後燃效應 | 搜尋結果

「後燃效應」搜尋結果

總共找到 18 筆符合關鍵字「後燃效應」的資料

這個運動觀念不懂　你很難變瘦！

…須償還氧債！也就是說，強度夠大的運動後續幾天，身體將會處於「後燃效應」上，燃燒更多熱量，休息代謝率更加提升。只是，當你沒有建構好每個肌肉與關節的動作能力時，任何高強度的運動都可能讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/38271
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

…30秒，如此循環數次，會持續燃燒熱量長達6小時以上，這就是「後燃效應」（after-burn effect）。這是因為高低強度間歇訓練會使體能達到極限，需要消耗更多卡路里來…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

… **7分鐘循環運動的好處：** **★高強度間些運動　後燃效應高達72小時** 雖然這種運動方式時間短，但是效果卻是驚人。7分鐘循環運動可以增加肌肉量與肌肉中的酵素活性，讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268