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「心血管健康」搜尋結果

總共找到 424 筆符合關鍵字「心血管健康」的資料

吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

吃魚好處多，保護心血管健康一級棒！大家常聽說魚類含有DHA，有益大腦健康。事實上，DHA就是Omega-3脂肪酸的成分之一，而某些魚類含有的Omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態

…攝取過多的鹽分與飽和油脂，導致血壓與血液中膽固存升高，不利於心血管健康，對於三高族群也更是需要忌口。建議以下3招把烤肉吃得健康： **1.盡量選擇低脂肉類，用白肉取代紅肉**…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…正常血液循環。LDL膽固醇如果< 100 mg/dl，對整體心血管健康有幫助。而當總膽固醇< 200mg/dl，此階段罹患心臟病的風險仍低，尚無藥物治療前，建議以「調整生活型態」來…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
新冠疫情後帶動生物醫學熱潮！安進攜手北醫推動生醫教育，培育未來科學家

…鬆會顯著增加骨折風險，降低行動能力，影響生活品質；而高血脂對心血管健康構成極大威脅。黃醫師鼓勵學員將醫學知識融入應用於日常生活，不僅提升自身科學素養，也能更好地關懷家中長輩，共同關…
http://www.top1health.cn/Article/88/94916
酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

…酪梨，就含有384毫克的鉀，含量相當豐富，適量攝取能幫助保護心血管健康。 ##酪梨熟成程度越高，礦物質含量越多有趣的是，酪梨買回家之後放得越久、熟成程度越高，不但果皮會由…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
夏天高溫，中風、心肌梗塞跟著來！醫籲：血壓3C管理，維持心血管健康

夏天不斷飆高溫，小心血壓也會上升，增加心血管疾病的風險，甚至中風、心肌梗塞跟著來！依據國民健康署的資料，全台灣約有四分之一人口有高血壓的問題，超過65歲以上的長者更高達三分之二的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/94720
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…餐後散步** 不要低估走路對整體健康的好處。步行不僅能改善心血管健康，還能強化骨骼和肌肉，提高肌肉耐力。研究顯示，輕度運動如餐後五到十分鐘的散步，可以幫助消化並降低血糖。因此，餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…、芥花油、油麻菜籽油，也是在高溫之下穩定性偏高的油脂，是維持心血管健康的好幫手。 ![在高穩定度的油在高溫烹調下，不會產生對人體有害的自由基的，即稱為好油][227814] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…性強化肌肉力量，並減少身體肌肉流失。 **好處8／保護心血管健康：**根據2017年刊登於《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nu…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
降膽固醇不只吃燕麥，營養師揭：4種好食物有助降膽固醇！

…外，進而達到降膽固醇的功效，因此被譽為「血管清道夫」，能促進心血管健康。此外，果膠還能延緩胃排空，增加飽足感，有利於控制食慾，減少吃下高熱量高油脂的食物。 ![蘋果能清除膽固醇最…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…適合做為減重過程中的蔬果食用。 ##茄子含花青素，保護心血管健康有一套除了有上述好處外，茄子紫色的外皮中更含有大量的抗氧化成分－花青素，適度攝取能幫助預防、降低高血壓的發…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…穿上運動鞋，走出戶外開始跑步。一場好的跑步能增強肌力，有助於心血管健康，鍛鍊肌肉耐力，也是體重管理的一種好方法，而跑步對心理健康也有益處。 ![][227512] 根據《神…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。 ![遵循地中海飲食方法，也是避免復胖的小秘訣][227119] 麵包不塗奶油沙拉醬、早餐不吃培根，將紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
睡眠呼吸中止症不治療，恐釀心臟裝支架、全身性血管堵塞！

…，全身血管的硬度也變的比較好。 ##身體缺氧嚴重，危害心血管健康莊立邦醫師說明，心臟支架通常用於治療阻塞的心血管，幫助恢復正常的血流，然而大眾常忽略睡眠呼吸中止症為造…
http://www.top1health.cn/Article/28/94069
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒

…嚼的馬鈴薯替換米飯、麵條等主食，改善吞嚥障礙問題，並達到保護心血管健康的目的。 ![][226717] 王子南營養師表示，在失智症照護上，家屬除了需面臨患者逐漸消失的記憶，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981

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