…近關節過度使用導致關節炎提早發生,行走時步態改變,尤其在上下樓梯或陡坡時更加明顯。此外,病人術後可能難以進行快走、快跑,甚至蹲踞動作也會受限,影響日常活動。 近年來,全人工踝…
http://www.top1health.cn/Article/248/96123阿美最近抱怨:「爬樓梯的時候膝蓋真的好痛,還有喀喀聲,是不是要換人工關節了?」朋友小華笑著說:「別緊張啦,這很可能是退化性膝關節炎,年紀大或膝蓋用得多了,軟骨容易磨損,骨頭摩擦就會…
http://www.top1health.cn/Article/248/96096…症狀嚴重影響生活、喘氣吁吁才前來就診,例如生活中發現爬一層樓樓梯就喘到需要休息、與人說話可能咳嗽到無法講完完整句子,甚至像是王伯伯原本游刃有餘的登階健走,也變得非常吃力,等到有嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/248/95990…五須知」提醒民眾:「地板乾淨又暢通」、「居家照明要注意」、「樓梯安全要顧好」、「浴廁防跌要做好」、「臥房環境要顧好」,避免跌倒;萬一不慎跌倒要立即就醫,即使最難纏的粉碎性骨折,醫療…
http://www.top1health.cn/Article/248/95981…量訓練或抗阻運動,效果會非常顯著。而對於忙碌的上班族來說,爬樓梯或快走也是很好的選擇。 **3.遠離久坐:動起來,骨骼更健康** 久坐族長時間保持靜止姿勢會使骨骼代謝變慢,…
http://www.top1health.cn/Article/248/95957…的提水壺倒水、打開罐頭、擰毛巾等也無法順利完成。另外則是上下樓梯困難,腳步跨不開也抬不起,以及反覆跌倒、受傷,近一年內,連續跌倒的狀況超過兩次,最後則是體重減輕,沒有刻意減重,半年…
http://www.top1health.cn/Article/248/95937…動(如快走、慢跑)與2次肌力訓練,能有效促進脂肪代謝,而多走樓梯、打掃等日常非運動型產熱行為,也能幫助減少內臟脂肪的累積。長期維持適度的運動與日常活動,才能幫助身體自然調節能量消耗…
http://www.top1health.cn/Article/101/95901…連連、鼻水流不停及咳嗽氣喘,而且經常容易感冒,且平常走路或爬樓梯可能就容易喘促無力。中醫治療這類患者多以「補氣固表、祛散風寒」為主,此類患者平時可多飲用「補肺氣茶飲」:黃耆3錢、麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/95777…得左腳無比酸痛,比天氣預報還準確,大概走十分鐘就開始跛腳。爬樓梯一拐一拐地,還有人問他是不是小兒麻痺?後來才知道自費裝的鋼板是冷熔技術,天氣變冷就粘結起來,加上左股骨的骨髓釘過長,…
http://www.top1health.cn/Article/248/95724…,雖然保住一命,卻留下後遺症,左手左腳變得僵硬不靈活,連上下樓梯都變得困難重重,經醫師評估後,建議她接受「經顱磁刺激」治療,配合半年努力復健,如今又能重拾串珠手藝,讓她直笑說:要珍…
http://www.top1health.cn/Article/248/95689…積150分鐘的中度身體活動,例如:快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯。 **定期健檢控制三高:**可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾之成人預防保健服務,定期健檢掌握自身…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632…,甚至曾跌倒骨折。 不僅於此,腳部肌肉若過於僵硬,有時樓梯爬到一半就爬不上去,還需要路人扶一把,其餘如洗澡跨不進浴缸,想脫掉室內拖鞋,腳卻僵硬到無法把它踢掉;有時中午在公司餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/95552…腫瘤明顯縮小,且生活可以自理,天天運動3小時,到鄰近捷運站走樓梯練腳力的習慣,希望自己可以獨立自主生活,自己照護好,家人才能無後顧之憂地工作與上學。良好的復原狀況連主治醫師看到都笑…
http://www.top1health.cn/Article/319/95542…邱先生,不僅可以到健身房健身,可獨自開車,綠燈時穿越馬路,爬樓梯上樓不是問題,生活品質和工作效率都獲得很大的進步,他更與兒子重返海洋潛水活動。
http://www.top1health.cn/Article/248/95532…主要導致疼痛的疾病。 **•過度使用:**長期從事走路、爬樓梯等重複性動作,會加劇膝蓋負擔。 **•體重過重:**體重增加使膝蓋承受過多壓力,加速退化。 早期辨識膝蓋退化…
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