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「早上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「早上」的資料

寶寶睡眠不足的3大異常！過節睡眠全攻略，讓寶寶睡好覺

…點到10點之間也會上床。隔天，他還是會按照平常的作息，依然在早上7點清醒，但當天的情緒波動也較大。這時，爸爸媽媽可在第二天中午安排他午睡15～30分鐘，如果中午睡不著，晚上就讓…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598
出國旅行難入睡？吃澱粉能幫助入睡？必知旅行調整時差5大妙方

…可以幫你快點擺脫時差的影響。如果即將往東飛行，行前2-3天提早上床睡覺並提早起床，如果是往西飛行，延後睡覺和起床的時間，多少有幫助。 ![出發前或旅行途中調整生理時鐘，都可以幫你…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…： ##7大正確的運動守則 ##守則1／避免頻繁、在早上從事高強度運動如果因為「運動能有效增加肌肉量」而一天運動2次以上，或在早上做高強度運動，不僅會消耗更多熱量、造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
咖啡睡醒喝、下午喝，何時喝最好？林雨薇營養師：4大關鍵時機咖啡別喝錯

咖啡有「黑色黃金」的稱號，早上起床，第一件事是喝一大杯咖啡嗎？不喝咖啡，萎靡不振？許多上班族靠咖啡提神，開啟美好的一天，咖啡好處不僅如此，還有許多健康益處，例如燃燒脂肪、提升耐力和…
http://www.top1health.cn/Article/320/94824
早餐愛吃穀片搭配果汁？減重醫師：恐血糖波動大，肥胖跟著來

…些精緻澱粉食品會使人的胰島素飆高。][228105] 早上體內壓力荷爾蒙「皮質醇」濃度正高的時候，吃進這麼高的澱粉量，對新陳代謝帶來的壓力更大。夜晚跟早上時，身體會製造大量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94506
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。豆魚肉蛋類可提供蛋白質幫助身體修補組織、合成肌肉、代謝成荷爾蒙等，其中無糖豆漿、低脂鮮奶、魚、水…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
周五恐飆39度高溫！全身無力喝咖啡提神？中醫：「這一杯」補活力元氣

…讓人全身無力，即使早睡隔天起床也像沒充飽電，於是不少人會每天早上喝一杯咖啡來提神，不過，中醫師提醒，過量攝取咖啡如同預支未來的元氣，當心越喝越疲勞！ ![][228040] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94475
早餐店奶茶一喝就想拉肚子？營養師揭可能隱藏原因…

…**茶葉成分刺激腸道　也有可能拉肚子** 另一方面，很多人早上不吃早餐，只喝一杯奶茶果腹，就算不對脂肪敏感，茶葉當中的鞣酸、單寧酸也可能刺激腸道，造成腸道蠕動加快，一樣會拉肚子。…
http://www.top1health.cn/Article/248/94205
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…惑。小瑄倒是吃得一點都沒有罪惡感，一切都在她的計畫之中，週日早上體重略有上升，接著她又開始回到原本的減重飲食原則，還特別攝取了大量蔬菜，週一早上再度上秤，體重又比48小時前來得更輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
三高慢性病年奪走近7萬人性命！關心「三高」健康數據，降低慢性病風險

…家自我血壓量測，以「722」原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，以掌握自己的健康狀況。][227575] **722量血壓：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/94303
早晨吃甜點有助減重不復胖，是真的嗎？早餐甜點實驗告訴你

…長期下來會造成精神上的壓力，總是處於不滿足的狀態。這時若是「早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK」的話，對於減肥的動力就可以長久維持，也能減少對減肥心灰意冷導致復胖的情況。 ![這時若…
http://www.top1health.cn/Article/101/94182
火龍果加牛奶會中毒？營養師揭真相！火龍果高糖、高鉀，這些人要注意

…近年來民眾健康意識抬頭，開始願意多攝取蔬果，有些民眾會選擇在早上時，將蔬菜水果搭配牛奶攪打後飲用，這樣不僅能補充鈣質，還有蔬果的微量元素及膳食纖維，營養師表示只要食材新鮮，基本上都…
http://www.top1health.cn/Article/320/94174
喝咖啡能幫助提神醒腦！專家曝：「這時間」喝，才是最醒腦

…用。 ![][226827] ##皮質醇濃度高峰期　早上8至9點根據英國《電訊報》報導指出，人剛起床時，大約在早上8~9點之際，是體內的「皮質醇」（Cortisol）濃…
http://www.top1health.cn/Article/320/94008
甩開馬鞍臀、大象腿有撇步！「這3招」椅子操輕鬆雕塑下半身

…造成體力下降，下半身肥胖更是屢見不鮮！想要甩掉肥胖，不妨每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，也能輕鬆雕塑下半身，甩開大…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728
喝咖啡會造成腎結石、失眠、骨鬆？醫師破解喝咖啡6大迷思

…說晚上 11 點睡覺，那麼，最保守喝咖啡不會失眠的時間，是在早上 9 點前。 **迷思四：為什麼喝咖啡會想大便？** 根據統計，每三個人就有一個人，喝完咖啡會有反射性想排便…
http://www.top1health.cn/Article/320/93874