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「技巧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「技巧」的資料

低溫造成肌肉收縮僵硬，加劇坐骨神經痛！醫籲：4招緩解坐骨神經痛不適

…3.心理健康管理：** 保持良好的心理狀態，透過冥想或放鬆技巧減少情緒壓力。 **4.專業治療：** 如果疼痛難以忍受，應諮詢專業醫師並考慮接受物理治療或藥物治療。 ![進…
http://www.top1health.cn/Article/38/96277
換季皮膚紅疹、冒痘痘、搔癢怎麼救？護理師教正確保濕保養，遠離敏感危機

…、A酸等居家醫美產品；這時候應當掌握安全溫和保濕、穩定鎖水等技巧，肌膚自然而然會加速自癒，鞏固你的拉提、美白效果。 **3.不傷害，就能預防老化** 換季乾燥時別搔抓患部，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96260
孩童發音錯誤影響溝通，恐是「構音音韻障礙」！治療師籲：及早治療助正確矯正

…的孩子如同阿宥，在生理結構上沒有顯著異常，但可能在構音動作的技巧上不夠熟練，或是對於語音的概念不夠完整，而產生語音的錯誤。國內研究指出，通常4歲後的孩子語音能力逐漸成熟，能…
http://www.top1health.cn/Article/251/96206
運動對慢性疼痛有什麼好處？已經在痛怎麼動？必知量身訂製的運動計畫

…工作的步調。抱持堅定的意志與信心，持續執行適量運動，配合放鬆技巧與睡眠衛生習慣，終能克服慢性疼痛，讓自己的生活更加自如。°
http://www.top1health.cn/Article/248/96109
喉嚨疼痛、聲音沙啞竟是聲帶長繭！嗓音治療3點建議，回復好聲音

…帶結節的大小和嚴重度。接著可和語言治療師合作，學習正確的發聲技巧，避免聲帶過度摩擦。常用方法包括頭頸部放鬆運動、嗓音功能運動、共鳴練習。若結節造成的影響嚴重，需考慮顯微手術，術後再…
http://www.top1health.cn/Article/248/96062
焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善

…是維護心理健康的基礎。此外，學習深呼吸、冥想或正念練習等放鬆技巧，也能有效舒緩壓力，改善焦慮症狀。汪光仲醫師提醒，當生活方式的調整仍無法有效緩解焦慮時，應及時尋求專業醫療協…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…inical Medicine》的文獻歸納出幾個疼痛管理飲食技巧： **1.足量的膳食纖維及抗氧化的食物** •每餐蔬菜至少佔餐盤一半，每天兩拳頭大水果（宜選擇富含多酚的水果如…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
避免失智、中風找上門！50歲前「這樣做」，趁早幫大腦凍齡

… 董氏基金會呼籲，民眾早期發現風險，建立健康習慣(加強選食技巧，培養運動習慣，此外也需控制好三高、體重、充足睡眠、不菸酒、紓解壓力，並多與親友相聚等)，幫助大腦凍齡，不讓中風及失…
http://www.top1health.cn/Article/248/95915
咳嗽好像五臟六腑都要衝出來…竟是腹壁疝氣惹禍！達文西微創修復手術重拾活動

…氣手術腹壁疝氣手術不僅能改善病人的生活品質，新的疝氣修補技巧提升了疝氣手術的成效，讓外科醫師們更有願意去處理困難的疝氣問題。最早的疝氣修補手術會把裂開的腹壁直接縫合，並且在肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/95858
年後體重狂飆！如何避免溜溜球效應？簡鈺樺營養師：負能量平衡輕鬆享瘦，小心4大地雷

…示，如果您也常常遇到這樣的情況，開始想要「還債」，其實有一些技巧可以執行。 ![][231631] ##為什麼體重不能放任不管？大部分的民眾都會覺得體重只是一個數字，無…
http://www.top1health.cn/Article/101/95856
要開學囉！疲倦、失眠「收假症候群」怎麼緩解？醫師教5招開學收心操

…626] 許維堅主任表示，家長們是孩子的學習榜樣，以上技巧需要家長們以身作則，引導孩子了解假期和非假期生活的差異，讓孩子去體驗放鬆和收心之間的行為界線。若孩子表現出不想上學的…
http://www.top1health.cn/Article/251/95853
孩子開學焦慮怎麼辦？職能治療師教4招正念練習，緩解開學症候群

…吸練習** 呼吸無時無刻都陪伴著我們，是最簡單且有效的正念技巧之一。當孩子感到焦慮或緊張時，可以教他們進行簡單的深呼吸練習。讓孩子閉上眼睛，專注於自己的呼吸，感受每一次吸氣與呼氣…
http://www.top1health.cn/Article/245/95811
春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧

…的食物。][231510] ##避免春節症候群的健康小技巧 **￭飲食有節制，別讓胃腸過勞** **掌握分量：**每餐儘量節制，進食避免暴食，雖然年假期間市場休市，蔬菜攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

…既能保留營養價值，又有助於促進腸胃蠕動。 ##進食順序技巧不僅懷孕女性要注意飲食，在過年期間只要大魚大肉，都會造成身體負擔，唐維營養師建議大家掌握以下「進食順序」技巧： …
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群

…為了讓大家能輕鬆愉快地享受春節假期，李耀東醫師提供以下健康小技巧，幫助大家遠離「春節症候群」。 ##3技巧遠離「春節症候群」 **1.注意飲食：**節制飲食，胃腸不過勞；飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783