「游泳」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料-
120公斤胖男靠利器半年激瘦42公斤！減重逆轉心血管、糖尿病慢性病
…制，盡量攝取低調味原型食物 （如水煮蛋、牛奶等），同時也透過游泳等低衝擊的運動消耗熱量、增加肌肉量。藥物改善血糖、調控食慾，加上自律嚴控飲食。三管齊下，減重出現顯著效果。短短3個月…
http://www.top1health.cn/Article/248/95941 -
每4人有1人罹代謝症候群！掌握「檢吃動」3招，戰勝代謝症候群
…動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車等，養成規律運動習慣。 ![結合生活作息，增加自我活動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，如健走、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938 -
退化性關節炎有年輕化趨勢！藥師教3招自救「這樣吃」，保護骨關節
…次是運動，從事肌力訓練，且選擇對關節衝擊較低的運動方式，如，游泳、健走、踩腳踏車及瑜珈等有氧運動，增加肌肉對葡萄糖的攝取，降低胰島素阻抗。 再者選擇食物，藥師邱婷說，吃富含膠…
http://www.top1health.cn/Article/320/95865 -
大腸癌末擴散伴惡性腹水，創5年存活紀錄！ 醫籲：定期檢查別放棄，就有生機
…成功控制病情，更達超過5年的存活紀錄，患者不但出國旅遊、天天游泳健身，重拾活力。 ![][231604] 臺北市立聯合醫院中興院區外科部主任盧瑞華憶起這名61歲男子，於20…
http://www.top1health.cn/Article/319/95845 -
禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化
…**二、做有氧運動** 適度運動對健康有好處，尤其是跑步、游泳等有氧運動，可以增加體內的含氧量，促進粒線體的功能提升。另外，重訓也是不錯的選擇，重訓可以增加全身肌肉量，並提升基礎…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795 -
駝背看起來虎背熊腰！6招駝背矯正在家就能做，讓你重建自信
…動作，不論在哪都能做，若是不想外出、在家也能伸展肌肉。另外，游泳、瑜珈也推薦給有駝背困擾的民眾，運動過程中還可以幫助矯正姿勢，實在超值！若工作需要久站，可放一個矮凳輪流踏；若需要久…
http://www.top1health.cn/Article/251/95674 -
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量
…合COPD患者的運動類型： **一、有氧運動：**如步行、游泳、騎自行車等，有助於心肺功能和氧氣使用效率。 **二、阻力訓練：**利用輕量器械或彈力帶增強肌肉，包含幫助呼吸的肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667 -
周邊動脈疾病害間歇性跛行、手腳麻木！醫師籲：小心6大高風險
…期運動：**建議每週至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳。 **控制慢性疾病：**定期監測血糖、血壓和膽固醇，遵循醫師的建議。 **定期檢查：**定期進行血管健康檢…
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長期臀部肌肉關節疼痛，竟是標槍運動員隱患！醫師：4要訣避免慢性疼痛
…坐姿與站姿正確。 **二、適當運動：**選擇對稱性運動，如游泳或瑜伽，均衡身體負擔。 **三、避免過度負荷：**搬重物時採用正確姿勢，避免瞬間過度用力。 **四、及早就醫：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95609 -
席琳狄翁罹患僵硬人症候群！30歲妙齡女雙腿沉重舉步維艱，經檢查竟中鏢
…，肌肉僵硬獲得緩解，夫妻倆偶爾還會到比較平坦的郊山踏青或一起游泳。 戴瑞億醫師提醒，僵硬人症候群常被誤為巴金森氏症、多發性硬化症、纖維肌痛症候群、肌肉強直症或焦慮、恐慌等身心…
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肩膀鎖骨痛老是治不好？恐肩峰鎖骨關節損傷！陳鈺泓醫師：必知4大症狀
…例如在運動時摔倒或撞擊肩部，導致關節受損。此外，從事像舉重、游泳或棒球等運動的族群，因肩部反覆承受高負荷而容易出現韌帶及關節囊慢性磨損，使肩峰鎖骨關節變得不穩定，最後可能導致五十肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/95528 -
膝蓋痛的原因、早期症狀？3要訣有效預防與緩解長輩膝蓋痛
…控制體重有助於保護關節。 **•進行低衝擊運動：**散步、游泳和騎腳踏車等活動可強化膝蓋周圍的肌肉，增加膝關節的穩定性。 **•正確姿勢與鞋子選擇：**保持良好姿勢，並穿著有支…
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天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛
…慣。運動種類可以選擇對關節低衝擊的運動，例如散步、騎自行車、游泳、瑜伽和伸展運動等。這些運動不僅能促進血液循環，還能幫助維持關節靈活性和肌肉力量，進一步減少疼痛發生的機會。提醒在運…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392 -
濕氣重膝蓋就痛？！是真的嗎？王竣平醫師揭：3招緩解濕氣引起的膝蓋痛
…使膝蓋疼痛，適當的運動還是很重要。進行低衝擊的運動，如瑜伽、游泳或騎自行車，有助於保持膝蓋靈活性，同時也能促進血液循環，減輕濕氣引起的關節疼痛。 
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