白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！

…的主要問題是「過度精製」，舉凡各式麵包、糕點、米麵製品乃至於白米、白吐司等都屬於精製澱粉，而「未精製的全穀雜糧類」，像是糙米、玉米、南瓜等，這類「維持原態」的食物加工程度低，能保留…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401
壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看

…可能有助於減少腸道刺激。低FODMAP的飲食包括全榖雜糧類：白米、糙米、蕎麥、小米、綠豆、藜麥…等。][227785] ##腸躁症的治療腸躁症的治療通常是多方面的，意在減…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388
研究：薑黃具抗糖尿病、抗癌效果！2道薑黃料理，吃出健康力

… **【薑黃南瓜飯】** **材料：**小南瓜1個、白米飯200克、螺肉50克、蝦仁1大匙、玉帶子2粒、洋蔥10克、蒜頭10克、蛋1個、牛奶1大匙、牛油。 **調味料：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/94224
暑假前衝剌，學生出現焦慮型失眠怎麼辦？喝「這粥」可以安神

…酸棗仁助眠粥** 材料：酸棗仁30至50克、水1.5公升、白米100克、適量的鹽或糖。作法：將酸棗仁搗碎後，放入鍋中和水，用中火煮至水量剩1公升，加入白米煮至米熟，最後酌加鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/94214
地瓜膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動！營養師：地瓜搭配豆腐解便祕

…含醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食纖維比白米飯多，不僅可增加飽足感，更能促進腸道蠕動，改善排便不順引起的便祕困擾。 ![每100公克地瓜的熱量只有102大卡、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…液中的速度，從0到100，越高越快。高GI值的食物如白麵包、白米飯等，會造成血糖急速上升，啟動控制血糖的胰島素分泌，於是血糖又會急速下降。這樣急速升降，反而容易引起飢餓感。相反的，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…熱量、高飽足感** 每100克紅薯所含脂肪僅為0.2克，是白米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。此外，高纖維的特色又讓紅薯頗具飽足感，無論是用作主食還是副食，都是…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…**抗老化第1原則：少吃精緻多全穀** 一般人平常都喜歡吃白米飯、白土司和饅頭等精緻食物，偏偏精緻飲食是因為去除了五穀雜糧中的麩皮及胚芽，口感才會如此滑順，但是卻流失了人體必需的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…示，多進食高纖維的食物，例如以全麥麵包代替白麵包、以糙米代替白米、以金針雪耳等高纖食物作配菜、以水果代替零食、多吃豆類、塊根類、綠色蔬菜、穀物（稻米、大麥、小麥、燕麥、黑麥、玉米）…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…所剩下來的醣，會輕而易舉的就被身體所消化吸收。所以，白米、白麵包、白糖、白麵條這些經過加工後的精緻澱粉食物，在精製過程中去除了胚芽及穀糠，纖維質及營養素早已消失殆盡，吃進體…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
糖尿病前期等於罹患糖尿病嗎？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…的民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳食纖維、GI值相對較低的糙米，會是比較好的替換選項。不過，要提醒的是，除了蔬菜可以多吃以外，民眾切…
http://www.top1health.cn/Article/248/93950
子宮內膜異位症恐釀不孕！中醫「調經方」助活血化瘀，減少使用激素

…##食膳保養：枸杞山藥紅豆粥 **材料：**紅豆120g、白米250g、枸杞3錢、山藥3錢（後兩項藥材另包） **做法：**紅豆洗淨後用溫水泡至微脹大，用3碗水加上藥包用水煮開…
http://www.top1health.cn/Article/259/93735
鈉過量恐造成高血壓，引發心血管疾病！營養師教5要訣減鈉

…用的頻率，如：麵條、麵線、麵包、吐司等，可說是大家常用來取代白米飯的主食，「麵條的口感Q彈，是因為加了鹽，愈細的麵條，添加的鹽量更多；麵包、吐司以奶油增加軟嫩口感時，奶油含鹽量高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

… **3.地瓜能防癌，但恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好** ![][224529] 現代人壓力大、經常外食飲食不均衡，加上作息不正常又缺乏運動，長久下來…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
對抗癌症一定要戒糖、喝營養補充品？中醫抗癌關鍵：調整氣血平衡，提升抗病力

…此，在對戰癌症時有要訣，即放射治療之外，再配合戒白糖、澱粉及白米，另外補充抗氧化的植化素與益生菌來調節生理機能，以及輔助營養素的攝取。透過以上輔助模式，不但可以同時改變細菌叢生態，…
http://www.top1health.cn/Article/239/93276

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