放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

肌膚缺水害發癢乾燥、失去光澤！皮膚保養「針」補水，趕走乾荒

…**肉毒桿菌：** 可抑制釋放突觸間的神經傳導物質，使肌肉放鬆、減少動態紋路出現。 **維他命Ｃ：** 促進膠原蛋白形成，具有抗氧化的作用。 ![肌膚缺水時可能會導致發癢乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/94905
攝護腺肥大坐著尿尿有驚人好處！戴槐青醫師揭：男生坐著尿尿4大好處

…括約肌過度緊繃，需要額外用力才能排尿，而坐姿則能讓括約肌更加放鬆，減少排尿時的用力，進而延緩膀胱的退化。如果有排尿困難的話，可以在馬桶前方放一張小凳子，在上廁所時踩上凳子墊高膝蓋，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94834
拍照雙下巴擠出來，肥胖又老態！噘嘴、做鬼臉7妙招消除雙下巴

…雙下巴 **1.壓舌式** 正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花板，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/306/94387
考試讓人壓力山大！醫師：考生可透過8種方法來釋放壓力

…忘卻的夢靨。 **當我們談論應對考試壓力時，如何讓我們放鬆一下** 為了應對考試，一位學生問他的朋友說：「你有什麼好的方法可以幫助我減輕考試壓力嗎？」；他的朋友回答說：「當…
http://www.top1health.cn/Article/248/94546
肩頸酸痛、膏肓痛吃肌肉鬆弛劑無效？吳文誠中醫師：這樣做放鬆筋結、5要訣遠離

…誠中醫師表示，膏肓痛與肩頸酸痛常是慣用手的異常張力造成，必需放鬆筋結，除了有疏經活血湯以外，也建議按摩2大穴位與針灸紓緩。 ![][228231] 1名40歲的黃先生是科技…
http://www.top1health.cn/Article/248/94551
躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

…就是腰背部緊繃及頸部疼痛的問題，貓牛式可以幫助舒緩背部，同時放鬆伸展頸部。首先先將身體呈現四足跪的姿勢，手腕保持在肩膀正下方。接著，吸氣時肚子下沉，脊椎呈U字型，頭部往上抬；吐氣時…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
頭暈是真地震？假地震？吳宛容中醫師：5招舒緩「地震後頭暈症候群」

…人暈眩、焦慮等。吳宛容中醫師表示，中醫預防眩暈，建議按壓穴位放鬆肩頸，以及飲用兩道藥膳茶飲緩解。 ![][227064] 除了容易暈眩者易出現頭暈症狀，平衡功能也與此相關，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94109
久坐族、沙發馬鈴薯族害腰痛！腰痛如何緩解？做這些伸展運動擺脫腰痛

…痛，應該如何緩解？脊椎保健有什麼要訣？快來看看可以做哪些伸展放鬆運動，幫助你擺脫腰痛。 ![][226782] **1.椎間盤突出害坐骨神經痛、腰痛！脊椎保健3要訣**…
http://www.top1health.cn/Article/239/93792
睡覺姿勢錯誤，小心肩頸痠痛！仰躺、側睡選對枕頭不痠痛

…，挑選合適的枕頭來支撐頸部，讓頸椎、肩頸部的肌關群得到完整的放鬆一覺好眠。 ![針對個人的睡眠習慣、睡姿喜好，挑選合適的枕頭來支撐頸部，讓頸椎、肩頸部的肌關群得到完整的放鬆一覺好…
http://www.top1health.cn/Article/76/93997
胸悶心悸、喘不過氣，竟是溼氣大惹禍！涂育維中醫師：4招治療胸悶心悸

…活血，以及三才針法，並教導患者做一些肩胛向後繞環的運動，還有放鬆膏肓附近的肌肉。 ![][226732] 涂育維中醫師表示，收治如上述求診的患者，經過診察後，排除真的可…
http://www.top1health.cn/Article/239/93990
14萬人罹患思覺失調症，揪4大症狀！賴睿昕中醫師：3招調理思覺失調症

…感知： **眼：**透過接觸大自然，或是個人喜好事物的視覺放鬆 **耳：**聆聽大自然清淨聲音，或自己喜好音樂的聽覺放鬆。 **鼻：**呼吸森林及自然界植物散發芬多精，或透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/93989
我一定生病了…焦慮睡不著覺？原來是得了「罹病焦慮症」

…多非一次治療就能解決所有問題，目前臨床上常使用認知行為治療、放鬆訓練等，透過選用合適的心理治療方法，可以協助您抒發感受、調整造成困擾的想法、調適情緒、學習壓力因應方法、放鬆身心等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93946
椎間盤凸出神經壓迫害腰痛！嚴可倫醫師：遠離腰痛，5大NG姿勢不要犯

…不適，就要特別小心腰痛找上門。嚴可倫醫師表示，很多看似舒服又放鬆的姿勢，其實都非常傷腰，長時間維持這些姿勢，不僅容易使腰椎受到勞損，而導致腰痠背痛，甚至可能造成四肢麻木、椎間盤突出…
http://www.top1health.cn/Article/248/93869
7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾

…件後，能更好地恢復和保持心理健康。 **1.身體活動與放鬆技巧：** 在地震後，身體可能處於高度緊張狀態，這是由於交感神經系統的刺激造成。積極參與身體活動，如快步走、瑜伽或…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780
足底筋膜炎不只踩地腳痛，必知5大症狀！3招放鬆腳跟預防發作

…] **1.足底筋膜炎5大症狀！物理治療師教3招，放鬆腳跟防發作** ![][225375] 早上起床一踩到地，就感覺一陣刺痛，一段時間後才較爲緩解，或是女性穿著高跟…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572