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「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 932 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

睡不好容易發胖，是真的？！研究：良好睡眠竟能每天消耗3百大卡熱量

…時，另一組則是兩天都只睡短短4個小時。結果發現，只睡4小時的睡眠不足組，身體中促進食慾的體內物質大增，降低食慾的體內物質減少。而且實驗者也會變得愛吃重口味的碳水化合物，睡前吃這樣型…
http://www.top1health.cn/Article/250/94598
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…的濃度越高，反之則越低。 ##瘦體素分泌藏學問！壓力、睡眠不足易擾亂其運作不過，值得注意的是，在現代人飽受生活壓力侵擾、睡眠品質長期不佳、飲食失衡的狀態下，往往打亂了人體…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
逾百萬人有掉髮危機，隱藏2大元凶！張泰山變「髮」前植後泌重拾自信

…力問題，臨床發現男性掉髮多為雄性禿問題，另外包括壓力、抽菸及睡眠不足等原因；而女性則常因壓力過大、過度減重、更年期、產後及缺乏營養素等因素造成掉髮。 ![根據統計，全台超過百萬人…
http://www.top1health.cn/Article/248/95282
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

…維，例如蛋與全麥吐司。][228406] **錯誤八／睡眠不足易多吃：** 美國馬里蘭大學醫學院副教授，同時也是婦女營養健康專家，潘蜜拉皮克（Pamela Peeke）表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
偏頭痛3大特徵，止痛藥非萬靈丹！找出偏頭痛誘發因子，對症下藥

…在特定情況下跑出來作怪，如月經來前、吹到冷風、聞到特定味道、睡眠不足等，都可能誘發頭痛，雖然有的偏頭痛患者會自行購買止痛劑，或感冒糖漿服用，或許可以暫時打發，但如果長期服用止痛藥，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94896
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

…響血脂水平。 **6.壓力或睡眠問題：**生活壓力、失眠、睡眠不足等，也與高血脂肪症有顯著關聯。 ![高血脂肪症是可預防和管理的健康問題，透過健康的飲食、規律的運動、控制體重和…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…][229819] **4.充足睡眠：** A=睡眠不足會影響荷爾蒙分泌（如瘦素和飢餓素），容易造成食慾增加及脂肪堆積。確保每晚睡眠時間達到7-9小時，有助於保持荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
耳朵為什麼會耳鳴？為什麼耳鳴好不了？擔心耳鳴影響健康3招自保

…焦慮、失眠）等，甚至有5%的人是聽神經瘤造成的。 ##睡眠不足&耳鳴有什麼關係？蔡醫師指出，耳鳴這樣的困擾，其實也跟夜間睡眠品質有關，睡眠不足會引起耳鳴，尤其睡眠呼吸中止…
http://www.top1health.cn/Article/248/95133
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

…*1.咖啡晚上喝改早上喝** 晚上喝咖啡會影響睡眠，若長期睡眠不足，品質不佳容易影響思考力。雖然咖啡中有多酚類可以抗氧化、也可以幫助預防心血管疾病，有很多好處，但重點學會在對…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
熬夜睡眠不足，容易引發腦中風！醫師籲：好眠體質養成4步曲

長期習慣熬夜睡眠不足的人，不僅白天精神狀況不好、注意力無法集中、記憶力下降，還會影響血糖、血壓的恆定，甚至長期可能危害身心健康，造成心血管疾病，雖然睡眠看起來好像不會直接引起心臟問…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…題，發生的因素包括：產後荷爾蒙變化、心理壓力調適不過來、長期睡眠不足、缺乏親友支持、產後身體健康問題。 **產後荷爾蒙變化** 懷孕和分娩後，女性的荷爾蒙(如雌激素和黃體素…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
慢性自發性蕁麻疹警訊：紅、腫、癢逾六週！「三要、一不」清零病灶

…上述提及的個案為例，該護理師正是因為癢如螞蟻爬滿全身導致長期睡眠不足，陷入易遲到、難專注上班的窘境，讓無法一展所長的她採取偏激手段控制癢感。另外，空服員、機長、駕駛員等工作需要專注…
http://www.top1health.cn/Article/248/95029
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態

…] **1.保持健康的生活型態** 保持充足的睡眠，睡眠不足會改變瘦體素和飢餓素，影響食慾並增加肥胖風險。建議每天睡7小時以上，並保持固定的睡眠時間表。 **2.積極…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
調查：7成異位性皮膚炎患日常皮破血流！醫籲：精準治療突破3大困境

…治療，恐將影響一生： **人生困境1：**近9成患者長期睡眠不足，醫：當心生長遲緩調查指出，高達86%患者因肌膚搔癢難耐導致長期睡眠不足；也因碰水、流汗會導致肌膚不適，許多…
http://www.top1health.cn/Article/88/94981
頸後疼痛、酸麻…小心枕神經痛找上門！醫：「這些」症狀恐頸椎病變

…多源自於長期維持頸部前屈的特定姿勢，頸椎之椎間盤負荷變大，或睡眠不足、壓力太大等所造成的肌肉、筋膜緊繃所致。常見原因，如：長時間固定姿勢使用電腦、低頭滑手機，經常性的低頭，亦或是頭…
http://www.top1health.cn/Article/88/94979

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