少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…現在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
冬天愛吃麻辣鍋，小心對消化道4大影響！醫師教5要訣聰明吃麻辣鍋

…芽、菇類等。蔬菜不僅能增加食物的多樣性，還能幫助促進消化，減少油脂和辣味對腸胃的刺激。 **3.適量搭配清淡湯底或鴛鴦鍋：** 為了降低麻辣的影響，可以選擇鴛鴦鍋，這樣可以將…
http://www.top1health.cn/Article/320/95395
耳鳴竟與胃食道逆流有關！中醫師：耳鳴伴有「5大症狀」，恐胃食道逆流中鏢

… ![趙念廷中醫師提醒，胃食道逆流患者平常應盡量少量多餐，減少油炸、辛辣、甜食等的攝取，戒除宵夜同時避免餐後2小時內就平躺入睡，平時適當紓解壓力並維持心情平靜，擁有良好的生活習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95427
臉洗乾淨就能戰痘？吃抗生素就能抑制青春痘？一次破解抗痘5大迷思

…制痤瘡桿菌的增生；最後當抗生素無效時，才會用到賀爾蒙治療，減少油脂與雄性素作用。 **【醫師小叮嚀】：** 若要使用外用抗痘藥品，應注意果酸換膚、除粉刺、做完臉後的前後3天…
http://www.top1health.cn/Article/49/94597
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…薑絲大腸時，別忘了加點一些清炒時蔬，也能補充膳食纖維，幫助減少油脂吸收量。 ![在速食店吃薯條和雞塊時，多點一份生菜沙拉或水果切片互相搭配][228417] ##每天吃足膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…，若溫度過高反而容易產生自由基。除了用對好油，善用香料也能減少油鹽糖等調味料的使用，有助減重。 ##用對烹飪油營養師拉妮雅巴特內指出，油的溫度超過發熱點時，會使油裡含的飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
發炎，是救命的警訊！身體發炎怎麼辦？歐陽英：這4招對抗體內發炎

…何加工食品。 3.晚上提早就寢。 4.要全素或素多葷少，少油、少鹽、少糖。 ![當體內發炎時，晚上提早就寢。][229150] ##扁桃腺炎的食療建議例如，「扁桃腺…
http://www.top1health.cn/Article/248/94925
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…瘦肉片、海鮮、雞肉取代培根、魚丸、香腸、百頁豆腐…等，可以減少油脂及鹽分過度攝取；另外須小心飽和脂肪或膽固醇含量較高的高脂肉類，像是五花肉、三層肉、動物皮或內臟類食物，攝取過多易增…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…類等蔬菜，或玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯等未精製雜糧，這樣既能減少油脂，又能增加膳食纖維及各種維生素的攝取。此外，挑選成分簡單、標示清楚的月餅，適量淺嚐或與親友分享，這些都是健康攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…檸檬汁加氣泡水，也能有啤酒般的清涼暢快感。 **三、高纖、少油、少加工** 享受烤肉時，應先由高纖維的青菜開始攝取，增加飽足感，延緩醣類吸收，再選擇低脂魚肉類，如魚貝海鮮類、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
三餐都吃蛋、少纖，體重飆7公斤，害慢性腸道發炎！醫：3招保腸健康

…煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋，再搭配燙青菜。為了健康，每天三餐都以自煮少油少鹽的健康餐為主，但半年內體重卻增加了7公斤，直到在診所進行食物過敏檢測後才發現，原來她是對每日必吃的「蛋」過敏，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867
菸酒哥心肌梗塞發作昏迷，意外車禍！心肌梗塞5大高風險族群注意

…可不重視；他提醒民眾，平時應養成正常生活習慣，適度運動、飲食少油少鹽，萬一身體出現呼吸喘、胸悶、胸痛、冒冷汗等症狀應盡速就醫，避免延誤治療先機。
http://www.top1health.cn/Article/28/94810
愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

…我檢測及中藥調理以外，飲食控管也是外食族該注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主，減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/94643
揪出腎臟病的十大危險因子！醫師籲：預防腎臟病攻略3少4不5字訣

…「預防腎臟病需從日常生活做起，飲食方面注意3少(少糖、少鹽、少油)、3多(多吃蔬菜、纖維、常喝水)，與4不(熬夜、不憋尿、不服來路不明的藥物、不抽菸)，其中糖尿病患者更該定期追蹤血…
http://www.top1health.cn/Article/248/94570
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…臀部，有腰身，體型像西洋梨般上窄下寬。 **建議：**維持少油、清淡飲食，少吃宵夜、零食甜點及冷飲，需增加蛋白質攝取量，如雞蛋、豆腐、鮮魚都是好選擇。可透過心肺有氧運動來燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428