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「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

尾牙春酒「三高一低」吃過頭胖一圈？營養師揭：10招輕盈吃法，吃得開心又不發胖

…湯也建議多吃雞肉，少喝湯，保留食材的原型不但營養豐富，還能減少油炸加工造成的熱量堆疊。另外，也要記得有菜先夾，多吃蔬菜可增加膳食纖維及維生素C攝取。 **5.湯少喝** 很…
http://www.top1health.cn/Article/320/97577
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…油炒或加勾芡。看到湯汁濃稠的菜，記得瀝乾湯汁或過水後再吃，減少油脂和鹽分攝取。 **湯品與鍋物(高鈉高油陷阱)：**圍爐火鍋與湯品是年節陷阱。 **火鍋料：**盡量用新鮮食…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
7旬婦反覆胸痛，竟是心臟血管「長石頭」！嚴重血管鈣化可以複雜高風險心導管治療

…件下完成治療；平時亦應嚴格控制「三高」、戒菸，維持規律運動與少油少鹽的飲食習慣，並定期進行心血管健康檢查，及早發現潛在病灶，降低突發心臟事件與猝死風險。 **[「馬」上成功！…
http://www.top1health.cn/Article/248/97575
過年雞湯、佛跳牆、火鍋如何健康吃？營養師籲：5要點防三高找上門

…點「檢、吃、動、戒、睡」，定期檢查掌握數值；聰明吃三少一高（少油、少鹽、少糖及高纖）；維持規律運動（每週150分鐘中度身體活動）；戒菸限酒；充足睡眠與壓力管理，從飲食、運動、生活習…
http://www.top1health.cn/Article/320/97550
雞蛋是「CP值超高」食物！營養師分享三種雞蛋高營養、低負擔烹調方式

…攝取均衡，就能達到高營養、低負擔的效果。」莊營養師提醒，想減少油脂攝取與熱量負擔，以下三種烹調方式最理想： **一、水煮蛋／溫泉蛋：** 最天然、不增加額外熱量的方式。保留蛋的…
http://www.top1health.cn/Article/320/97538
美國最新飲食指南全脂牛奶解禁？建議低碳飲食？營養師教8招吃出健康益處

…再加奶油醬更容易超標；建議選瘦部位（菲力、牛腱），或以乾煎/少油煎、或用橄欖油與香草調味。 c.奶油可少量提香（濃湯、義大利麵、燉肉都可以），但避免「越香越多」的失手。 #…
http://www.top1health.cn/Article/101/97490
年長者消化不良、便祕很困擾！醫揭：年長者常見腸胃道問題

…7] **整合性衛教重點** **1.飲食均衡：**少油、少鹽、少糖，多蔬果及全穀類。 **2.規律生活與運動：**維持理想體重，促進腸胃蠕動。 **3.正確用藥：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/97460
冷氣團再度來襲，三高患者要小心！落實4招護心，做好保暖與健康管理

…**3.健康飲食，減少心血管負擔：** 遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，避免因過節聚餐暴飲暴食，維持均衡營養。 **4.規律運動：** 每週累積150…
http://www.top1health.cn/Article/248/97444
尾牙聚餐、寒流夾擊，心血管死亡率飆升32%！醫籲：3策略守護心血管健康

…*1.飲食控油、控膽固醇：** 聚餐時優先選擇清蒸、川燙、少油料理；火鍋與烤肉搭配蔬菜、海鮮與豆製品，減少高脂內臟、油炸物與奶油甜點攝取。 **2.維持保暖與提升循環：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/97400
女性心肌梗塞「這些」非典型症狀別輕忽！醫揭：女性心臟病防護4要訣

…，更要高度警覺。 **3.養成健康生活習慣：** 飲食：少油、少鹽，多蔬果，地中海飲食是良好選擇。運動：每週至少 150 分鐘中等強度有氧運動，例如快走、游泳。睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/97286
糖尿病「這些」高風險族群，應定期檢查血糖！醫籲：3要訣預防及控制糖尿病

…： **1.飲食控制** •避免含糖飲料與甜食。 •減少油炸和高脂肪食物。 •多攝取蔬菜、全穀類及高纖維食物。 •餐盤比例建議為蔬菜占一半，蛋白質及全穀類各占四分之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/97229
3成國人血脂異常！過度進補恐爆心血管危機！醫揭：冬季保健3關鍵

… 「許多人補得太油，血脂反而飆升。」曾國翔醫師提醒，進補應以少油少鹽、清淡高纖為原則，搭配蔬菜與足夠水分；並透過運動暖身與保暖衣物維持良好循環，才能真正達到養生效果。 ##心…
http://www.top1health.cn/Article/320/97198
脂肪性肝炎增加，如沉默炸彈！醫籲：減重、正確飲食、運動避免肝臟惡化

…肝臟惡化的最大保障。飲食方面可採用地中海飲食或原型食物，少糖少油；咖啡與檸檬則有助於脂肪肝的保健；每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快走、游泳或騎腳踏車；務必戒酒，因為酒精會增…
http://www.top1health.cn/Article/30/97086
中秋烤肉配酒，恐如「地獄套餐」！醫籲：高風險族群當心中秋3大警訊

…胰臟發炎或血糖失衡。她建議，中秋聚餐可掌握「三少一多」原則─少油、少鹽、少糖，多蔬果；烤肉時選擇去皮或去油的肉類，並搭配高纖蔬菜，避免胰臟過度分泌消化酵素；飲品則以白開水或無糖茶取…
http://www.top1health.cn/Article/320/97074
冠狀動脈粥狀硬化恐致急性心肌梗塞！醫籲：防冠狀動脈粥狀硬化，遠離3大元凶

…，之後就可以養成習慣，持之以恆。 **生活習慣：** 少油、少鹽、多喝水、戒菸，規律作息，別讓熬夜和壓力成為壓垮血管的最後一根稻草。 **健康檢查：** 完整的心血管影…
http://www.top1health.cn/Article/248/97022