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…攝取過多椰子水可能會影響身體的電解質平衡。建議一般大眾還是以白開水做為主要水份來源,每天應喝水量以體重公斤數乘以30為主,比較簡單的方式是大概喝3瓶寶特瓶的水量。 [Ǵ…
http://www.top1health.cn/Article/101/92565…瘦身族每天該補充多少水分才夠?一般來說,正常成年人每天應喝的白開水量為「體重(公斤)×30~45」毫升;也就是說,體重60公斤的成年人,每日建議飲水量為1800~2700毫升。但值…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475…][222184] **妙招三:月餅淺嚐即可,飲料搭配白開水** 中秋節少不了的月餅,熱量普遍偏高,攝取時減量,且搭配無糖茶飲。楊紋青營養師表示,月餅的製作過程會添加豬…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511…均衡又美味。 **多喝水:**減少含糖飲料的攝取,多飲用白開水、無糖茶類、低卡飲料或百分百果汁。 **不烤焦:**可先將不易烤熟的食材用熱水汆燙至半熟,再行燒烤; 將鋁箔紙…
http://www.top1health.cn/Article/319/92504…有各種體質都適合的茶飲嗎?」其實所有體質都適合的健康飲品就是白開水,每日營養均衡、喝足量的水加上運動,便可維持身體免疫力,但以下也提供調整過配方的秋季養生茶,以北沙參、麥門冬各3錢…
http://www.top1health.cn/Article/248/92373…也是代謝體脂肪的好時機,可以多攝取水分,如果能夠喝下五百㏄的白開水,新陳代謝的速度可以提高三十%,尤其在三餐前三十分鐘喝水,可以幫助腸胃蠕動幫助排便。 ![尤其在三餐前三十分鐘喝…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365…要。不過,要提醒的是,咖啡因或碳酸飲料可能會導致脫水,因此喝白開水最好。如果不喜歡喝白開水,也可以喝玉竹茶、大麥茶或玉米鬚茶等方式適度加以替代。 ![想要改善痰濕引起的肥胖問題,…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321…特別容易敏感,若吃完後出現解尿疼痛、脹尿、頻尿等症狀,可多喝白開水改善。
http://www.top1health.cn/Article/10/92259…姿儀營養師建議,在吃飯前30分鐘,先喝500c.c.室溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包,半碗高纖蔬菜,或是1顆糖果,都有增加飽足感、抑制食慾的作…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174…眾,過度服用含有蝶豆花成分的飲品、食品,更不能以蝶豆花茶取代白開水,以免養生不成反造成身體負擔。 ![中醫角度來看,蝶豆花性質應偏寒涼,有涼血、活血化瘀的作用。][220768]…
http://www.top1health.cn/Article/132/92113…位45歲的男性在醫院診間喃喃自語,他聽說喝水可預防便祕而猛灌白開水,在短短1天當中喝下數千cc的水量,卻因此神志不清而送醫診治。這名男子就是因為飲水過量,導致體內鈉、鉀離子不足,因…
http://www.top1health.cn/Article/33/92086…?其實適度的辣可幫助身體排汗散熱,排除濕氣。 **白開水:**要預防中暑最重要的還是喝足水份,成人每日需飲用體重公斤數x30-35毫升的水,來幫助身體新陳代謝,維持身體一…
http://www.top1health.cn/Article/248/92026…免喝牛奶及吃乳製品,並且減少飲用含糖飲料的機率,平時最好多喝白開水,藉此促進新陳代謝,降低過敏的發生率。
http://www.top1health.cn/Article/25/91997…低下的人,食用高麗菜要注意攝取勿過量;也不宜直接把檸檬水取代白開水飲用,或是添加糖一起飲用,可能攝取糖量太高,恐增加熱量。建議要養顏美容,仍然需要飲食均衡多元化攝取,並且養成定時喝…
http://www.top1health.cn/Article/242/91779… 門診曾有一位青少女,為了減重,每天只吃一餐,每道菜,都先用白開水洗過才吃,還是罹患膽結石。這是因為飲食中幾乎不含油脂,或是一天只吃一餐,膽囊很少收縮,這會使得膽汁很少有機會被排出…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791