好油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「好油」搜尋結果

總共找到 373 筆符合關鍵字「好油」的資料

肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…，適合涼拌，用來烹調，若溫度過高反而容易產生自由基。除了用對好油，善用香料也能減少油鹽糖等調味料的使用，有助減重。 ##用對烹飪油營養師拉妮雅巴特內指出，油的溫度超過發熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康

…使用酪梨搭配新鮮蔬菜做成沙拉，或是加鮮奶和豆漿打成汁，來增加好油脂的攝取。切記，由於酪梨屬於油脂類，過量攝取還是會造成血脂過高，因此需特別注意攝取量。 ![每日攝取一顆酪梨能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113
正常人一天可以吃幾顆蛋？每天多吃蛋沒關係？不怕膽固醇破表？

…良好的優質蛋白質來源，富含各種礦物質和維生素，且其油脂組成的好油比例相當高，不飽和脂肪酸是飽和脂肪酸的4倍，對健康負擔較小。加上價格便宜、好吃、料理運用廣，一向是國人餐桌上的最愛食…
http://www.top1health.cn/Article/101/95112
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…保留麥香，更能增加爽脆口感；添加酪梨增加滑順口感，也順便攝取好油脂(單元不飽和脂肪酸)。 ![柚香酪梨烤肉蘇打三明治（圖片提供／國民健康署）][229367] ![柚香酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…膽固醇結合，降低膽固醇被人體吸收的機率。 **3.富含好油脂的食物來源** **(1) 多吃堅果種子和酪梨** 以上食物是不飽和脂肪酸、植物固醇和膳食纖維的良好來源，有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
避免老化快速又肥胖，身體需要「這個」燃料！4招啟動生酮燃脂開關

…* 多吃冷壓的椰子油、冷壓的橄欖油、冷壓的苦茶油等，適度吃好油可以讓血中的好的膽固醇(HDL)上升，三酸甘油脂下降，而糖化血色素下降。
http://www.top1health.cn/Article/101/94745
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

… 減重專科暨家醫科醫師魏士航指出，Omega-3是不可或缺的好油脂，但人體無法自行合成，魚類就是非常好的優質來源，尤其秋刀魚每100克含5199毫克的Omega-3，幾乎是鮭魚（2…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技

…取到不好的油脂，像是Omega-6，如果想跟蔡依林一樣，吃對好油很重要，「少壞油、吃好油」能幫助身體抗發炎，延緩老化。建議平時可適量攝取富含Omega-3的魚油、苦茶油或橄欖油，促…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

減重不是不吃油，而是要吃好油！有許多人擔心肥胖，所以不敢碰任何油脂，其實這是錯誤觀念，因為人的身體需要油脂，否則運作會失衡。既然一定要吃油，有沒有可能吃了不會胖的油？只要選對了油，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
降膽固醇不只吃燕麥，營養師揭：4種好食物有助降膽固醇！

…使用酪梨搭配新鮮蔬菜做成沙拉，或是加鮮奶和豆漿打成汁，來增加好油脂的攝取。切記，由於酪梨屬於油脂類，過量攝取還是會造成血脂過高，因此需特別注意攝取量。 **4.深海魚類** …
http://www.top1health.cn/Article/320/94225
吃魚不只預防心血管疾病，還有這意外好處！5招健康魚料理撇步

…樣變化無窮。 ##5個魚料理小撇步 **1.使用好油塗抹魚身　再加食材點綴** 在烹調之前，先將魚片雙面刷上特級初榨橄欖油或椰子油，再加入太陽曬過的番茄乾，或用紅椒、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94055
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖

…「刷嘴」。究竟吃堅果還有哪些健康益處？營養師提醒，堅果雖然是好油脂來源，但是，仍然是「油脂類」，過量還是會導致肥胖。以下3篇好文章，教大家如何健康吃堅果無負擔。 ![][2257…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657
打麻將、追劇滑手機，眼睛爆乾！醫師：「這樣做」防乾眼症找上門

…竟一滴眼淚都沒有！名醫：防眼睛爆乾4要訣，必補omega-3好油](<//www.top1health.com/Article/87878>)
http://www.top1health.cn/Article/244/93125
熬夜眼睛乾澀、流淚、疲勞怎麼辦？周大翔中醫師：3大步驟恢復眼睛明亮

…竟一滴眼淚都沒有！名醫：防眼睛爆乾4要訣，必補omega-3好油](<//www.top1health.com/Article/87878>) **[VIP嚴選好物](htt…
http://www.top1health.cn/Article/244/93209
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…鐵為現代上班族的好選擇，將好的蔬果食材一起放入，加上適量植物好油或堅果1湯匙，護心亮眼抗氧化滿分。 **●羊** **開運色系：**紅色、橘黃色、白色、銀色 **護心菜單…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317