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「湯匙」搜尋結果
總共找到 855 筆符合關鍵字「湯匙」的資料-
肺癌發生、死亡人數雙冠！吃開心果助抗肺癌？營養師破解
…建議每天攝取1份堅果類來算，開心果一份約10粒，相當1個免洗湯匙的量，即可提供5公克脂肪、45大卡。此外，若有攝取開心果時，應減少烹調用油或其他飽和性脂肪含量高的食物，例如奶油、三…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036 -
上班族嘴饞吃零食要注意！這5大類零食超高熱量，絕對碰不得
…就有135大卡，幾乎等於半碗白飯。因此建議攝取的量以不超過一湯匙為限。 **5.巧克力餅乾** 餅乾可說是點心最大宗，舉凡夾心餅乾、巧克力豆餅乾等，都是大家愛吃的零食，然而…
http://www.top1health.cn/Article/318/93983 -
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒
…薯1顆、洋蔥1／2顆、豬絞肉30公克、水200C.C、醬油1湯匙、砂糖1／2茶匙。 **做法：** 1.馬鈴薯及洋蔥洗淨去皮，切小丁備用。 2.熱油鍋後，依序放入豬絞肉、洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981 -
暴飲暴食可以紓解壓力？睡前8大NG習慣，恐陷入暴食惡性循環
…拉長，飽食中樞充分被刺激，有效防止過量。 **（4）使用大湯匙** 使用小湯匙進食，讓每一口的份量變小，就能拉長用餐時間。 ![使用小湯匙進食，讓每一口的份量變小][2266…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955 -
老人喝水常嗆咳？吸入性肺炎恐致命！營養師教「這1招」高齡安全飲水
…也可能因為還沒意識自己吞嚥退化，速度一時難調整，這時候可以把湯匙尺寸換小，讓每一口的份量變少也可以減低嗆咳。
http://www.top1health.cn/Article/320/93928 -
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道
…力，還能獲得硒等其他營養素的加乘效果。同時，別忘了每天食用一湯匙的堅果類，這些堅果含有豐富的維生素E，能夠有效增強身體的抵抗力，讓你更加健康、活力滿滿。 **7.兒茶素：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701 -
腦中風易釀肢體痙攣無力！復健與藥物雙管齊下，逆轉腦中風人生
…現右上肢肢體痙攣，影響上肢伸直及抓握能力，導致其不能自行使用湯匙等器具進食。 謝醫師依評估報告建議陳先生在吞嚥困難部分，進行吞嚥咽喉能力訓練，並改善餐食質地及水分黏稠度，此後…
http://www.top1health.cn/Article/248/93709 -
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔
…油脂除掉後再加熱以減少油脂的攝取。另外，每天可選擇搭配大約1湯匙的堅果種子為點心，如杏仁果8粒、腰果5粒或核桃仁2粒。 ![每餐蔬菜攝取量以1.5個拳頭大小的份量為食用基準，因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127 -
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱
…例如海苔、蒟蒻條、烘烤型魷魚絲、原味堅果等，而堅果建議1天1湯匙；或是將零食換成水果，每次吃1份 (約1個拳頭大小)，1天最多吃2次，同時幫助增加膳食纖維及維生素的攝取。此外，獨樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384 -
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」
…衡飲食的一部分，適量食用，成人每天攝取的堅果量，應控制在免洗湯匙1湯匙（約7-20克/份）。 ![成人每天攝取的堅果量，應控制在免洗湯匙1湯匙（約7-20克/份）。][22465…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355 -
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法
…紫高麗菜or紅葉生菜】(適量)：提供花青素。 【堅果】(一湯匙)：優良油脂來源。 
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