瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 940 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

少吃紅肉可預防大腸癌？紅肉不健康？營養師：誤會了

…，其中動物性食物建議佔1/3；一份肉類大約為一兩重；盡量食用瘦肉部位。)少用炸的方式烹煮並且不要加入過多的調味。不論享用紅肉或白肉，建議多搭配蔬菜，增加纖維的攝取，均衡飲食才是保持…
http://www.top1health.cn/Article/320/96008
減重瘋7日仙女餐、排毒清腸法？專家：恐造成腸道菌群失衡，增加復胖風險

…法」，即每餐應包含半盤蔬菜、四分之一優質蛋白質（如魚、豆類、瘦肉）、四分之一全穀類，並避免過量攝取高果糖、高油脂食物，以維持腸道健康與代謝平衡。此外，蔡英傑教授建議可適量補…
http://www.top1health.cn/Article/101/95901
放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧

…力下降。補充B12能有效提升大腦功能。小撇步： •補充瘦肉、蛋、乳製品和貝類。 •素食者可考慮植物性B12補充劑。 **4.Omega-3 脂肪酸：**提升大腦靈活度…
http://www.top1health.cn/Article/320/95851
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…的順序做選擇，並再挑選食材時就選擇相對飽和脂肪較少的選項，如瘦肉或海鮮等。當然烹調方式須避開太油膩的勾芡、蜜汁或是油炸或是淺嚐即止。澱粉類注意份量勿過多，畢竟年菜都很下飯，常常…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
熬夜吃維他命B群，提神真有效？藥師揭：「這樣做」維持熬夜好精神

…不過，馬尚榮藥師表示，維他命B群很容易從天然飲食中獲得，像是瘦肉、全穀根莖類、堅果類、牛奶、豆漿、深綠色蔬菜等，只要飲食均衡，通常不會缺乏B群。因此，想要擁有好精神、好體力，應該做…
http://www.top1health.cn/Article/320/95629
天冷、團聚愛吃鍋，小心傷腎4大健康風險！醫師：健康吃火鍋5點建議

…發生風險。對於腎臟負擔較大或有心血管疾病風險的族群，建議選擇瘦肉類、去皮雞肉、魚蝦等低脂食材，同時避免食用油炸食品和脂肪含量較高的肉類，減輕腎臟的額外負擔。 ##二、健康吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/95803
春節零嘴點心吃對了？「新年餅」別貪多，營養師：4大建議吃得健康

…。要注意在多樣的食物中保持均衡的攝取，增加蔬菜、全穀類食物、瘦肉和魚類的比例，以確保營養全面。以211原則概念出發，每餐至少2拳頭大小蔬菜，搭配一手掌蛋白質，半碗飯至多1碗飯。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95788
有影嘸？5：2斷食法「挨餓」助護肝？吳明珠中醫師：牢記7大護肝飲食要訣

…的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織，例如蛋類、優酪乳、牛奶、瘦肉、大豆類及其製品等，都是人體所需蛋白質的非常好的來源，滿足肝臟的營養需求，增強肝臟的解毒、排毒、免疫功能，保護肝臟健…
http://www.top1health.cn/Article/248/95688
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…長期內難以維持。相反地，請專注於在日常飲食中加入健康的食物—瘦肉蛋白、色彩豐富的水果和蔬菜、全穀物和豆類，以及來自堅果、種子和酪梨等食物中的少量健康脂肪。 **7.保持活動：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
私密處反覆感染，又癢又濕黏好難受？吃對3大營養素，細菌不作怪

…進而預防陰道感染的作用。譬如，燕麥片、糙米、堅果類、豆類、豬瘦肉等就是不錯的選擇。 **營養素2／花青素** 適度補充天然青花素（濃酸單寧酸）成分，也是有效保護私密處健康的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95135
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…蛋白質，易於消化，且營養豐富，適合日常食用。 **家禽與瘦肉：**例如雞肉、豬肉和牛肉等，應選擇脂肪含量較少的部位，如瘦豬後腿肉。避免加工肉品，如香腸和貢丸，因為它們往往含有過…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
嚴重呼吸道融合病毒RSV恐有3大併發症！「這樣做」提升抵抗力，遠離RSV

… 除了有氧運動，莊宇龍說從飲食上也能聰明補氧。多吃富含鐵質的瘦肉、雞蛋等，還有富含葉酸和維生素B12的新鮮蔬果，都有助於血紅蛋白生成，可增強身體運氧能力；另外，適度飲用有氧飲料經研…
http://www.top1health.cn/Article/320/95198
生酮飲食不只助減重，還能防心血管疾病！醫師揭：生酮飲食5大優點

…的5大優點： **(1)減重：**減少食慾和內臟脂肪，維持瘦肉量和靜止時新陳代謝率。 **(2)防治糖尿病：**讓血糖穩定，減少糖化血紅素和胰島素用量，使胰島素抗阻回復正常。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95190
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…非常重要，缺乏這些維生素可能導致疲勞和情緒低落。動物性食物如瘦肉、雞蛋、乳製品，以及植物性來源如豆類和綠葉蔬菜，都能提供豐富的B群維生素，有助於提升產後媽媽的能量和情緒穩定。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
用眼過度要小心！營養師的護眼配方，多吃DHA等8大營養素

…白質，嚴重缺乏蛋白質時也會影響眼睛的正常視覺。蛋白質富含於如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。 ![蛋白質富含於如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。][228840] …
http://www.top1health.cn/Article/244/94797