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「油脂類」搜尋結果
總共找到 327 筆符合關鍵字「油脂類」的資料-
你以為這些是蔬菜？其實…是澱粉或油脂！哪些是澱粉刺客？
…芋頭、山藥、玉米、南瓜、蓮藕 **看起來是水果，其實是油脂類：**酪梨 **看起來是豆類，其實是澱粉：**紅豆 、綠豆、花豆、青豆仁、皇帝豆 **【小提醒】** …
http://www.top1health.cn/Article/320/93684 -
頭暈頭痛別輕忽，小心是血壓飆升！謝旭東中醫師：喝「這茶」降壓止痛又減重
…膳食纖維；乳製品以低脂類為主，全穀類比白米飯有更多膳食纖維，油脂類較佳如橄欖油、葵花子油、玉米油、等，少吃飽和脂酸過多的動物油，堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取，比如杏仁、腰果、核桃等…
http://www.top1health.cn/Article/239/93199 -
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃
…大卡)，你要選哪個? **A.中冰奶**(210大卡，油脂類與糖) → 共600大卡 蛋白質佔早餐總熱量8% **B.中甜豆漿**(190大卡，低脂豆魚肉蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752 -
兒童天天喝糖飲，暗藏骨質疏鬆和肥胖風險！「這樣做」早存骨本
…是使用天然的牛奶，而「奶茶」所使用的「奶精」是屬於飽和度高的油脂類，不含奶類成分和營養，長期使用反而易流失骨本。 ##早存骨本，學童每天應喝2杯鮮乳 國小學童每日所需的…
http://www.top1health.cn/Article/22/92629 -
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來
…種類的食材搭配榨汁，一次喝進更多營養。王子南營養師建議，搭配油脂類可以選擇堅果、芝麻、酪梨；全穀根莖類可以選擇山藥、地瓜、胚芽米、糙米、小米、燕麥；豆類可以搭配黑豆、黃豆；水果如木…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605 -
蘋果減重朴敏英最愛！紅、綠蘋果哪個最好？侯玟伊營養師：3大族群少吃
…脂和養分而變薄、塌陷，給人膚況變差、沒有活力的觀感；長期缺乏油脂類的脂肪酸，人體難以甚至無法吸收A、D、E、K等脂溶性維生素，恐會導致皮膚角化症、夜盲症和骨質疏鬆症的發生。 [&…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484 -
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！
…用以原始人減肥法為主的有機飲食，強調優質的動物蛋白質、健康的油脂類、無澱粉的蔬菜類等，並排除麩質、糖份、酒精、乳製品、豆類與加工食品。 ![克莉斯汀卡瓦拉瑞採用以原始人減肥法為主…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424 -
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控
…：**豆沙餡、蓮蓉餡含糖量高，可改選堅果、雜糧月餅，但堅果屬油脂類，仍須留意避免攝取過多熱量。 **3.「選擇小份量」：**常見廣式月餅一個動輒100公克以上，建議可挑選小份量（…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500 -
乳癌年輕化趨勢，不只有肥胖！6大致病危機一次搞清楚
…環境荷爾蒙容易累積在內臟及脂肪中，因此，建議控制內臟類及動物油脂類食物的攝取量，整體飲食應遵循均衡、多元的原則以分散風險。 ![塑化劑存在不少塑膠製品中，比如塑膠袋、塑膠杯、塑膠…
http://www.top1health.cn/Article/310/92207 -
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身
…肉片：能提供人體必須的蛋白質及適量鐵質。 - 酪梨：是好的油脂類獲取來源，能提供對人體有益的omega-3及omega-9等不飽和脂肪酸。特別要注意的是，油脂過量也會變胖，每次攝…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148 -
壓力大害濕疹發作！4大症狀難耐！林舜穀中醫師：5要訣遠離濕疹
…胺的食物。 ![盡量避免容易上火過燥的食物，像是麻油雞、高油脂類的炒花生、炸物等。][220741] **2.避免易上火食物** 盡量避免容易上火過燥的食物，像是麻油雞、…
http://www.top1health.cn/Article/242/92095 -
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：5秘訣喝咖啡不發胖
…糖奶精：** 有些人喝咖啡時習慣加含糖奶精，但奶精本身屬於油脂類，含有許多反式脂肪酸，可能增加心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率，建議改用鮮奶或是低脂鮮奶，口感和營養都可以兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096 -
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫
…3，是幫助平衡體內鈉鉀失衡的好幫手！ 不過，酪梨屬於「油脂類」，吃一顆相當於攝取了6湯匙的油，縱使營養密度高，也要注意攝取量。 
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