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「樓梯」搜尋結果
總共找到 865 筆符合關鍵字「樓梯」的資料-
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難
…欲，或是吃海帶、藻類提升代謝。不宜激烈運動，可透過多走路、爬樓梯讓運動生活化。 **類型3／蘋果醣類型肥胖** **體型：**腰腹部肥胖的中廣體型，俗稱的啤酒肚。 **建…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428 -
運動助降低疾病、癌症發生風險！醫師教3招養成規律運動好習慣
…常快，並有稍微流汗情形，如健走、慢跑、登山、持續的游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩、水中走路等都是中度身體活動。 陳采汎醫師表示，根據醫學研究發現，有3個方法可以協助…
http://www.top1health.cn/Article/248/94561 -
每4人就有1人罹患代謝症候群！戰勝代謝症候群獎勵活動開跑
…現今的生活步調緊湊，忙碌於工作及家庭的吳小姐，偶然發現自己爬樓梯會喘，又加上本身具高血脂家族史，擔心之餘，主動做了健康檢查，發現報告有好多紅字，空腹血糖、三酸甘油脂與腰圍已超標，經…
http://www.top1health.cn/Article/101/94538 -
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？
…忙生活中的運動形式，例如上下肢伸展、弓箭步、深蹲、開合跳、爬樓梯、每分鐘180步頻的超慢跑、刺激湧泉穴的拉筋還陽氣功超慢跑等簡單運動，自然而然分布在一天當中的任何時間進行，不需額外…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481 -
台灣約有70萬心臟衰竭患者！心臟衰竭常見症狀、診斷、治療一次看
…動能力下降：**身體活動受到限制，嚴重的話連日常活動 (如爬樓梯、掃地)也會不舒服。 ##心臟衰竭如何診斷？ 除了臨床上會表現典型的症狀，胸部X光可評估是否有肺水腫或心臟…
http://www.top1health.cn/Article/28/94407 -
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由
…氧訓練最神奇之處在於，它能同時帶給你有氧運動的好處。以下用爬樓梯比喻：我們可以把底端的梯級視為有氧運動；高端的梯級則視為強度較高的無氧運動。要爬上梯子，必須先經過底端的梯級（即有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308 -
膝關節置換手術後怕痛不敢動？三式躺坐運動，幫助復原
膝關節置換手術後怕痛不敢動？一名65歲劉姓婦女經常在上下樓梯或行走時感到右邊膝關節疼痛，到醫院檢查後發現膝關節嚴重退化，於是決定進行膝關節置換手術。專業物理治療師陳慧瑩因此提醒，膝…
http://www.top1health.cn/Article/248/94165 -
「退化性」膝關節炎3大診斷！95%「退化性」膝關節炎是摩擦造成
…膝關節炎的症狀 **疼痛：**是一種深層的抽痛或割裂痛，爬樓梯（尤其是下樓梯）、屈膝久坐後突然起身伸直膝關節時，疼痛感會更嚴重；夜晚睡覺時，常會有疼痛難耐的情形，很難找到一個舒適…
http://www.top1health.cn/Article/248/94145 -
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿
…三次，選擇自己可以長期挑戰的運動，慢跑、游泳或是騎腳踏車、爬樓梯都可以。也可以交替進行，每周至少有150分鐘的運動量，心跳率至少達到可以說話但稍喘的狀態。 
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