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「太極拳」搜尋結果

總共找到 250 筆符合關鍵字「太極拳」的資料

夏至養生先養心、健脾胃，3大食物別錯過！吳明珠中醫師：養生5大原則自保

…動。建議在較涼爽的早晨或者傍晚適量運動，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，都是不錯的選擇。 **4.晚睡早起** 夏至以後，建議可以適當“晚睡早起”。為了防止睡眠不足，可以增添…
http://www.top1health.cn/Article/248/91875
腹部肥胖隱藏代謝症候群風險！黃國欽醫師：3茶飲遠離代謝症候群威脅

…，尤其應該從年輕時，就要養成運動習慣，而氣功、導引、外丹功、太極拳、八段錦等，都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/33/91691
立夏高溫易傷心，必吃6大紅色食物護心！吳明珠中醫師：4要訣養好「心」

…，若此時再劇烈運動，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，中午時間不宜超過1小時，以減少心臟負…
http://www.top1health.cn/Article/248/91620
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…度低、時間具有彈性的運動，甚至可以居家進行，例如瑜珈、壺鈴、太極拳等；也可以在室內採腳踏車、跑步機等。也就是依據個人的體力與興趣選擇適合的項目，同樣可以達到提升代謝力、消耗卡路里與…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…則來選擇運動的項目。而年長者，則建議走路散步、騎單車、游泳、太極拳或有氧體操等較緩和的運動。 **壞習慣2／放任體重失控** 根據統計，BMI達30以上的肥胖患者罹患退…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
免疫力低下害疲倦、過敏！中醫師：喝「這一味湯」平衡免疫力

…11點就寢；平日應保持規律運動，建議以調氣調神的氣功為主，如太極拳、八段錦等，使人體上下氣機貫通，增強肺臟的功能，以對抗疾病侵襲。另外，不需刻意吃提升免疫力的健康食品，只要…
http://www.top1health.cn/Article/248/91331
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…度運動的重要性，建議大家即便待在家中，也可以做些簡單的瑜珈、太極拳等伸展運動，或簡易的有氧健身操，都是不錯的居家自我保健方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手

…天時症狀加劇難以活動的人，此時該怎麼維持體能呢？2010年，太極拳的隨機對照試驗便登上新英格蘭雜誌，向世界證明能太極緩解纖維肌痛症的疼痛。 **[站式太極影片請點我](htt…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901
坐骨神經痛害下背痛，6步驟降低風險！研究：α-硫辛酸助改善椎間盤突出坐骨神經痛

…害背部的運動，考慮進行低強度的活動，例如拉筋伸展運動、游泳、太極拳或戶外健走。（圖片提供／趙順榮藥師）][216831] **4.定期鍛鍊身體：** 包括伸展運動以保持關…
http://www.top1health.cn/Article/238/90673
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…兩組，第一組先進行為期12週銀髮族自主常見的居家運動，像是打太極拳、散步、跳舞等等的活動；第二組則是進行每週2次的阻力訓練，包括踢腿、蹬腿、彎腿等訓練下肢肌肉。結果發現，第一組的體…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
冬季養生一把吹風機嘛也通！中醫：吹這2大穴位怯寒保暖

…暖；平時可在有溫暖陽光的時候進行緩和運動，例如：散步、瑜珈、太極拳及八段錦等，讓陽光照拂在後頸大椎穴與後上背，養護自身陽氣。 ![寒流來的時候，可用吹風機吹大椎穴。（圖片提供／奇…
http://www.top1health.cn/Article/248/90305
排酸水快做伸展運動，有氧氣功、排水瑜伽最佳！必學3個糾正姿勢動作

…各部位做有系統的排酸去水，就數瑜伽是最完整的了。其實太極拳也有相同的動作——「大開大展練到精」，要你手腳伸長，盡量地伸長。以及「運勁如抽絲」，也是要你手腳充滿掤勁，慢慢地伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/90234
打半套拳廁所跑三次，攝護腺肥大惹禍！雷射汽化手術「拓寬」攝護腺

頻尿憋不住真腦人！台中1名73歲「陳董」愛打太極拳，但他近來飽受頻尿所苦，感嘆「打半套拳得跑廁所好幾回」，經子女陪同就醫，赫然發現原來是膀胱內多了2公分大結石，加上攝護腺肥大堵住尿…
http://www.top1health.cn/Article/4/90058
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…845] 以下提供兩中適合長輩進行的有氧運動: 太極拳太極拳的動作舒緩，運動強度低，且具節奏性。可以在每個運動的過程，思考下一步驟的動作。訓練肢體平衡穩定度的同時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…適。另外，也推薦於每天早晨進行15到30分鐘的「有氧太極拳」，以呼吸協同動作「氣沉丹田」激發內氣營運於身，丹田氣充則鼓盪內氣周流全身，臟腑、皮肉皆得其養，不僅可改善通氣功能…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523

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