收緊臀部 | 搜尋結果

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「收緊臀部」搜尋結果

總共找到 19 筆符合關鍵字「收緊臀部」的資料

完美S曲線！8招打造極致翹臀

…也更好。 **動作要領：**保持腹肌繃緊，背部伸平，抬腿時收緊臀部肌肉。對初學者來說，不用抬太高，幾釐米就足夠了。另外，注意下背部肌肉不要用力。 **第六招／身體搭橋** …
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
減重看這裡！10個實用秘笈報你知

減重、瘦身其實沒有那麼難，民眾只要多注意一些日常的小細節，就能加速減肥、瘦身的效果，同時讓減肥變得更輕鬆有效。推薦下面10個簡單實用的減種秘笈，趕緊看看吧。 **花草茶代…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887
美體塑形！布枕進行骨盆矯正

…部】骨盆運動是由恥骨進行調節的，適當對其施加壓力可以有效收緊臀部。與之前的平躺姿勢不同，瘦臀部需要俯臥進行運動，才可以有效拉伸身體內側的肌肉。維持3～5分鐘 1俯臥並彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/238/16629
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…寬，支撐身體。抬起背部時從尾椎開始，慢慢將脊柱抬離地板，同時收緊臀部肌肉，繃緊腿部筋腱。當肩膀和膝蓋形成一條直線時，保持片刻，再慢慢躺回地面。效果：這個動作能鍛煉臀部肌肉，還能…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371

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