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「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨，取代飽和油脂。 6.如果想要清爽開胃的口感，可以選擇酸味強烈的水果，例如：檸檬、奇異果、金桔等。除了自製醬料之外，烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…等蔬菜，或玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯等未精製雜糧，這樣既能減少油脂，又能增加膳食纖維及各種維生素的攝取。此外，挑選成分簡單、標示清楚的月餅，適量淺嚐或與親友分享，這些都是健康攝取的小…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

攝取好的油脂Omega-3，有助抗發炎、調節血壓，改善身體慢性發炎的症狀。然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3，必須從食物或保健品中取得，因此，減重專科暨家醫科醫師魏士…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
早餐吃對了？關鍵營養素不可少！早餐「這樣」吃，維持體力好思緒

…的膳食纖維，如蔬菜等。要少攝取澱粉、炸物(如炸雞、薯餅)、高油脂類食物(如牛肉)，總之要避免高熱量、高醣類的食物，別讓血糖起伏。一份優質的早餐，包括好的蛋白質，如水煮蛋、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980
中秋烤肉血脂飆升，血管變油管！周建安醫師：5招避免三酸甘油脂爆表

…節即將到來，烤肉是應景的活動。但是，聚餐頻率太高，小心三酸甘油脂失控，引發血管梗塞和急性胰臟炎！減重專科暨新陳代謝科醫師周建安就曾遇過一位50歲的上班族患者，在中秋節前夕週週都有聚…
http://www.top1health.cn/Article/320/94969
三酸甘油脂飆高，竟是正常人40倍！「這1招」快速降低血脂肪

三酸甘油脂過高是隱藏殺手，小心引發心臟病或腦出血，一旦三酸甘油脂數值過高，就必需採取治療措施。1名陳女士脊椎病變開刀住院，休養期間感到腹部異常疼痛，檢查發現三酸甘油脂及胰臟發炎指數…
http://www.top1health.cn/Article/248/94945
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區

…下！1位32歲男性上班族，在員工健康檢查中發現BMI、三酸甘油脂與膽固醇都超標，擔心增加心血管疾病與中風機率，於是開始積極運動，並減少精緻澱粉的攝取。然而，一年後，雖然體重減少了7…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923
蘿蔔、洋蔥發芽還能吃嗎？營養學專家揭：「這些」食物發芽後更營養

…營養素含量、分布的多寡，將種子、豆類食物區分為「澱粉類」及「油脂、蛋白質類」2大類型： **類型1／澱粉類：** 紅豆、綠豆，皆屬於澱粉類食物的一員，這些豆類在發芽的過程中…
http://www.top1health.cn/Article/101/94817
酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

營養豐富的酪梨，除了富含膳食纖維、健康油脂，還含有豐富的植化素，能幫助身體抗氧化。原來酪梨還可以吃鹹的！快來試試看簡單的「酪梨烤蛋」、營養滿分的「酪梨紅藜麵」，創意吃酪梨好健康！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
慢卡路里、快卡路里是什麼？「這個」能避免血糖震盪，讓肥胖者消脂

…然醫學領域，接受正式的營養訓練後，聽老師的話，開始攝取動物性油脂、減澱粉和限制水果量。在這段時期，歷經了水腫、心跳加速、脫髮、膽固醇飆高、便祕，並且排了整整21日的黑色經血等各類恢…
http://www.top1health.cn/Article/101/94642
血脂異常「油」膩膩，中風、心臟病跟著來！多管齊下有效控制血脂

…康危機。 ##膽固醇大解密：壞膽固醇、好膽固醇與三酸甘油脂盧翰生醫師接著說明，除了總膽固醇以外，還會檢驗低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)…
http://www.top1health.cn/Article/248/94781
昏昏欲睡、無精打采，哪裡出問題？別犯3大NG飲食習慣

…讓你昏昏欲睡，因為你的消化系統得加倍努力，才能處理你吃下肚的油脂。報導引用美國知名健身專家安羅森坦（Ann A. Rosenstein）的話表示，油炸食物富含油脂與反式脂肪，容易阻…
http://www.top1health.cn/Article/320/94365
研究：肥胖跟抗氧化基因有關！營養師：對抗肥胖，必吃6大抗氧化食物

… 對抗肥胖有賴抗氧化食物，因為抗氧化物可藉由抑制製造三酸酐油脂所必須的酵素來抑制合成。在自然界中有不少的蔬果都含有抗氧化劑，水果類中如柳橙、葡萄、蓮霧；蔬穀類如南瓜、波菜、空心菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

…果，是許多上班族不可缺少的零食小確幸。但是，只要聽到堅果屬於油脂類食物的一種、油脂含量豐富，往往會令人避之唯恐不及，甚至因擔心肥胖、身材走樣。堅果類食物真有這麼可怕嗎？吳映蓉博士指…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
每4人就有1人罹患代謝症候群！戰勝代謝症候群獎勵活動開跑

…之餘，主動做了健康檢查，發現報告有好多紅字，空腹血糖、三酸甘油脂與腰圍已超標，經由診所醫師建議加入代謝症候群防治計畫，經過評估後，發現吳小姐的問題是常久坐又不愛運動，喜歡吃高油、高…
http://www.top1health.cn/Article/101/94538

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