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「散步」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「散步」的資料

中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

…料，並增加攝取蔬菜類、豆魚蛋肉類的營養，且要多運動，例如飯後散步30分鐘，幫助提升身體代謝。
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…* 中秋佳節，不妨與跟家人把握相聚的時間，吃完美食後一起去散步賞月，除了增加活動量與幫助消化之外，也可以創造出許多美好的時刻，成為日後精彩的回憶。最後，飲食只要善用以上小撇步，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…周適度運動 >150分鐘或高強度運動75分鐘。運動類型，像是散步、游泳、重訓、跳舞，或任何你喜歡的運動都好。運動強度約落在運動時很難開口說話，確保心率能達一定頻率，使運動過程能達到…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
避免老化快速又肥胖，身體需要「這個」燃料！4招啟動生酮燃脂開關

…免熱量破表。早上喝一碗蔬菜味噌湯，有助提神。利用周末中午外出散步20分鐘，補充維生素D，可以預防骨質疏鬆。 ##4點叮嚀打開生酮開關聯新國際醫院影像醫學科主任郭葉璘，更進…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…代甜味。飲食管理外，糖友也應隨時自我監測血糖、定時服藥，保持散步及運動習慣，以助於穩定血糖，度過一個快樂「不慌糖」的中秋節。
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
肩膀容易緊繃，竟會釀暈眩？「這樣做」遠離暈眩危機

…嚴重，整個人像是飄飄然走在雲朵上。於是，我建議他每天走出家門散步大約三十分鐘，漸漸他不再感到暈眩，頭痛的情況也獲得改善。 ![][229197] 對他來說，待在狹小的場所帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/94912
退化性膝關節炎害關節疼痛腫脹！陳鈺泓醫師：4要訣預防關節疾病

…專業醫師的建議。 ![建議長輩們可以選擇低衝擊性的運動，如散步、游泳或太極拳，可以減少關節壓力，同時達到鍛鍊身體的益處。][229117] **3.適度運動習慣：** 適…
http://www.top1health.cn/Article/248/94909
情人節送禮各國不同浪漫粉紅泡泡！這樣吃出好氣色，也像粉紅泡泡

…情人節送禮，各國浪漫大不同浪漫的法國人會在情人節辦展覽、散步和吃燭光晚餐；荷蘭人會送一雙漂亮的傳統木鞋；丹麥人會親筆寫信或寫一首詩給暗戀的對象；日本是女方自製或購買巧克力送男友…
http://www.top1health.cn/Article/249/94746
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…組織。 **4.維持一週快走3次** 不一定要快走散步、游泳、瑜珈、太極拳都可以。主要是增加肌力、減緩退化，不過也建議平時較少運動的人，要慢慢增加運動時長、難度，切勿因一…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…12] ##夏天4個實用的健康生活習慣 **1.餐後散步** 不要低估走路對整體健康的好處。步行不僅能改善心血管健康，還能強化骨骼和肌肉，提高肌肉耐力。研究顯示，輕度運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
每4人就有1人罹患代謝症候群！戰勝代謝症候群獎勵活動開跑

…低熱量的食物等飲食原則，醫病共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標，經過一段時間積極落實與改變，在家能站就不坐，三餐均衡飲食，經定期追蹤，空腹血糖和三酸甘油脂都已改善，已經不再…
http://www.top1health.cn/Article/101/94538
旅行度假後身材「走鐘」？6個小妙招，健康度假不發胖

…類的東西最好還是自己攜帶。並且，很多酒店附近風光不錯，出去散散步可以充分的享受遠足的樂趣。 ![很多酒店都提供健身場地和器材，甚至出租健身用品。當然，像泳衣之類的東西最好還是自己…
http://www.top1health.cn/Article/250/94273
350萬人關節疼痛，5大高風險小心中鏢！關節炎有治療新選擇

…，將一生奉獻給家庭、把家人照顧得無微不至，最喜歡帶孫子去公園散步。但膝關節的疼痛日益加劇，即使照醫囑服用止痛藥，還是無法像過去一般行動自如……。 ![][227711] 4…
http://www.top1health.cn/Article/88/94356
更年期身心不適，忍過去就好？更年期荷爾蒙失調，恐加重3大慢性疾病

…身體的平衡和提升心理健康。 **2.適度的運動：**如散步、瑜伽、游泳等有氧運動，有助於促進血液循環、緩解壓力和維持健康體重。 **3.學習應對壓力的方法：**如深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341
健走比跑步不傷膝蓋？健走能降低3成慢性病風險！如何正確健走？

…甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走可不是散散步、走走路而已，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。 ##健走不是快走，更不是散步根據中華民國骨質疏鬆症學…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113

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