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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

新冠威脅仍在，17大高風險族群別輕忽！急刻行動三步驟，做好新冠防範措施

…是為自己，更是為保護這群高風險民眾。」 ##急刻行動三步驟，做好新冠防範措施民眾可以依「Know－Plan－Go」急刻行動三步驟做好新冠防範措施，「Know」是了解危險…
http://www.top1health.cn/Article/88/93993
臉部去角質多久一次？必知正確去角質步驟、時間、頻率和注意事項

…甚至脆弱。想要維持水潤肌，愛美的媽咪們就必須知道正確的去角質步驟、時間、頻率及注意事項，在育兒、工作之餘，也別忘了呵護自己喔！ ![][225246] ##為什麼肌膚要去角…
http://www.top1health.cn/Article/248/93530
花生助減重、抗偏頭痛、控血糖？必知花生驚人5大意外好處

…679>) **3.適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生** ![][224918] 通常大家會覺得在瘦身時，一定要避開花生醬這類高卡路里的食物，但其…
http://www.top1health.cn/Article/320/93434
熬夜眼睛乾澀、流淚、疲勞怎麼辦？周大翔中醫師：3大步驟恢復眼睛明亮

…避免年後眼睛疾病來算帳，尤其過年期間經常熬夜後，必需掌握3大步驟，包括：恢復全身氣血通暢、飲用護眼茶飲、按摩6大護眼穴位，才有助恢復眼睛明亮。 ![][224125] …
http://www.top1health.cn/Article/244/93209
流感、新冠將「合流」，邁入高峰！打流感疫苗有效嗎？必看5篇好文對抗病毒

… **3.黴漿菌、流感害久咳不止？曾宜萱中醫師：3步驟調理提升免疫力，遠離病毒侵擾** ![][224508] 快過年了，就怕病毒來攪局，近來黴漿菌、流感、等各式病毒…
http://www.top1health.cn/Article/248/93305
黴漿菌、流感害久咳不止？曾宜萱中醫師：3步驟調理提升免疫力，遠離病毒侵擾

…師表示，採取中西醫雙管齊下合治，更能加快痊癒，依照中醫調理3步驟，有助提升兒童免疫力！ ![][224467] 曾宜萱中醫師分享，近期遇到許多病患因久咳不止就診，尤其是現…
http://www.top1health.cn/Article/239/93321
蛤蜊吐沙老是吐不乾淨？2招密技學起來！蛤蜊吐沙6大重點快筆記

…可依需求處理： **蛤蜊吐沙方法1：泡鹽水** **步驟1** 取一容器加入500cc的水與1大匙鹽（約15～18g），攪拌均勻備用。如果希望蛤蜊鮮度提高2.8倍，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/93218
皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位

…有人都合適！3招皮拉提斯入門動作 **1.腳趾碰地** 步驟： A.仰躺，雙手貼在身體兩側，雙腳抬起，膝蓋彎曲呈90度，使小腿與地板平行。 B.左邊髖關節出力，…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196
學習卡關？用反思式閱讀法，提升孩子理解吸收力

…對於資訊的吸收便能夠更透徹。 **SQ4R閱讀策略的6步驟** 如同其英文縮寫S+Q+4R，反思式閱讀法(SQ4R)可具體拆分成以下步驟：步驟1. S瀏覽 (Sur…
http://www.top1health.cn/Article/236/93120
揪出便祕元凶：久坐不動是頭號殺手！養便意必學4招動作，促進腸道蠕動

…動】** 轉動身體的動作會刺激腸道，促進腸道蠕動。 **步驟：** 仰躺，輕轉體運動輕打開雙腳，一腳膝蓋彎曲，然後倒向身體另一側。 **操作要點：** **1.臉和膝蓋朝…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
凱格爾運動女生才能做？掌握6大要點，小心做錯恐引發尿失禁

…滿。][223476] ##凱格爾運動怎麼做？ **步驟1：** 動作一開始先平躺床上、雙腳膝蓋彎曲，再用力緊縮肛門附近包括陰道四周肌肉，用力5秒、再放鬆10秒，重複10…
http://www.top1health.cn/Article/248/92967
牛蒡是澱粉類蔬菜，吃多會肥胖？劉怡里營養師：牛蒡養生別吃錯

…／4顆、紅番茄1／2顆、青蔥1支。 **做法：** **步驟1／**牛蒡洗淨去除鬚根不削皮切薄片備用。 **步驟2／**高麗菜洗淨剝成合適大小備用。 **步驟3／**番茄洗…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

…e/89811>) **◎第1招／橋式** - **步驟：**仰躺，雙手放於身體兩側，雙腳踩地，膝蓋彎曲成90度。鍛鍊時，抬起屁股，讓身體和大腿保持一直線，停留5至10秒後…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
瑞芳2山友遭虎頭蜂螫死，凶手確認了！急診醫師：4招自救免驚慌

…果不幸遭到蜂螫，以下提供給大家「通則」，民眾可以按照以下4大步驟來自救： ![蜂螫自救4大步驟（圖片提供／急診醫師翁梓華）][222277] ##蜂螫自救4大步驟 **第…
http://www.top1health.cn/Article/241/92534
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…持三次的運動頻率，每次持續一小時。這一小時的運動應該包括四個步驟： **步驟1／十分鐘的暖身運動** 暖身運動的目的是避免在運動時發生運動傷害，因此在這十分鐘內，必須有五分…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365

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