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「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…瘦肉片、海鮮、雞肉取代培根、魚丸、香腸、百頁豆腐…等，可以減少油脂及鹽分過度攝取；另外須小心飽和脂肪或膽固醇含量較高的高脂肉類，像是五花肉、三層肉、動物皮或內臟類食物，攝取過多易增…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…類等蔬菜，或玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯等未精製雜糧，這樣既能減少油脂，又能增加膳食纖維及各種維生素的攝取。此外，挑選成分簡單、標示清楚的月餅，適量淺嚐或與親友分享，這些都是健康攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…檸檬汁加氣泡水，也能有啤酒般的清涼暢快感。 **三、高纖、少油、少加工** 享受烤肉時，應先由高纖維的青菜開始攝取，增加飽足感，延緩醣類吸收，再選擇低脂魚肉類，如魚貝海鮮類、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
三餐都吃蛋、少纖，體重飆7公斤，害慢性腸道發炎！醫：3招保腸健康

…煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋，再搭配燙青菜。為了健康，每天三餐都以自煮少油少鹽的健康餐為主，但半年內體重卻增加了7公斤，直到在診所進行食物過敏檢測後才發現，原來她是對每日必吃的「蛋」過敏，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867
菸酒哥心肌梗塞發作昏迷，意外車禍！心肌梗塞5大高風險族群注意

…可不重視；他提醒民眾，平時應養成正常生活習慣，適度運動、飲食少油少鹽，萬一身體出現呼吸喘、胸悶、胸痛、冒冷汗等症狀應盡速就醫，避免延誤治療先機。
http://www.top1health.cn/Article/28/94810
愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

…我檢測及中藥調理以外，飲食控管也是外食族該注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主，減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/94643
脂肪肝盛行率約33%，恐肝硬化、肝癌！三少一高飲食+運動，告別脂肪肝

…，可以由生活型態層面來改變。首先是飲食，遵循三少一高的原則，少油、少鹽、少糖、多纖維，通常一天熱量與基礎熱量相比可減少500至1,000大卡，就有助於維持健康體重和減少肝臟脂肪的堆…
http://www.top1health.cn/Article/248/94572
揪出腎臟病的十大危險因子！醫師籲：預防腎臟病攻略3少4不5字訣

…「預防腎臟病需從日常生活做起，飲食方面注意3少(少糖、少鹽、少油)、3多(多吃蔬菜、纖維、常喝水)，與4不(熬夜、不憋尿、不服來路不明的藥物、不抽菸)，其中糖尿病患者更該定期追蹤血…
http://www.top1health.cn/Article/248/94570
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…臀部，有腰身，體型像西洋梨般上窄下寬。 **建議：**維持少油、清淡飲食，少吃宵夜、零食甜點及冷飲，需增加蛋白質攝取量，如雞蛋、豆腐、鮮魚都是好選擇。可透過心肺有氧運動來燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技

…徐子雅整理出過去蔡依林訪談中的3招控糖密技： 1.少吃糖、少油、少吃會讓身體發炎的食物。 2.愛喝水，每天至少喝2800ml的水。 3.飲食清淡但均衡攝取蛋白質、蔬菜、澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…動。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。 ##中午：午餐少油少糖+腰腹輕運動許多人的午餐都是靠外食解決，減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯等高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
全台像烤蕃薯！旗津出現39.8度高溫！中醫消暑法寶大公開

…熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。 ##緩解中暑，避免煎炸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94432
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…被破壞，還富含大量的水分及纖維，除了飽足感十足之外，還可以減少油脂的吸收、降低血脂，對於外食頻繁的現代人，可避免掉蔬果攝取不足而造成的便秘與肥胖等問題。減重期間，可於餐前食用一盒生…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…肉由海绵狀薄壁組織所组成，其組織鬆軟容易吸油，基本上不管給多少油，它都會照單全收。因此，建議有減重瘦身需求的人，在烹調時不要使用過多的油去烹調，盡可能選擇清蒸或水煮的方式來料理，來…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…序上，優先吃大量的蔬菜，讓這些膳食纖維在腸道形成一個柵欄，減少油脂的吸收，再來吃蛋白質、脂肪類食物，最後才是精緻澱粉。把會讓血糖快速上升的食物，也就是精緻糖類擺在最末位，就可以避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311

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