白質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

天冷、團聚愛吃鍋，小心傷腎4大健康風險！醫師：健康吃火鍋5點建議

…暖又增添氣氛。然而，火鍋的配料豐富多樣，往往含有較高的鈉、蛋白質、鉀和磷等成分，這些成分在攝取過量時可能會加重腎臟的負擔。特別是對於腎功能受損的患者或慢性腎臟病患者而言，火鍋中的這…
http://www.top1health.cn/Article/320/95803
神經退化疾病新藥物靶點露曙光！陽明交大「無序蛋白」研究發現蛋白質神奇集結

蛋白質也像超級英雄一樣集結嗎？最近陽明交大針對「無序蛋白」的研究發現，這種沒有固定結構的蛋白，能根據周圍環境酸鹼值(pH值)聚集，就像漫威電影經典台詞「Avengers Assem…
http://www.top1health.cn/Article/248/95690
彎腰、跪下都困難？小心「力弱症」中鏢！4要訣改善力弱症、預防肌少症

…傷害肌肉的質與量。 **◆重要營養素：** • 足夠的蛋白質與鈣質。 • Omega-3多元不飽和脂肪酸，如ALA、EPA、DHA會降低體內的發炎反應，增強肌肉的耐力。 •…
http://www.top1health.cn/Article/248/95635
臺北市老年人口比例已達22.9%，居全國第二！預防銀髮「危肌」，3要點防肌少症

…類，且多達48%長者存在飲食迷思，認為喝肉湯不吃肉也能吃到蛋白質。由此可知，長者常面臨吃不夠、吃不對的飲食問題，容易導致衰弱、肌力退化，進而增加跌倒、失能的風險，長期下來亦將耗費醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/95576
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…，而是選擇均衡的飲食：每餐攝取以下營養： **(1)優質蛋白質：**如雞、豬、魚肉類、蛋、黃豆製品等，有助於維持肌肉質量和增強新陳代謝。 **(2)複合碳水化合物和纖維：**如…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
膝蓋痛的原因、早期症狀？3要訣有效預防與緩解長輩膝蓋痛

…要角色。膝關節炎患者飲食以均衡飲食為主，長輩應確保攝取足夠蛋白質，能夠提供關節軟骨合成原料，尤其可以攝取魚肉，含有天然的魚油幫助抗發炎，另豐富多色多樣的蔬菜水果富含植化素、維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/248/95491
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…離糖分的攝取，因此，這種少吃澱粉與糖分的飲食方法，但是注重蛋白質、好油脂的攝取。究竟這樣的飲食方法真能有效減重嗎？有哪一些地雷要小心，來聽黃曉彤營養師怎麼說。 ![][23067…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
腎臟病患能吃火鍋嗎？哪些是地雷？營養師揭：慢性腎臟病患者飲食3原則

…飲食原則包括： 1.攝取足夠的熱量及營養素。 2.限制蛋白質與磷的攝取。 3.避免鈉及鉀含量高的食物。 ![衛生福利部南投醫院對此特別辦理「慢性腎臟病保健講座」，由腎臟內科…
http://www.top1health.cn/Article/248/95473
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…是改變習慣，幫助您維持目標體重。 **4.確保攝取足夠的蛋白質：**蛋白質在體重管理中扮演重要角色，因為它能幫助控制飢餓感，讓飽足的感覺維持更久。蛋白質還能促進肌肉生長和修復，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
迎戰超高齡社會，運動與營養是健康2大關鍵！健康齊跑邁向人生馬拉松

…師提醒，不論是一般民眾或慢性病患者，只要透過均衡營養與優質蛋白質的攝取，搭配循序漸進的訓練，落實持續運動，都能達成健康目標。 ![今年第二度參與日月潭馬拉松的衛福部彰化醫院家醫科…
http://www.top1health.cn/Article/320/95271
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

有人為了減肥，狂吞減肥藥，令人捏把冷汗！還有的人只吃蛋白質，或以果汁取代早餐，或維持一成不變的運動等，美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停滯…
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…肉量不足的風險。 ![營養是維持肌肉量的核心，特別是優質蛋白質（豆、魚、蛋、肉類及乳製品），它是肌肉合成的重要元素。對中老年人來說，蛋白質攝取不足是導致肌少症的主要原因之一。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
毛豆代謝脂肪有一套，這樣吃毛豆最安心！達人教挑選、料理法

…清甜的毛豆，不但營養價值豐富，更含有大量可以媲美肉類的完全蛋白質，讓其有「貧民之肉」之稱。除了能提供人體優質的蛋白質外，毛豆的卵磷脂含量也非常高，適度攝取有助於維持脂肪、肝臟代謝機…
http://www.top1health.cn/Article/101/94621
含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，熱量誰最高？營養師：喝錯豆漿體重不減反增

…活力最重要的一餐，為了控制體重，許多人選擇低卡高纖，又富含蛋白質的豆漿，作為早餐的飲料，認為這樣可以有助減重；也有的人喜歡飲用黑豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、黑豆漿、鹹豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/101/95107
癌友放化療飲食，從每天早餐開始！營養師教早餐吃「這一道」補體力

…疫力，是開啟抗癌之路的關鍵！癌友治療期間應選擇含有高生物價蛋白質的食物、維生素C進行適度補充，而豆漿、法國吐司等高蛋白食物，搭配香蕉、蘋果等蔬果，就是不錯的選擇。 ![][229…
http://www.top1health.cn/Article/319/95064