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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…輕鬆又能補足營養。而且，「2份早餐」的概念很適合想要瘦身的人，因為在早餐的時候吃飽，可以避免中午饑腸轆轆而大吃大喝，一頓豐盛午餐下肚，熱量馬上就超標！ ![「2份早餐」的…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
跟著月經週期減重！行經期、排卵期這樣吃搭配運動，養成易瘦體質

…用一個週期28天的體溫升降循環，聰明調理身體，就能幫助打造易瘦體質！ ![][229737] 很多女生為了達到快速瘦身的效果，不管是生理期還是平常日子，都會限制自己的飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108
腸病毒高峰期，病童脫水暴瘦3公斤！母不捨：「米其林寶寶少了一圈肉」

…多位學童食慾差導致脫水嚴重，不得不住院治療。甚至有1名學童暴瘦3公斤，令母親十分不捨說：「米其林寶寶少了一圈肉」。兒科醫師鄭詩橤表示，脫水會引發疲倦、嗜睡甚至昏迷等後遺症，家長務必…
http://www.top1health.cn/Article/251/94962
減重瘦身狂吃生菜沙拉？中醫師：3大婦科疾病，不宜大量吃生菜沙拉

為了減重瘦身，不少愛美女性會選擇食用生菜沙拉！不過，陳玫妃中醫師提醒，生菜沙拉雖然爽口好吃，但對於體質偏寒、婦科不佳的朋友來說，卻是飲食大忌。建議有瘦身需求的朋友，除了將蔬菜煮熟後…
http://www.top1health.cn/Article/101/94678
天氣熱想減重瘦身，常碰到難關？中醫師推：蜂蜜決明茶消脂肪贅肉

天氣熱想要減重瘦身，因為經常食慾差，轉向吃冰品、喝冷飲、吃甜食，似乎常碰到難關？中醫師吳明珠指出，天氣熱的瘦身重點以排出體內熱氣及濕氣為原則，飲食宜保持清淡、避免重口味及燒烤，可食…
http://www.top1health.cn/Article/101/94828
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…0大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動，真的會瘦嗎？ ![][228819] 大家都知道，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運動的過…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

…的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前吃優格最好，可以輕鬆瘦小腹。 ![][228256] 日本運動教練金塚陽一在其所著《「腹」を8センチ減らす技術》（暫譯：運動員的瘦肚…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
夏季抗肥胖，吃消暑水果有小錦囊！中醫教妳水果該怎麼吃才享瘦

…材的代餐。但是，香甜的水果可能隱藏著致胖的危機，該怎麼吃才能瘦身兼消暑？中醫師林巧梅提醒，對一般體質者而言，首要注意的是份量，另寒、燥熱性體質則要注意水果屬性的挑選，才不會越吃越胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/94396
甘藍不只抗癌，更是減肥利器，助秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

…為脂肪，使得體重得到控制。][227431] ##有效瘦身！喝3款甘藍果汁 **排毒瘦身：甘藍鳳梨汁** **材料：**甘藍葉3片、蘋果1個、鳳梨50g、蜂蜜1匙。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/94252
劉畊宏緊急瘦身法是什麼？7天就能瘦出曲線？該做到哪些事情？

羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！許多藝人都會在拍廣告、拍宣傳照、拍電影前向我發出求救訊號，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202
海帶營養豐富，不只含碘與鈣，「這成分」竟然有助瘦身！

…助餐店都有海帶的身影，尤其，海帶含有一種特殊的海藻酸，有助於瘦身。英國知名主廚傑米‧奧利佛(Jamie Oliver)，就曾靠著吃海帶減重，甚至形容海帶是「世界上最營養的蔬菜」。黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94204
生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身

心慌煩躁，而且暴飲暴食，是否很多人生理期前都容易出現這樣的不適反嗎？此外，也有的人日常感覺沒有幹勁、難以集中精神、非常懶散；但是，食慾卻很旺盛，出現肥胖、浮腫、肌肉變得鬆弛。而且還…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦

…也可以增加抗性澱粉，有助增加飽足感。最後只要再選擇正確醬料，瘦身也能吃義大利麵！ ![][227076] 口感Q彈，是義大利麵和普通白麵條不一樣的地方。傳統上，義大利麵是由…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！

… 蘆薈含有膳食纖維和多醣體，能降低膽固醇、增加飽足感、幫助瘦身；蘆薈亦有調節皮脂分泌、保溼等作用，能潤澤肌膚、美容養顏。 **選購祕訣：** 1.以葉片新鮮厚實、色澤呈深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…想要自己的雙腿也能這麼美麗！但是東方女性多半下半身比較肥胖，瘦腿更是困難重重。美國《Live Strong》網站提供了瘦腿妙招，掌握6個步驟就能幫助燃燒下半身脂肪，打造纖細美腿！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/94053