水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

久坐、缺乏運動，便祕跟著來！吳映蓉營養師：高纖珊瑚草是解宿便高手

…珊瑚草不僅有助提升免疫功能，當中所含的膠質成分，更含有大量的水溶性纖維，能刺激腸道蠕動、軟化糞便、促進排便；是腸道內好菌的「食物」，有助促進好菌在腸道內生長，讓腸道環境維持在最佳狀…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957
膽固醇過高會有什麼風險？何一成醫師：趕走壞膽固醇，喝「這一杯」超神的…

…果皮和果肉交縫處，含有豐富果膠，可減少腸道吸收膽固醇。豐富的水溶性纖維多存於果皮中，食用時應含皮一起吃。此外，蘋果含有類黃酮物質，能保護血管，降低罹患血管疾病的機率，預防腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/92956
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…收醣類與脂肪、促進胃的排空，有助於延緩飯後血糖上升的速度；非水溶性纖維則可增加糞便體積、促進腸道蠕動。根據衛福部每日飲食指南建議，國人一天最少要攝取25～35公克的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
牛蒡是澱粉類蔬菜，吃多會肥胖？劉怡里營養師：牛蒡養生別吃錯

…500c.c的水份（包括青菜、水果、湯品中的水份），來幫助非水溶性纖維在腸道中蠕動，才能真正達到提升便意、排便順暢的目的。且料理牛蒡時，也應儘可能避免高溫油炸的烹調方式，改…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…幫助排便的果膠、植物膠、蔬菜、水果、豆類等食物。而非水溶性纖維，則是指有助於增加大便體積的全縠類和某些蔬菜，例如，麩質穀類、全麥麵粉、根莖類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等含量都…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…級食物 **黑棗** 黑棗含三大成分助排便： •非水溶性纖維：增加糞便體積，軟化糞便順暢好排出 •山梨糖醇：人體不好吸收，留住腸道內的水分 •酚類化合物：刺激腸道好菌…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便

…藻類】** 昆布、海帶芽、海藻這些食物表面黏黏的成分，就是水溶性纖維。 **※羽田的吃法：** 秋葵納豆蕎麥麵：光是「秋葵＋納豆」，就是很棒的配菜了，如果把它們加在蕎麥麵上一…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…可在腸胃內吸收水份，食用後易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖，並導引細菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。 ##第二種／蘋果蘋果裡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
便祕吃香蕉一定通便？黃香蕉、青香蕉該選誰？侯玟伊營養師來解答

許多人便祕卡卡，就想到吃一根香蕉。香蕉含有豐富維生素、水溶性纖維和礦物質，被視為養生保健的「智慧之果」，尤其每當感覺排便不順暢、宿便滿腹時，頭一個聯想到的水果往往就是香蕉，不過香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/80/92127
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…收醣類與脂肪、促進胃的排空，有助於延緩飯後血糖上升的速度；非水溶性纖維則可增加糞便體積、促進腸道蠕動。根據衛福部每日飲食指南建議，國人一天最少要攝取25～35公克的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？

…建議飲用。 **【營養師小叮嚀】：** 燕麥含有較多水溶性纖維，食用燕麥的同時，要記得多補充水分，對排便才有幫助。此外，燕麥也會影響鐵、鋅、鈣礦物質的吸收，尤其是燕麥中含有…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066
消除鮪魚肚，就靠這5個方法

…20465] ##消除鮪魚肚 5個方法 **1.水溶性纖維** 吃完東西總是感到飢餓? 纖維幫你解決這個困擾，它廣泛的存在蔬菜、水果、燕麥片，其中木耳、秋葵、即食燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

…綠色清道夫」的膳食纖維有2種，分別為「水溶性膳食纖維」和「非水溶性纖維」。水溶性纖維能吸水膨脹至原有體積和重量之10至15倍大，延長食物在胃部停留的時間，讓人有飽足感，不易感到飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
愛「吃酸」的女生不會胖，吃酸能減肥？青蘋果、橘子是好寶貝

… **食材2／橘子** 橘子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

…每100公克的鳳梨，約含有1.4公克的粗纖維，也就是俗稱的非水溶性纖維，在腸道中能幫助吸收水分、促進腸蠕動，促進體內環保。此外，其富含的水溶性膳食纖維——果膠，也有增加腸內好菌活動…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884