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「無糖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「無糖」的資料

過年零食一口接一口停不下來？營養師揭：六類好心情點心，開心又健康

…有滿足感，比較不會一口接一口停不下來。 **◎新鮮水果＋無糖優格**→ 抗氧化＋蛋白質＋益生菌，腸道與情緒一起顧無糖優格加香蕉或藍莓，乳製品有色胺酸，香蕉也富含色胺酸及維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/97623
立春遠離春睏怎麼吃？營養師分享：立春4點養生小撇步、助代謝重啟養肝食物

…或小火鍋店就能輕鬆達成： **早餐（超商隨手買）：**無糖豆漿 + 一顆蒸地瓜（約一拳頭大小）。重點：補充優質蛋白質與原型澱粉，啟動整天代謝。 ![補充優質蛋白質與原型…
http://www.top1health.cn/Article/320/97616
美國新飲食指南：蛋白質量應大幅提升！營養師教外食族「增肌餐」這樣搭

…：** 豬排雙蛋餅1份(雞蛋2顆、豬排1片)、鹹豆漿1碗或無糖豆漿中杯1杯(含香油、辣油、油條) 。 **營養分析：**總熱量804.8kcal • 碳水化合物：33g …
http://www.top1health.cn/Article/320/97530
腸道罷工一週竟「無便意」！營養師傳授「順暢3部曲」擺脫便祕

…議」： **早餐三選一** 1.全麥吐司/雜糧饅頭 + 無糖高纖豆漿/優酪乳 + 茶葉蛋。 2.烤地瓜 + 無糖豆漿。 3.蔬菜蛋餅 + 燕麥奶。 **午／晚餐四選一…
http://www.top1health.cn/Article/101/97505
同時罹患糖尿病、腎臟病不知能吃什麼？營養師推「211TOP餐盤飲食法」延緩腎病惡化

…質蛋白質與全穀類主食各四分之一。 **T：**代表足夠水與無糖茶(Tea)。 **O：**是健康好油（Oil）。 **P：**則是以植物為主的飲食（Plant-based d…
http://www.top1health.cn/Article/248/97474
驚！吞10顆包餡湯圓配紅豆湯，血糖狂飆400！4顆包餡湯圓相當一碗飯熱量

…適量食用並聰明搭配，例如以湯圓取代米飯熱量，並多吃蔬菜，搭配無糖茶或豆漿，餐後適度活動，都可有效幫助穩定血糖。「4顆包餡湯圓相當一碗飯熱量！」臺中醫院營養室胡慈恩營養師進一…
http://www.top1health.cn/Article/320/97407
冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔

…第一招控糖：** 避免甜湯為湯底，可利用枸杞、紅棗、黃耆、無糖紅茶或薑湯增加風味，減少糖的添加，或者搭配豆花或無糖豆漿等蛋白質來源，延緩血糖上升。 **第二招控量：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/97404
「咀嚼系手搖飲」愛好者，小心熱量陷阱！營養師籲：3點搭配建議，喝得過癮又健康

…蜜紅豆、杏仁凍、粉條、布丁…等，偶爾攝取、適量為宜，建議搭配無糖純茶，減少熱量攝取。 **3.綠燈區（<100大卡）：**茶凍、愛玉、仙草、蘆薈凍，本身熱量較低，是控制體重與血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/97386
跨年應酬聚會多，飲酒要節制！醫籲：安全飲酒4點提醒，避免酒後危險

…後補充水分及飲食** 避免空腹飲酒，飲酒期間可穿插白開水或無糖飲料，以減緩酒精吸收。 **3.控制飲酒速度** 每杯酒至少間隔 30～60 分鐘，避免短時間內大量飲用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/97345
減重不再只靠意志力！連續性血糖監測器搭配「瘦瘦針」，成為安全夥伴

…糖反應，像是「飯後超慢跑10分鐘就能讓血糖下降」，或「水果加無糖希臘優格比單吃水果穩定得多」，這些體驗比任何口頭衛教更能讓病人理解，也讓控糖與減重變成可練習、可看見、可堅持的習慣。…
http://www.top1health.cn/Article/250/97196
手腳無力、走路變慢，恐肌少症上身！營養師揭：長輩要有力，蛋白質補充策略

…大小的蛋白質來源，例如一顆雞蛋算半個手掌心，加上190cc的無糖豆漿算另外半個手掌心，就有達到一餐的建議攝取量。 **好選擇：** **豆：** 包含黑豆、黃豆、毛豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/97175
中秋烤肉配酒，恐如「地獄套餐」！醫籲：高風險族群當心中秋3大警訊

…，並搭配高纖蔬菜，避免胰臟過度分泌消化酵素；飲品則以白開水或無糖茶取代酒精與含糖飲料，才能減輕胰臟與代謝系統的壓力。至於節慶常見的月餅雖然應景，但糖分含量高，攝取過量可能導…
http://www.top1health.cn/Article/320/97074
中秋吃烤肉醬小心成負擔！營養師教自製6款烤肉醬、3大密技吃出健康

…*海鮮類、肉類。 **檸香優格醬** **材料：**無糖優格、檸檬、鹽。 **製作方法：**取兩大匙無加糖優格加入1小匙鹽及1/2顆檸檬擠汁，攪拌均勻即完成。 **建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/97054
中秋大啖烤肉、月餅，熱量爆表！營養師籲：3個小技巧，聰明吃健康無負擔

…這樣既能品嚐多種口味，又不會攝取過多熱量。 **(2)搭配無糖茶飲：** 喝無糖茶，例如普洱茶、烏龍茶、綠茶等，去油解膩幫助消化，減少額外的熱量負擔。 **(3)挑選健康月餅…
http://www.top1health.cn/Article/320/97053
英國擬禁售16歲以下能量飲！一罐咖啡因就超標？醫：小心越喝越累、拖垮代謝

…國際期刊《Nutrients》的動物實驗指出，長期飲用含糖或無糖（人工甜味劑）的能量飲，皆會使多項代謝症候群相關指標惡化。研究中，老鼠每天飲用稀釋的能量飲連續13週後，出現血糖與H…
http://www.top1health.cn/Article/320/97018