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「曬太陽」搜尋結果

總共找到 670 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在哪？藥師破解3大補鈣迷思

…法提高鈣質吸收率和利用率。 **提高鈣質吸收率，別忘了曬太陽補充D3** 馬尚榮藥師強調，鈣質必須經維生素D轉化和合成，才能被人體所吸收，因此建議食物補鈣之外，不要忘了每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/95339
天氣轉涼小心憂鬱情緒！醫師揭：季節性情感疾患9大症狀、6點自我療癒

…、魚類，也可以考慮是否要增加維生素D的攝取。 **3.適度曬太陽：**白天可多進行戶外活動，適度接受陽光照射。 **4.進行紓壓活動：**可培養休閒嗜好，適當紓解壓力，多從事愉…
http://www.top1health.cn/Article/248/95394
冬天關節痠痛僵硬，氣血運行不通暢惹的禍！中醫師教3招保養關節

…* 另外，臨床上會建議患者要注意保暖，可以穿著保暖衣物、多曬太陽尤其做好頸部保暖，外出時搭配圍巾除了避免脖子受到風寒，更重要的是避免肩頸過度緊繃，造成的頸因性頭痛。 ![風池穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/95406
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…需要曬10～30分鐘的太陽，人體就能自行合成足夠的維生素D。曬太陽時建議選擇早晨或黃昏時段，但記得不要擦防曬乳或穿防曬衣，皮膚才能真正接觸到陽光。 ![含有維生素D的食物有鯖魚、…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

…避免體重過輕、反覆減肥、抽菸、熬夜等不良生活習慣。此外，適度曬太陽攝取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
天天騎單車運動過度，鵝足肌腱炎找上門！「這些」都是高風險族群

…醫治療。顏醫師說，他也覺得很奇怪，因為患者天天騎車曬太陽，骨密度還這麼低，除補充鈣片外，還給予活性維他命D3，並請患者兩週先不要運動，好好保養身體，之後患者又生龍活虎起來…
http://www.top1health.cn/Article/248/95057
曬傷敷蘆薈、小黃瓜能緩解皮膚疼痛感？醫師建議：「這3步驟」才管用

…，紫外線的波長越短，對皮膚的傷害越大，但穿透力相對較差。雖然曬太陽能增加體內維他命D、讓心情愉快，但是被紫外線曬傷的肌膚，不僅會讓你曬黑、曬老，過度曝曬還會提高患皮膚癌的機率，紫外…
http://www.top1health.cn/Article/242/94694
老人胸椎壓迫性骨折，痛到難翻身！骨水泥「灌漿」穩住「龍骨」

…醒，民眾務必趁早存骨本，多攝取鈣質、維生素D3、蛋白質、適度曬太陽以及負荷運動，必要時可與醫師諮詢透過骨鬆藥物治療，達到早期診斷、早期治療的效果。（圖片提供／亞大醫院）][2281…
http://www.top1health.cn/Article/248/94517
新生兒尿布性皮膚炎比例高！「蜜桃養成口訣」戰勝難纏紅屁屁

…能抵禦排泄物的刺激，最後寶寶的晾屁股的步驟就像是植物成長需要曬太陽行光合作用才能成長一般，因此發想出「養桃像種花，跟我一起做」的圖像衛教海報。寶寶若不慎出現尿布性皮膚炎，奇…
http://www.top1health.cn/Article/251/94480
骨質疏鬆容易釀壓迫性骨折！醫：如遇「這一種」情況，增加治療困難

…的辦法就是提早「存骨本」，包含：攝取足夠的鈣質及蛋白質、適度曬太陽增加體內的維生素D3、維持運動習慣提升肌耐力、保持適當體重、以及養成健康的生活型態。容志雄醫師表示，骨質密…
http://www.top1health.cn/Article/238/94453
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…3招／補充含有維生素D營養品：** 如果平日不常在外活動、曬太陽的機會不多。再加上，維生素D的食物來源攝取不足，或是因吃素多攝取的是吸收率較低植物性維生素D2，那麼除了飲食之外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
退化性關節炎不等於骨質疏鬆！醫師：對抗骨質疏鬆「這樣做」

…到每日建議攝取量。除了鈣質，均衡飲食、戒菸戒酒、適度曬太陽，以及保持良好的運動習慣都是維持骨骼健康的重要因素。只要我們保持警覺，從現在開始改變生活習慣，就能有效對抗骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/94381
乳糖不耐症不能喝牛奶，如何補鈣？營養師：喝「2飲料」補鈣雙強效

…助提升鈣質吸收、利用的方法。其實，民眾只要透過適度的運動、曬曬太陽，對於人體鈣質的吸收就有很大的幫助。建議在民眾每天至少曬太陽10到15鐘，來增加維生素D的生成，幫助身體成功轉換吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94236
維生素D缺乏，不只影響鈣質吸收！研究：維生素D缺乏有5大症狀

…有的維生素當中，只有维生素D不是由食物提供，而是經由皮膚透過曬太陽的過程產生，其他的維生素則必須從外界獲得。由於，英國天氣陰沉，英國人對這種關鍵的維生素有缺乏的危險。營養學家金•皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…素D具有調節免疫的作用，充足的維生素D可降低過敏嚴重度。除了曬太陽，維生素D豐富的食物包括乾木耳、乾香菇、牛奶、秋刀魚等。 ![張麗娟營養師表示，各類水果和蔬菜，如花椰菜、柑橘類…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152