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「年菜」搜尋結果

總共找到 303 筆符合關鍵字「年菜」的資料

圍爐大魚大肉怕腰圍「升級」、怕三高？營養師教「年菜生存指南」

…般劇烈波動，有效減少脂肪堆積。王寗筑營養師指出，傳統年菜常有佛跳牆、蹄膀或炸年糕，脂肪與熱量非常驚人，建議一般民眾在準備年菜時，應以「六大類均衡飲食」為基礎。選擇主食時，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/97611
過年腸胃道消化不良、脹氣來搗蛋！營養師揭：脹氣5大常見原因、緩解4妙招

…婷營養師指出，過年期間很容易因親友聚餐而放縱吃喝，況且多數的年菜都高油、高熱量且不易消化，還有滿桌糖果甜食刺激胃酸大量分泌，使得腸胃開始作怪，發生消化不良、脹氣、便祕等問題，壞了佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/97642
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…級英雄！ **份量目標：**每餐至少吃到半碗煮熟青菜！長年菜、大白菜、芹菜都是好選擇。 **避開隱藏油脂：**許多年菜青菜會用油炒或加勾芡。看到湯汁濃稠的菜，記得瀝乾湯汁或…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
春節圍爐要控糖護腎！醫揭：3大「護腎行動」搭配分期護腎對策

農曆春節將至，街頭巷尾瀰漫滷肉香、乾貨味，年菜桌上的佛跳牆、火鍋與甜品也蓄勢待發。然而，對糖尿病合併慢性腎臟病(CKD)的病友來說，年節期間可說是「飲食地雷密布」，一不小心就可能讓…
http://www.top1health.cn/Article/240/97634
減肥常敗在朋友勸吃？醫籲：公開減重計畫更易成功，4個小撇步防減重破功

…甜點，比較不容易一路吃過量。 **2.放慢進食速度** 年菜不需要全拒絕，但建議淺嚐即可，重點在於放慢速度、專心進食。當進食節奏變慢，身體比較能即時傳遞飽足訊號，自然不會在不知…
http://www.top1health.cn/Article/101/97630
年菜聰明吃不怕胖！營養師分享：「紅綠燈分類」搭配「211餐盤法」

…曆春節即將到來，家家戶戶團圓時刻必備豐盛的年夜飯。然而，傳統年菜普遍存在高油、高鹽、膳食纖維不足等問題，短短數日的大魚大肉，容易造成身體負擔。大千綜合醫院陳怡姍營養師建議，透過「紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/97627
過年肥胖是年菜太好吃？「這個」才是熱量之王！營養教授破解常見3大迷思

…年體重就增加超過2公斤，竟然與3大迷思有關：「過年肥胖是因為年菜太美味好吃？」、「只要主餐吃得少，多吃零食也沒有關係？」、「過年體重最危險是吃太多？」 ![][235825] …
http://www.top1health.cn/Article/306/97624
年菜年年有「魚」，擔心熱量破表？營養師建議：「魚」換這一種，熱量少一半

春節腳步近了，家家戶戶正在準備年菜採買，過年團圓飯往往象徵著一整年的豐衣足食，但傳統台式年菜常以大火油炸、勾芡或高鹽滷製，一頓飯下來熱量飆破2000大卡，十分可觀，例如象徵年年有餘…
http://www.top1health.cn/Article/320/97608
年貨採買挑選也要「望、聞、問、切」！營養師教聰明選，健康安全不踩雷

…整潔、容器乾淨，有適當保冷、保溫儲藏設備的店家。 ##年菜料理與食品安全原則 (一)料理前後確實洗手，降低病原菌污染風險。 (二)生食與熟食分開處理與保存，避免交叉污染。…
http://www.top1health.cn/Article/320/97590
過年雞湯、佛跳牆、火鍋如何健康吃？營養師籲：5要點防三高找上門

農曆年節將近，大家忙於備年貨、準備年菜之際，別忘了兼顧家人的健康。研究指出高血壓所引發罹患慢性疾病的風險，以心血管疾病的1.8倍為最高；高血糖與高血脂致罹患慢性腎臟病的風險分別為1…
http://www.top1health.cn/Article/320/97550
瘦瘦針減重真有效？6類人並不適用！醫揭：減重牢記「三要原則」

春節腳步接近，有的人擔心年菜吃太多會加重肥胖問題，於是到醫院門診諮詢是否可以施打俗稱「瘦瘦針」或「控糖針」的腸泌素（GLP-1 RA），希望能藉由打針減重。但是，醫師提醒，有「6類…
http://www.top1health.cn/Article/101/97517
疲勞、睡不飽，身體慢性發炎拉警報！醫籲：揪出身體慢性發炎4大徵兆

…通宵打麻將與窩在床上滑手機，讓他的活動量幾乎歸零，再加上滿桌年菜的高油高鈉飲食，引發身體發炎症狀。王德生醫師也提醒，身體慢性發炎不容易被重視，卻是增加高血壓、糖尿病等疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95926
年後體重狂飆！如何避免溜溜球效應？簡鈺樺營養師：負能量平衡輕鬆享瘦，小心4大地雷

…為要到元宵節後，整個春節才算結束，而這整段時間就會遇到大家從年菜、放假吃的零食以及元宵湯圓，一路放縱飲食，導致年後不只多了好幾公斤，有的民眾甚至回診抽血，數值也狂飆。癌症關懷基金會…
http://www.top1health.cn/Article/101/95856
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力

…而入春節期間，許多人習慣熬夜追劇、打牌或跨時區旅遊，加上年菜、零食普遍高油、高鹽、高糖，攝取過量後導致腸道菌相與代謝功能失衡，免疫力明顯下降。陳俊光醫師表示，免疫力低下不僅增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…品或是肉品中增加膳食纖維量，蔬菜吃得多飽足感增加也就降低NG年菜攝取過多的風險。蛋白質部分選擇新鮮優質蛋白質為主，以豆、魚、蛋、肉的順序做選擇，並再挑選食材時就選擇相對飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810