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「減脂」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「減脂」的資料

怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

狂運動卻瘦不下來？無法練出夢想中完美的肌肉？其實，不管怎麼動都沒效，有可能是運動觀念錯誤導致！韓國知名青花魚教練表示，為了趕快瘦下來而頻繁運動，或是運動時忘了喝水、運動後沒有適時補…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態

…許多追求快速達成理想的體態目標群族，也可選擇如消脂注射、音波減脂、冷凍減脂，或抽脂手術等方式減少脂肪。利用減少脂肪細胞數量，消除局部脂肪，快速達到局部雕塑體態的目標。曾俊夫…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
高蛋白飲食助「增肌減脂」？營養師籲：腎臟癌患者蛋白質別貪多

…質是人體三大必需營養素，由於網路盛傳大量吃蛋白質，有助「增肌減脂」，因此，不少人開始一窩蜂追求「高蛋白飲食」。不過，洪若樸營養師提醒，蛋白質攝取過量恐遭反效果，尤其是對腎臟癌患者來…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829
中秋節月餅吃多，肥胖又血糖飆？營養師：無糖茶零熱量，解渴又解膩

… 營養師余朱青表示，綠茶的兒茶素含量更高，有助於抗老、控油、減脂、紓壓等4大功效。在喝茶的同時搭配橘子、芭樂等高維生素C的水果，可增加兒茶素的溶出量，抗氧化效果提升；而紅茶是完全發…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917
百萬YTR「胡子」3個月體脂狂降11%！吳榛槿醫師：4招成功減重

… 不過，吳榛槿醫師提醒，對於體脂率較高的民眾，應先專注於減脂，降低胰島素阻抗，再增肌訓練，這樣會更有效率。特別是要改善容易被忽略的慢性發炎問題，輔助施打營養點滴也是值得考慮的選…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…0分鐘，今天的瘦身運動訓練就完成了。這個方法看起來雖然簡單，減脂效果卻很好，可以幫助大家瘦得更輕鬆！ ##健康飲食正常作息，遠離復胖惡性循環另一方面，張若偉中醫師提醒，瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
男性更年期肥胖別怕！增肌減脂控糖管理代謝症候群，無懼更年期

中壯年男性感到常常會覺得疲勞、情緒低落、肥胖、肌肉流失和性功能減退等症狀時，小心是遲發性性腺功能低下（男性更年期）的徵兆！ ![][228695] 1位55歲的父親，因為在…
http://www.top1health.cn/Article/248/94737
啤酒消暑又能抑制食慾？營養師曝：單罐啤酒熱量＝半碗飯

…可能有助減重的啤酒關鍵成分是啤酒酵母，被認為具有健胃整腸、只減脂肪不減營養的效果。不過，啤酒在製作過程中所添加的啤酒酵母，經殺菌等加工處理後，所含的啤酒酵母量變得很少，較無健康功效…
http://www.top1health.cn/Article/248/94444
脂肪肝盛行率約33%，恐肝硬化、肝癌！三少一高飲食+運動，告別脂肪肝

…院）][228290] 減重的意義，不只是減體重，更要減脂肪，而且應以每週減輕體中約0.5至1公斤，半年內減輕原體重之10%為原則，不可快速減重，否則會造成不良的新陳代謝變化…
http://www.top1health.cn/Article/248/94572
減肥最想瘦這3大部位！基因決定瘦哪裡，掌握2關鍵雕塑理想體態

…兩部位才顯得特別有感。理想體態雕塑關鍵在「增肌」與「減脂」兩者結合，一般會建議先減脂再增肌，而增肌主要是透過無氧運動(例如重訓)來增加肌肉量，減脂則是藉由有氧運動(像是跑步…
http://www.top1health.cn/Article/101/94492
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…##戰勝體脂肪！運動是不二法門趙函穎營養師表示，較建議的減脂增肌運動是有氧運動和核心肌群訓練，每天一次或少量多次運動30分鐘，持之以恆，都有不錯的效果。但有些人下班後餓著肚子運…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…本文由《MamiBuy》授權，原文出自於[「蛋白質食物」增肌減脂這樣吃！排名、攝取重點、運動前後吃法、過量2警訊一次看](https://mamibuy.com.tw/talk/a…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…要在便利商店解決時，也可以有均衡健康的選擇。 ##增肌減脂10好物大公開 **1.烤／蒸地瓜** 口感鬆軟、綿密又香甜的地瓜屬於低升醣（GI）食物，含有豐富的膳食纖維、β…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

…推薦以下這些經科學認證、安全且有效的營養補充品，幫助各位加速減脂。 ![][227585] ##增肌減脂要如何吃對營養補充品？ **蛋白質** 蛋白質存在於人體的每…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由

…能協助在增肌的同時，透過全新的重訓概念加速新陳代謝，進而達到減脂目的。以下將探討代謝重訓的原理、效果，以及和有氧訓練相比，為何這套訓練更具安全性與有效性。 ![][227583]…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308