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…從工作、課業、人際關係和公司裡所得到的壓力,就應該在當天靠著睡前運動讓它們消逝。 **了解呼吸的重要性** 雖然呼吸是減肥時的重要元素,但實際上卻很難會特別注意到。睡前…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953睡前減肥法是在睡前做些輕鬆簡單的運動,使睡覺時可以深眠,並且在睡眠中讓卡路里的消耗達到最大值的方法。睡眠狀態中,人體會消耗30%的基礎代謝量,男性平均是600kcal,女性則是40…
http://www.top1health.cn/Article/250/13952