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「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

力抗乳癌不能吃太油嗎！？「低脂飲食」究竟要多低？營養師破解迷思

…低？且聽營養師怎麼說！ ![][230079] ##油脂不是「絕對的惡」！適量攝取有益健康油脂並非「絕對的惡」！台灣癌症基金會營養師張心怡表示，油脂也是人體所需的重要營…
http://www.top1health.cn/Article/319/94627
只要青春不要痘！中醫治療青春痘嘛有效！中藥三階段治療清熱解毒

…塊結節等，通常集中在臉上、胸口和背部。青春痘的出現主要是因為油脂分泌過多，使得毛孔阻塞及角質化，進而造成發炎紅腫。荷爾蒙的波動、飲食、壓力、藥物、清潔方式、天氣等等原因都有可能會使…
http://www.top1health.cn/Article/248/95275
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

…密的口感好誘人，酪梨牛奶不只是好喝而已，酪梨含有豐富的纖維和油脂，可以促進排便、改善便祕。建議再加上蘋果一起攪打，利用天然甜味代替精緻糖，解便祕效果又加分！ ![][230075…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…#善用香料營養師拉妮雅巴特內表示，一般人經常倚賴糖、鹽和油脂來做調味，而這三樣調味料會讓我們不知不覺吃進許多熱量。使用香草和香料來調味，可以藉此降低糖、鹽、油、奶油的使用量，漸…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康

…還能延緩胃排空，增加飽足感，有利於控制食慾，減少吃下高熱量高油脂的食物。 ![蘋果能清除膽固醇最主要的營養成分就是其所富含的果膠。果膠會吸附血液中的膽固醇，能有效將膽固醇排出體外…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113
中秋吃月餅忍不住？消化不良、三高、心血管疾病患者吃月餅該注意什麼？

…，月餅可能並不是一個理想的食品。月餅的外皮和內餡都含有較高的油脂和糖分，這些成分會加重胃腸的負擔，導致消化不良者出現腹脹、胃痛、腹瀉等不適症狀。消化不良者如果想在中秋節享受月餅，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/95031
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

…每日郵報》(Daily Mail)報導，研究發現，多補充富含油脂的魚類以及堅果種子類，有助於降低死於心臟病的風險。其中，鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚等含有豐富的Omega-3脂肪酸，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

…往吃的太開心，忽略了酌量攝取，一不小心就攝取過多的澱粉、糖、油脂。衛生福利部臺北醫院營養科賴俞含營養師提醒，每年中秋節前後都會有民眾出現中秋後遺症，例如血糖飆高、消化不良、腸胃炎，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨，取代飽和油脂。 6.如果想要清爽開胃的口感，可以選擇酸味強烈的水果，例如：檸檬、奇異果、金桔等。除了自製醬料之外，烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…等蔬菜，或玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯等未精製雜糧，這樣既能減少油脂，又能增加膳食纖維及各種維生素的攝取。此外，挑選成分簡單、標示清楚的月餅，適量淺嚐或與親友分享，這些都是健康攝取的小…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

攝取好的油脂Omega-3，有助抗發炎、調節血壓，改善身體慢性發炎的症狀。然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3，必須從食物或保健品中取得，因此，減重專科暨家醫科醫師魏士…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
早餐吃對了？關鍵營養素不可少！早餐「這樣」吃，維持體力好思緒

…的膳食纖維，如蔬菜等。要少攝取澱粉、炸物(如炸雞、薯餅)、高油脂類食物(如牛肉)，總之要避免高熱量、高醣類的食物，別讓血糖起伏。一份優質的早餐，包括好的蛋白質，如水煮蛋、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980
中秋烤肉血脂飆升，血管變油管！周建安醫師：5招避免三酸甘油脂爆表

…節即將到來，烤肉是應景的活動。但是，聚餐頻率太高，小心三酸甘油脂失控，引發血管梗塞和急性胰臟炎！減重專科暨新陳代謝科醫師周建安就曾遇過一位50歲的上班族患者，在中秋節前夕週週都有聚…
http://www.top1health.cn/Article/320/94969
三酸甘油脂飆高，竟是正常人40倍！「這1招」快速降低血脂肪

三酸甘油脂過高是隱藏殺手，小心引發心臟病或腦出血，一旦三酸甘油脂數值過高，就必需採取治療措施。1名陳女士脊椎病變開刀住院，休養期間感到腹部異常疼痛，檢查發現三酸甘油脂及胰臟發炎指數…
http://www.top1health.cn/Article/248/94945
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區

…下！1位32歲男性上班族，在員工健康檢查中發現BMI、三酸甘油脂與膽固醇都超標，擔心增加心血管疾病與中風機率，於是開始積極運動，並減少精緻澱粉的攝取。然而，一年後，雖然體重減少了7…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923