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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 828 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣

…族群，則建議多喝水以加速尿酸代謝。 ##地中海飲食維持營養均衡，注意堅果與甜點「隱形熱量」年節除了大魚大肉外，多元的維生素攝取也非常重要，如：蔬菜、水果。與其食用保健食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

藝人林葉亭85歲罹患失智症的父親，16日下午離家後就失蹤，報案協尋，迄今失蹤第8天，仍然沒有尋獲。最後身影出現在北市至善路三段的「內雙溪自然中心」附近，北市消防局也派出人力、搜救犬…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
加州葡萄乾：適合所有人的超級果乾

…工添加的零食，健康又安全，家長也能放心。 ##外食族的營養均衡救星對於現代生活型態來說，外食是方便且常見的飲食習慣，但如何獲得充足且均衡的營養卻是挑戰，40顆加州葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/320/95776
春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

…用的時間，以免長時間使用影響睡眠，造成惡性循環。 **3.營養均衡攝取：** 青菜、蔬果等富含纖維的食物必須足量攝取，即便一餐吃不夠，也要在下一餐補足。此外，必須控制孩子的零食…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…量，大多數的一般人只要膳食健康，不偏食、不挑食，食材多樣化，營養均衡，可以在日常飲食中攝取到所需的微量元素，通常不需要再特地補充；但是，如果是需要額外補充營養素的備孕、孕期和哺乳期…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…的體質和需求不同，適合自己的健康方法才是最好的瘦身方式。透過營養均衡、適量運動和良好生活習慣，相信每位產後媽媽都能輕鬆找回自信健康的體態。
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
掉髮是貧血惹的禍？中醫師揭：異常落髮5大原因！6點叮嚀搶救秀髮

…6點生活小叮嚀，搶救日漸稀疏的秀髮： **叮嚀1／飲食營養均衡：**現代人很多外食營養不均衡，很容易導致營養素如蛋白質不足、鐵質缺乏，因而影響頭髮生長。 **叮嚀2／減…
http://www.top1health.cn/Article/248/95540
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…減肥方法，仍然是控制飲食中總熱量，再搭配規律的運動，並且注重營養均衡，才能維持長期減重效果。快速的減重對身體負擔大，不僅會使基礎代謝率下降且免疫力降低，減重效果反而不佳。建議以每週…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
天氣轉涼小心憂鬱情緒！醫師揭：季節性情感疾患9大症狀、6點自我療癒

近幾年來，每當天氣轉涼、準備進入秋冬季時，王小姐便會開始覺得情緒低落，經常沒什麼精神，一直想睡覺，之前喜歡做的事情都變得沒什麼興趣了，做什麼事好像都提不起勁來，每天早上都沒辦法準時…
http://www.top1health.cn/Article/248/95394
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…，對身體所需求的營養素是不夠的。現在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…握有關食物中的熱量、營養成分和份量的資訊。 **11.選擇營養均衡的早餐：**早餐不僅有助於控制體重，還能幫助您在學校或工作中集中注意力，並專注於當前的活動。早餐應包括蛋白質、碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
蘋果防癌、減重，百利無一害？中醫師：「這種體質」千萬不要吃太多

…天都只吃蘋果，應該增加攝取的水果種類，輪流替換食用，才能達到營養均衡。 ##吃蘋果細嚼慢嚥，兩餐之間吃助減重另外，建議直接吃蘋果，少喝蘋果汁，因為喝果汁容易攝取過量的水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/95130
益生菌不只幫助消化，竟能補腦不失智！醫揭：吃益生菌4大秘訣

…健康的生活形態」，想要健康絕對不能只靠益生菌，更重要的是食物營養均衡多元攝取、多吃蔬果纖維、充足睡眠、作息正常、適當運動、紓解壓力、情緒管理等，良好健康的生活習慣才是健康之本。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/95117
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…善控制每餐的熱量，每種飲食也要適量，才不會卡路里超標，並注意營養均衡，就能健康瘦身喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…攝取1500大卡的熱量就不會變胖，不必擔心！ ##三餐營養均衡，避免身體耗損瘦不了知道每天可以攝取多少熱量後，吃東西時不只要注意卡路里，還要確保每一餐都有攝取到碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129