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…麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻,會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉,或…
http://www.top1health.cn/Article/101/92316…製品,以及紅酒。這類飲食型態的優勢包括抗發炎的單元不飽和脂肪油酸、足夠的纖維量、大量來自植物的植化營養素、植物固醇、低飽和脂肪的白肉、優質蛋白質,以及礦物質,加上適量紅酒帶來的白藜…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352…鬆享用。 **酪梨:**不只含有食物纖維,還有使腸道順暢的油酸等成分,是平時就可以攝取、保養腸道的食材。 ![酪梨:不只含有食物纖維,還有使腸道順暢的油酸等成分,是平時就可以攝…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323…,是減重族的良伴。 4.**黑芝麻:** 黑芝麻含有亞麻油酸,具有降膽固醇和抗氧化的作用,且成分中的芝麻素可護肝,維生素E抗氧化,另有鈣、鐵和纖維等營養素,建議每天取1小匙(約…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224…烏黑亮麗。][221129] 2.芝麻油的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,它們被譽為「血管清道夫」,能促進膽固醇代謝,清除血管壁上的沉積物,使血管保持年輕。 3…
http://www.top1health.cn/Article/320/92208…21144] **★減重新寵三/研究:CLA 共軛亞麻油酸有助體重控制** 另外一個近來常被討論有促進代謝的明星成分是「CLA 共軛亞麻油酸」 (Conjugated L…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214…多利用黃豆油取代動物性油脂,以減少飽和脂肪酸的攝取。目前有高油酸黃豆油,含有高比例的單元不飽和脂肪酸,有護心益處。
http://www.top1health.cn/Article/320/91939…酸38.6%,與優質油脂種類如苦茶油、橄欖油一樣,都是以亞麻油酸為其主要脂肪酸,研究發現亞麻油酸攝取較多的人,罹患慢性病風險的機率較低。 ##吃黑芝麻掌握4秘訣,養生一級棒 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91913…製品,以及紅酒。這類飲食型態的優勢包括抗發炎的單元不飽和脂肪油酸、足夠的纖維量、大量來自植物的植化營養素、植物固醇、低飽和脂肪的白肉、優質蛋白質,以及礦物質,加上適量紅酒帶來的白藜…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775…a-3脂肪酸,另外,屬於Omega-6的必需脂肪酸γ-次亞麻油酸,也是多元不飽和脂肪酸,但是人體無法自行製造,必須從食物中攝取,除了母乳以外,還存在於植物中,如月見草、黑醋栗、琉璃…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751…磷脂是排毒主要成份,除了能夠清除體內的脂肪、淨化血液外,亞麻油酸也能分解體內的動物性脂肪毒素。 營養方面,通常100公克黑豆熱量有349大卡,跟其他豆類一樣,黑豆的膳食纖維含…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677…能量。 - 很好的吸收穀類蛋白質。 - 珍貴的好脂肪—亞油酸。 - 讓你的皮膚美美的維生素C。 - 讓你睡得好的維生素B群。 ##看一眼就知道你吃了多少 - 餐廳裡…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555… 讓橄欖油有這樣神奇功效的原因,主要是由橄欖油當中豐富的油酸所產生的效果。油酸是脂質主成分「脂肪酸」的一種。每一百毫升的橄欖油約有94毫克的脂肪酸,其中油酸占了75%,是所有油…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537…桃、黃豆、大豆沙拉油、紫蘇油、亞麻籽油等食物中攝取α-次亞麻油酸,這個營養素進入體內之後,就可以轉變成DHA和EPA,不過轉換速率比較緩慢。 ##魚油適度補充,凝血功能不全者…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530…還含有其他像是維生素群、維生素和硒素等礦物質,膳食纖維和亞麻油酸等營養。其中維生素群能夠幫助醣類代謝中心檸檬酸循環順暢運作,可以有效預防癌症。 此外,米糠的半纖維素(hemi…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490