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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…合COPD患者的運動類型： **一、有氧運動：**如步行、游泳、騎自行車等，有助於心肺功能和氧氣使用效率。 **二、阻力訓練：**利用輕量器械或彈力帶增強肌肉，包含幫助呼吸的肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
周邊動脈疾病害間歇性跛行、手腳麻木！醫師籲：小心6大高風險

…期運動：**建議每週至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳。 **控制慢性疾病：**定期監測血糖、血壓和膽固醇，遵循醫師的建議。 **定期檢查：**定期進行血管健康檢…
http://www.top1health.cn/Article/248/95657
長期臀部肌肉關節疼痛，竟是標槍運動員隱患！醫師：4要訣避免慢性疼痛

…坐姿與站姿正確。 **二、適當運動：**選擇對稱性運動，如游泳或瑜伽，均衡身體負擔。 **三、避免過度負荷：**搬重物時採用正確姿勢，避免瞬間過度用力。 **四、及早就醫：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95609
席琳狄翁罹患僵硬人症候群！30歲妙齡女雙腿沉重舉步維艱，經檢查竟中鏢

…，肌肉僵硬獲得緩解，夫妻倆偶爾還會到比較平坦的郊山踏青或一起游泳。戴瑞億醫師提醒，僵硬人症候群常被誤為巴金森氏症、多發性硬化症、纖維肌痛症候群、肌肉強直症或焦慮、恐慌等身心…
http://www.top1health.cn/Article/248/95552
肩膀鎖骨痛老是治不好？恐肩峰鎖骨關節損傷！陳鈺泓醫師：必知4大症狀

…例如在運動時摔倒或撞擊肩部，導致關節受損。此外，從事像舉重、游泳或棒球等運動的族群，因肩部反覆承受高負荷而容易出現韌帶及關節囊慢性磨損，使肩峰鎖骨關節變得不穩定，最後可能導致五十肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/95528
膝蓋痛的原因、早期症狀？3要訣有效預防與緩解長輩膝蓋痛

…控制體重有助於保護關節。 **•進行低衝擊運動：**散步、游泳和騎腳踏車等活動可強化膝蓋周圍的肌肉，增加膝關節的穩定性。 **•正確姿勢與鞋子選擇：**保持良好姿勢，並穿著有支…
http://www.top1health.cn/Article/248/95491
天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛

…慣。運動種類可以選擇對關節低衝擊的運動，例如散步、騎自行車、游泳、瑜伽和伸展運動等。這些運動不僅能促進血液循環，還能幫助維持關節靈活性和肌肉力量，進一步減少疼痛發生的機會。提醒在運…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392
濕氣重膝蓋就痛？！是真的嗎？王竣平醫師揭：3招緩解濕氣引起的膝蓋痛

…使膝蓋疼痛，適當的運動還是很重要。進行低衝擊的運動，如瑜伽、游泳或騎自行車，有助於保持膝蓋靈活性，同時也能促進血液循環，減輕濕氣引起的關節疼痛。 ![即使膝蓋疼痛，適當的運動還是…
http://www.top1health.cn/Article/248/95470
賴床睡不飽？濕氣重易引起5大症狀！賴睿昕中醫師：精油調理、按2大穴位除濕

…，說明身上的濕邪正隨著膀胱經陽氣的溫通而微微散逸。而若冬天、游泳時，覺得小腿十分容易抽筋，也和小腿容易受寒濕邪侵襲有關。 **陰陵泉：** **位置：**取穴時，拇指沿著小…
http://www.top1health.cn/Article/239/95426
嚴重呼吸道融合病毒RSV恐有3大併發症！「這樣做」提升抵抗力，遠離RSV

…體不缺氧的方法，建議可以於日常中適量加強運動次數，像是慢跑、游泳、快步走等有氧運動，都會有助於增強心肺功能。久坐的學生及上班族，也建議至少每兩小時起身休息10分鐘，活動頭頸、聳肩扭…
http://www.top1health.cn/Article/320/95198
頻繁性行為、愛穿牛仔褲，泌尿道感染風險高？醫師一次破解泌尿道感染5大迷思

…感染症狀，特別是感染滴蟲、披衣菌和淋病，則不適合泡澡、坐浴或游泳，以免將這些性病病菌傳染給其他人，而且自己用帶菌的水浸洗私密處，也容易導致發炎症狀更嚴重，害人又害己。 ##迷…
http://www.top1health.cn/Article/248/94623
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

…規律運動：**每週進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，有助於提高「好膽固醇」水平並降低三酸甘油酯。 **3.控制體重：**體重減輕5-10%即可顯著降低血脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
肩膀疼痛無力，恐肩部旋轉肌腱破裂中鏢！反置式人工肩關節置換新治療

…轉肌腱斷裂的好發族群旋轉肌腱斷裂的情況常見於長期搬重物、游泳、棒球投手、籃球運動員或突然舉手過肩的民眾。這類病患求診時，大多會先安排X光評估是否有骨折、脫臼、關節退化等問題，確…
http://www.top1health.cn/Article/88/95175
孕期體重增加多少才合適？張瑜芹醫師：孕期體重管理，健康飲食4個小技巧

…重管理包括： - 每週三到四次輕度運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳，都能有效幫助身體循環與代謝。 - 運動時注意姿勢與強度，避免過度負荷。 ![適當運動有助孕婦體重管理包括：每週…
http://www.top1health.cn/Article/248/95149
跟著月經週期減重！行經期、排卵期這樣吃搭配運動，養成易瘦體質

…強核心肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 ![以增強核心肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。][2296…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108