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「暖身」搜尋結果
總共找到 828 筆符合關鍵字「暖身」的資料-
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳
…👉推薦閱讀：寒流逢冬至，手腳冰冷如何搶救？足浴暖身、喝黃金蟲草羊肉湯補氣補血](<//www.top1health.com/Article/93114>) **…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130 -
寒流逢冬至，手腳冰冷如何搶救？足浴暖身、喝黃金蟲草羊肉湯補氣補血
寒流來襲，又逢冬至，穿很多衣服仍然手腳冰冷，此時補氣、補血是重要自保方法，不少人採取藥膳食補，只見薑母鴨、羊肉爐等藥膳店人流絡繹不絕；除此之外，還可以有另外的選擇。藥師公會中藥委員…
http://www.top1health.cn/Article/320/93114 -
冷氣團南下，隨身保暖商品使用2要訣！牢記低溫保健8要點
…地方，不管是何時起床，都要記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物保暖，再慢慢地下床，起床後的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和…
http://www.top1health.cn/Article/248/93066 -
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡
… **【健康小叮嚀】：** 冬天溫差大，開始運動前一定要先暖身，避免發生關節或肌肉拉傷。運動宜循序漸進，慢慢提高肌力、肌耐力、心肺耐力及速度，不可為了減肥就從最激進的運動做起，運…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942 -
一變天就肌肉緊繃、關節痠痛加劇？不只身體保暖，陳鈺泓醫師：4招預防關節疼痛
…節活動力及保護作用。陳鈺泓醫師也提醒大家，冬天運動時務必做好暖身，才能避免受傷。
http://www.top1health.cn/Article/248/92974 -
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處
…好處多多，但是仍要注意避免運動傷害，跳繩前先做好足部、踝部的暖身運動，並穿著材質輕軟的慢跑運動鞋，場地選在軟硬適中的木質地板、草坪或泥土地，水泥地過硬，長期跳下來有可能會造成關節運…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934 -
味噌藥膳湯好強大，不只補氣，還能滋養腸胃、心臟！
…在在的美味藥膳湯！ 味噌是一種「醬」，所以屬於溫性。可以溫暖身體。而且還有補氣以及滋養腸胃、心臟、腎臟的功效，因此特別推薦給大病初癒、剛做完手術、剛生完孩子以及年紀大的人。 以…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872 -
有影嘸？可樂加熱能治感冒？王進崑教授：「喝這1杯」效果更好
…解質。所以，感冒期間如果真的提不起食慾，不妨可來一杯熱黑糖茶暖身，不但能有效促進血液循環，成功逼汗，更有助於補充電解質及恢復體力。 ![黑糖含有豐富的維生素，以及錳、鋅、鎂等礦物…
http://www.top1health.cn/Article/302/92638 -
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為
…以及內臟組織都含有脂肪，適度的體脂肪有儲存熱量、保護內臟、保暖身體的功用，體脂肪過高或過低，都不利身體健康。 ##你是外瘦內肥的纖瘦「泡芙族」嗎？ 一般而言，正常男性的體脂…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495 -
皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹
…避免惡化。侯玟伊營養師提供秋冬養生煲湯食譜，不僅可幫助女性溫暖身體、祛寒，也能補充水分、蛋白質和各類營養素，促進角質新陳代謝，讓肌膚水噹噹。 ![][222004] #…
http://www.top1health.cn/Article/80/92391 -
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效
…這一小時的運動應該包括四個步驟： **步驟1／十分鐘的暖身運動** 暖身運動的目的是避免在運動時發生運動傷害，因此在這十分鐘內，必須有五分鐘關節暖身和五分鐘運動暖身。關節暖…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365 -
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？
…鐘的有氧運動，就能達到燃脂目的。運動前後，需各做3-5分鐘的暖身及緩和運動，像散步、輕快跳躍等。 
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