…想到其實只要免疫力下降,隨時可能復發,而她長期因工作壓力大、睡眠不足,竟多次罹患帶狀疱疹,苦不堪言! ![][231935] 藉由今年「全球帶狀疱疹衛教週」,台灣感染症醫學…
http://www.top1health.cn/Article/248/95975…、嘴巴。 **3.增強免疫力** -規律作息與充足睡眠,睡眠不足會降低免疫力。 -健康飲食,多攝取蔬果、維生素C、蛋白質等營養素。 -適量運動,提升免疫系統的活性。 -避…
http://www.top1health.cn/Article/248/95812…rexin)下降,此時能感覺到身體滿足而有活力。 一旦睡眠不足,便會使得瘦體素的分泌量大幅減少、飢餓素飆升,讓人難以控制食慾;甚至使人體的血糖耐受性和胰島素敏感度,以及新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/101/95751…全,在此呼籲還是喝酒不開車,開車不喝酒。 **■熬夜與睡眠不足** 熬夜守歲打牌一整晚,因為難得相聚的親朋好友徹夜促膝長談,舒緩累積了一整年瀕臨潰堤的壓力,或以互相報團取暖…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804…胞在睡眠期間得到休息,也讓粒線體可以在夜間修復和再生;失眠或睡眠不足會削弱細胞修復能力,進而影響整體健康。 另外,在健康狀況允許下,間歇性斷食和三溫暖也可以促進粒線體活化。但對於…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795… 李耀東醫師解釋,消化不良與腸胃問題、過量飲酒、熬夜導致的睡眠不足、過敏與皮膚問題,以及因親友談話而引發的心理壓力和焦慮,都是「春節症候群」的常見症狀。為了讓大家能輕鬆愉快地享受…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783…導致身體出現3大健康風險:包含經常性飲酒造成的身體負擔、長期睡眠不足與睡眠品質不佳,以及疏忽女性護理疏忽皮膚及私密護理等。 面對吐司症候群延伸的3大健康風險,高敏敏營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/95766…鬆弛劑等。 **3.充足睡眠、適度休息:**疲勞駕駛往往與睡眠不足有關,特別是長途駕駛時如感覺疲勞想睡時應停車休息、下車走走或適度飲食提升精神。 年假連續假期期間,希望駕駛…
http://www.top1health.cn/Article/248/95700…以觀察自己一段時間:在自然醒來的情況下會睡多長時間。 長期睡眠不足可能增加心血管疾病、肥胖和情緒問題的風險,因此穩定的睡眠時數才是關鍵。 ##迷思二:即使睡不著,躺著也算休…
http://www.top1health.cn/Article/248/95669…多重壓力,可能影響睡眠品質,根據研究發現,長期睡眠品質不良、睡眠不足,不但白天精神不濟,也有失智症風險。吳宛容中醫師表示,中醫看失智依體質分型,並採「專病專藥」,還可針灸3大穴位治…
http://www.top1health.cn/Article/239/95653…波動也會更為明顯。 ![][230973] ##寶寶睡眠不足的3大異常 當大腦沒有得到必要的睡眠,大腦功能就會開始下降,包含判斷力、決策能力、解決問題、調節情緒、自我控制…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598…睡眠** 睡眠質量直接影響新陳代謝和荷爾蒙平衡。研究顯示,睡眠不足會促進飢餓激素(ghrelin)增加,並抑制飽足激素(leptin),容易導致進食過量。儘管照顧新生兒的確影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545…示健康問題威脅極大。「日夜作息顛倒、長期處在高壓及疲累狀態、睡眠不足,讓很多照護者成為了隱形病人。」劉建良醫師提醒,診間經常觀察到照護長輩多年的家屬出現健康紅燈,呼籲照護者務必更加…
http://www.top1health.cn/Article/248/95495…狀況會造成困擾甚至中斷工作或會議,晚上如果有這些情形更會導致睡眠不足,造成隔天沒精神,甚至有些老年人會因夜間上廁所次數增加,不小心跌倒造成骨折或腦出血等傷害,造成生活上的不變。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95393…夜尿症患者罹患高血壓的風險高出36%、腦血管疾病風險也增加。睡眠不足更進而導致白天疲憊、嗜睡,而造成車禍事故風險增加。查岱龍醫師警告,夜尿睡不好所導致的癌症、心血管疾病、腦血管疾病…
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