「技巧」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「技巧」的資料-
要開學囉！疲倦、失眠「收假症候群」怎麼緩解？醫師教5招開學收心操
…626] 許維堅主任表示，家長們是孩子的學習榜樣，以上技巧需要家長們以身作則，引導孩子了解假期和非假期生活的差異，讓孩子去體驗放鬆和收心之間的行為界線。若孩子表現出不想上學的…
http://www.top1health.cn/Article/251/95853 -
孩子開學焦慮怎麼辦？職能治療師教4招正念練習，緩解開學症候群
…吸練習** 呼吸無時無刻都陪伴著我們，是最簡單且有效的正念技巧之一。當孩子感到焦慮或緊張時，可以教他們進行簡單的深呼吸練習。讓孩子閉上眼睛，專注於自己的呼吸，感受每一次吸氣與呼氣…
http://www.top1health.cn/Article/245/95811 -
春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧
…的食物。][231510] ##避免春節症候群的健康小技巧 **￭飲食有節制，別讓胃腸過勞** **掌握分量：**每餐儘量節制，進食避免暴食，雖然年假期間市場休市，蔬菜攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804 -
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康
…既能保留營養價值，又有助於促進腸胃蠕動。 ##進食順序技巧 不僅懷孕女性要注意飲食，在過年期間只要大魚大肉，都會造成身體負擔，唐維營養師建議大家掌握以下「進食順序」技巧： …
http://www.top1health.cn/Article/320/95809 -
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群
…為了讓大家能輕鬆愉快地享受春節假期，李耀東醫師提供以下健康小技巧，幫助大家遠離「春節症候群」。 ##3技巧遠離「春節症候群」 **1.注意飲食：**節制飲食，胃腸不過勞；飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783 -
寒假期間ADHD孩子作息亂、專注力低？醫師教5招助孩子穩定情緒
…孩子解釋容易引起不安或困惑的情況，制定基本規則，練習平靜放鬆技巧。 **3.平衡活動與休息** 適度安排室內和戶外活動，避免過度刺激或長時間的單一活動。 為孩子準備一個安…
http://www.top1health.cn/Article/248/95769 -
壓力如何影響不同性格的人？MBTI性格如何影響影響睡眠與腸道健康
…中和疲勞感。建議，建立規律的睡眠習慣、使用冥想和深呼吸等放鬆技巧，是舒緩壓力失眠的有效方式。 ![長期處於高壓狀態，不僅會干擾情緒穩定，還可能導致連鎖反應，例如失眠問題，進一步破…
http://www.top1health.cn/Article/248/95699 -
職業過勞不只有壓力，竟會害大腦老得快！醫師揭：5要訣預防職業過勞
…人能同理自己的壓力對於對抗倦怠非常重要。 **3.練習放鬆技巧：**尋找可以幫助減輕壓力的活動，例如瑜伽、冥想或太極；每天深呼吸幾次也能幫助緩解緊張感。 **4.保持規律運動：…
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慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量
…它對肌肉造成的壓力最小。瑜珈注重呼吸和輕柔的運動，它包括呼吸技巧和身體姿勢，都有益於身心健康。 ##兩種呼吸練習 呼吸練習可幫助改善橫膈膜功能，提升氧氣吸收效率，並減少呼吸…
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臺北市老年人口比例已達22.9%，居全國第二！預防銀髮「危肌」，3要點防肌少症
…趣味互動式的線上及實體活動，教導長者簡單易學的營養知識及料理技巧，如增肌料理示範、健康餐盤DIY及營養遊戲等；另為營造友善的營養供餐環境，社區營養師亦深入社區大街小巷輔導共餐據點及…
http://www.top1health.cn/Article/320/95576 -
台灣每30分鐘增加一個失智家庭！外籍看護培力計劃，助翻轉失智長照困境
…可逆的退化，從初期情緒改變，到後期臥床、完全失能，所需的照護技巧和難度極高。臺北市立聯合醫院失智症中心主任劉建良醫師說明，失智患者回到家後真正的考驗才開始，因為照護者必須從日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/95495 -
腎臟病患能吃火鍋嗎？哪些是地雷？營養師揭：慢性腎臟病患者飲食3原則
…任以及黃淑敏營養師，一起為病友提供腎臟病的保健及外食的原則跟技巧。 ![][230653] 莊宗芳主任表示，火鍋料理的海鮮、肉品以及動物內臟等食材在高溫烹煮後，會在湯裡釋放…
http://www.top1health.cn/Article/248/95473 -
喝咖啡減重是真的？黑咖啡配黃檸檬瘦更快？營養師籲：牢記4要訣才有效
…店林立，想要吸引消費者注意，商家除了主打豆子品種、烘焙和泡製技巧之外，歐美各國更試著把咖啡當作雞尾酒，混搭不同的食材，讓咖啡迸出新滋味，其中備受討論的配角便是黃檸檬，原因除了調和咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/95447 -
為什麼癌症病友需要做復健？癌症復健的好處？癌症復健的分期與做法？
…針對末期癌友的專業復健部門，不僅提供運動指導，還教導癌友節能技巧，並為家屬提供照護建議及居家環境調整等細節。 
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