「暴食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「暴食」的資料-
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群
… 李耀東醫師建議，每餐應掌握適量、細嚼慢嚥的原則，避免暴飲暴食。飲食中不可缺少蔬菜，並盡量少吃油膩及高糖分的食物。進餐速度放慢，不僅能減少胃脹不適，還能藉此與家人增進互動，共享難…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783 -
冬季防心血管疾病拉警報！保暖4招護心、避開2大NG行為，健康過冬
… (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，避免因過節聚餐暴飲暴食。 **規律運動：**每週累積150分鐘的中度身體活動，例如:快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯。 **定期…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632 -
豆漿不只保護心血管！喝豆漿有4大益處！高敏敏營養師：豆漿花式喝法6大食譜
… 豆漿含有豐富的植物蛋白與膳食纖維，能增強飽足感，減少暴飲暴食的慾望，還能促進代謝，是非常好的飲食控制幫手。 ##豆漿花式喝法6款食譜 每天都喝豆漿，但是喝久了，偶爾也會…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612 -
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵
…量多餐能幫助產後媽媽保持穩定的血糖水平，減少飢餓感並避免暴飲暴食。建議一天進食5~6次小餐，包括三正餐和兩次點心，如蘋果和堅果或優格和莓果等健康搭配。 **3.母乳餵養** …
http://www.top1health.cn/Article/101/95545 -
換季影響睡眠如何改善？睡眠不佳有什麼問題？營養師推：3種改善睡眠食物
…受影響。 -情緒焦慮或易怒。 -影響內分泌系統，造成暴飲暴食，體重上升。 ![（圖片提供／張語希營養師）][230516] ##3種改善睡眠的食物 想要提升睡眠品質，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95422 -
減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環！醫揭：4大秘訣助重建飲食模式
嘗試各種減重方法，尤其是節食、斷食之後，容易出現暴食的情况，所以減重往往宣告失敗，不僅如此，還會影響心理健康。精神科專科醫師邱韻芝表示，改善暴食症所帶來的困擾，必需重建健康飲食模式…
http://www.top1health.cn/Article/320/95408 -
冬天胃痛、消化不良，揪出4大元凶！吳明珠中醫師推：冬天養胃藥膳、3大穴位緩解
…功能紊亂，加之冬季正是進補的好時機，人們的食慾轉好，一旦暴飲暴食就會使胃腸負擔加重，導致胃病的發生。 
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