控制食慾 | 搜尋結果

「控制食慾」搜尋結果

總共找到 212 筆符合關鍵字「控制食慾」的資料

紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…纖維，可以在胃腸道吸飽水分、增加體積，因此能增加飽足感，有助控制食慾、降低總熱量的攝取。想要利用蘋果瘦身的人，建議可以在飯前30至60分鐘吃一顆，這樣就能先有基本的飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

…weight-bearing exercise），對於減重、控制食慾效果較佳。 ![跳繩半小時可以消耗約300大卡熱量，每天1小時跳繩加上飲食減少500大卡，連續1周就能達成減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
立冬後進補過頭肥胖上身！吳明珠中醫師：宜溫補必吃「這湯」，艾灸2大穴位促代謝

…棕色脂肪容易累積，再加上冬天偏好進補，未慎選進補食物，加上未控制食慾情况下，非常容易使得熱量快速增加，導致肥胖。吳明珠中醫師表示，想要避免冬天肥胖，除了養成適當的運動習慣，還可以選…
http://www.top1health.cn/Article/320/92807
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

…不開車、開車不喝酒。** [&#x1F449推薦閱讀：減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖](<//www.top1health.com/Article/9244…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…較常見的2種「餓魔」體質進行說明，並提供改善方法，讓大家輕鬆控制食慾，遠離肥胖。 ![中醫認為食慾旺盛與「火氣大」有很大的關係。][222467] **1.【胃火型餓魔】*…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…量分泌，容易促進脂肪合成；因此，想要減少血脂肪含量，並且妥善控制食慾，就必須選擇低GI的食物，才對瘦身有幫助。 ![減重應均衡攝取各類食物，澱粉類則可以選擇高纖、低升糖指數的全穀…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…制食慾的「瘦素」會降低，促進食慾的「飢餓激素」則增加，這2項控制食慾的賀爾蒙失控，就是讓你吃進過多熱量的元凶。此外，睡眠不足也會使壓力激素皮質醇（cortisol）濃度提高，讓你想…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…。][222198] [&#x1F449推薦閱讀：減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮](<//www.top1health.com/Article/…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

減重想要成功，必需控制停不下來的那張嘴！尤其是容易被宵夜零食誘惑，一不小心食慾胃口大開，攝取過多熱量，就可能會胖回去。想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…對吃的食物，就能增加飽足感以及達到抑制食慾的效果，國外網站「控制食慾」《LoseYourAppetite》內容及相關外電整合出10種能有效抑制食慾的食物，包含蘋果、燕麥片、綠茶在內…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…人總是喜歡在睡前吃零食？追劇抱著薯條、洋芋片吃不停？怎樣才能控制食慾？是減肥人士面臨最大的問題，控制不好，減肥容易沒有成效；控制過度，又容易引起暴飲暴食。以下教大家4個妙招，巧妙地…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…學家研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯黑咖啡，不僅能幫你有效地控制食慾，讓你只吃到以往食物的75%就感覺到已經飽了，還能將脂肪燃燒速度加快5%。這應歸功於咖啡所含的產熱物質黃嘌呤。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
食慾大開減重困難，脾胃濕熱惹禍！張文馨中醫師：按2大耳穴，擁抱小鳥胃

…廣型的肥胖身材。][220319] ##按2大耳穴，助控制食慾張文馨醫師指出，中醫認為耳朵並不是單獨的孤立的聽覺器官，而是一個小的整體，和經絡臟腑有密切的聯繫，刺激「耳神…
http://www.top1health.cn/Article/82/91956
蜂蜜檸檬營養豐富、助消化！趙函穎營養師教自製「翡翠檸檬茶」

…果還包括： **1.幫助減肥：**檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食慾。 **2.助排膽結石：**每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結石。 **3.預防咳…
http://www.top1health.cn/Article/312/92319
過度肥胖恐釀乳癌！史宛平營養師：多吃這3種食物，對抗肥胖

…為乳癌的幫兇。早期認為，瘦體素的主要功能是調控人體能量代謝和控制食慾；但近年研究發現，瘦體素會促使乳癌細胞的增生，並刺激血管新生，使腫瘤越長越快甚至產生轉移。此外，越接近晚期的乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/11/92280