油脂類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂類」搜尋結果

總共找到 330 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

維生素C抗氧化，提升免疫力又美白！盤點維生素C前十大食物排名

…需的維生素Ｄ。營養師小提醒：維生素Ｄ屬於脂溶性營養素，和油脂類一起補充可幫助吸收。生活習慣：充足睡眠6-8小時和固定運動也是增強抵抗力很重要的因素唷！ [&#x1F449詳細…
http://www.top1health.cn/Article/320/93934
想降血壓、降血脂，該吃些什麼？營養師：杏仁牛奶助調節血脂、血壓

…就指出，甜杏仁對於調節血壓有幫助。不過，提醒民眾，甜杏仁屬於油脂類，約6粒甜杏仁果就等於一份的油脂，熱量約45大卡，適量攝取才健康。 **杏仁牛奶鈣質多　添加海苔風味絕佳**…
http://www.top1health.cn/Article/320/93951
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖

…些健康益處？營養師提醒，堅果雖然是好油脂來源，但是，仍然是「油脂類」，過量還是會導致肥胖。以下3篇好文章，教大家如何健康吃堅果無負擔。 ![][225708] **1.減肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657
你以為這些是蔬菜？其實…是澱粉或油脂！哪些是澱粉刺客？

…芋頭、山藥、玉米、南瓜、蓮藕 **看起來是水果，其實是油脂類：**酪梨 **看起來是豆類，其實是澱粉：**紅豆、綠豆、花豆、青豆仁、皇帝豆 **【小提醒】** …
http://www.top1health.cn/Article/320/93684
頭暈頭痛別輕忽，小心是血壓飆升！謝旭東中醫師：喝「這茶」降壓止痛又減重

…膳食纖維；乳製品以低脂類為主，全穀類比白米飯有更多膳食纖維，油脂類較佳如橄欖油、葵花子油、玉米油、等，少吃飽和脂酸過多的動物油，堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取，比如杏仁、腰果、核桃等…
http://www.top1health.cn/Article/239/93199
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

…大卡)，你要選哪個? **A.中冰奶**(210大卡，油脂類與糖) → 共600大卡蛋白質佔早餐總熱量8% **B.中甜豆漿**(190大卡，低脂豆魚肉蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
兒童天天喝糖飲，暗藏骨質疏鬆和肥胖風險！「這樣做」早存骨本

…是使用天然的牛奶，而「奶茶」所使用的「奶精」是屬於飽和度高的油脂類，不含奶類成分和營養，長期使用反而易流失骨本。 ##早存骨本，學童每天應喝2杯鮮乳國小學童每日所需的…
http://www.top1health.cn/Article/22/92629
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

…種類的食材搭配榨汁，一次喝進更多營養。王子南營養師建議，搭配油脂類可以選擇堅果、芝麻、酪梨；全穀根莖類可以選擇山藥、地瓜、胚芽米、糙米、小米、燕麥；豆類可以搭配黑豆、黃豆；水果如木…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
蘋果減重朴敏英最愛！紅、綠蘋果哪個最好？侯玟伊營養師：3大族群少吃

…脂和養分而變薄、塌陷，給人膚況變差、沒有活力的觀感；長期缺乏油脂類的脂肪酸，人體難以甚至無法吸收A、D、E、K等脂溶性維生素，恐會導致皮膚角化症、夜盲症和骨質疏鬆症的發生。 [&…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…用以原始人減肥法為主的有機飲食，強調優質的動物蛋白質、健康的油脂類、無澱粉的蔬菜類等，並排除麩質、糖份、酒精、乳製品、豆類與加工食品。 ![克莉斯汀卡瓦拉瑞採用以原始人減肥法為主…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…：**豆沙餡、蓮蓉餡含糖量高，可改選堅果、雜糧月餅，但堅果屬油脂類，仍須留意避免攝取過多熱量。 **3.「選擇小份量」：**常見廣式月餅一個動輒100公克以上，建議可挑選小份量（…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
乳癌年輕化趨勢，不只有肥胖！6大致病危機一次搞清楚

…環境荷爾蒙容易累積在內臟及脂肪中，因此，建議控制內臟類及動物油脂類食物的攝取量，整體飲食應遵循均衡、多元的原則以分散風險。 ![塑化劑存在不少塑膠製品中，比如塑膠袋、塑膠杯、塑膠…
http://www.top1health.cn/Article/310/92207
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…肉片：能提供人體必須的蛋白質及適量鐵質。 - 酪梨：是好的油脂類獲取來源，能提供對人體有益的omega-3及omega-9等不飽和脂肪酸。特別要注意的是，油脂過量也會變胖，每次攝…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
壓力大害濕疹發作！4大症狀難耐！林舜穀中醫師：5要訣遠離濕疹

…胺的食物。 ![盡量避免容易上火過燥的食物，像是麻油雞、高油脂類的炒花生、炸物等。][220741] **2.避免易上火食物** 盡量避免容易上火過燥的食物，像是麻油雞、…
http://www.top1health.cn/Article/242/92095
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：5秘訣喝咖啡不發胖

…糖奶精：** 有些人喝咖啡時習慣加含糖奶精，但奶精本身屬於油脂類，含有許多反式脂肪酸，可能增加心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率，建議改用鮮奶或是低脂鮮奶，口感和營養都可以兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096