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「天花」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「天花」的資料

懷孕貧血、冒痘痘、容易便祕、失眠…醫師教這樣做，安心養孕！

…何運動才能兼顧胎兒健康和排便順暢呢？婦產科周志恆醫師建議，每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰痠背痛。 [&#x1F449詳細閱…
http://www.top1health.cn/Article/248/93422
第一型糖尿病會好嗎？穩定免疫系統逆轉！賴睿昕中醫師：三消茶+按3穴位減緩「三焦」

… **三消茶飲：** **材料：**西洋參3g、玉竹3g、天花粉3g、五味子2g、決明子6g、甘草2g。 **做法：**放入300cc水中，熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

…伸直放在身體兩側，手掌向下。然後，慢慢將右腿抬高，試著觸摸到天花板。保持這個位置幾秒鐘，然後放下右腿，再換左腿。 **次數：**每邊重覆3到5次。 **效果：**這個運動有助於…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
全台失眠人口逾460萬！長期失眠共病多，不是小菜一碟，應尋求幫助

…世界似乎都沉浸在夢鄉，唯獨你輾轉難眠，翻來覆去，眼巴巴地望著天花板。這時，如果有人對你說「你這是太閒了！」或「你想太多！」是不是更加添了一份無力與氣憤？ ![][223952] …
http://www.top1health.cn/Article/248/93161
逆轉第一型糖尿病，穩定自體免疫系統！賴睿昕中醫師：喝三消茶+按3大穴位

… **三消茶飲：** **材料：**西洋參3g、玉竹3g、天花粉3g、五味子2g、決明子6g、甘草2g。 **做法：**放入300cc水中，熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反…
http://www.top1health.cn/Article/33/92775
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…抬高。 **2.吐氣往上：**吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往天花板方向延伸，動作維持7秒，雙腳為1回，共5回。 **3.吐氣放下腿：**維持吐氣，再慢慢將腿放下回復原始姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀

…大腿間放一個皮拉提斯運動環。雙手壓住地板、肚子用力、將臀部向天花板方向抬高。 2. 雙腳大腿出力擠壓皮拉提斯運動環，雙腿盡量靠緊，然後慢慢回到原位。這個動作共做20次。 ![圖…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

…：** 背挺直坐在椅子上，先深吸一口氣，接著雙手張開、朝向天花板高舉，吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看，上半身微彎，停在這個姿勢幾秒鐘，接著雙手手臂向左右兩側放下，重覆做個幾次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

…，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。 **step2**慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。 ![眼鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

…踝在同一直線上。動作時，腳底盡量相連，將上方的腳像蚌殼一樣朝天花板方向打開，停留5至10秒再恢復原姿勢。 - **說明：**此動作有助鍛鍊髖關節的外旋肌，增加髖關節的穩定度，也有…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
坐月子疏忽，害肥胖、腰痠背痛！吳明珠中醫師：必喝4茶飲助產後瘦身

…乳／疏肝通乳茶** **材料：**黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆。 **功用：**疏肝養血，益精通乳。黃精補脾腎益肺氣；絲瓜絡通络活血…
http://www.top1health.cn/Article/132/92360
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…何運動才能兼顧胎兒健康和排便順暢呢？婦產科周志恆醫師建議，每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰痠背痛。 ![][221469] …
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…教練丁清茂Martin認為，很可能是錯誤的訓練方式所導致，每天花一點時間做小腹肌力訓練，持之以恆，瘦小腹也很可以很簡單！ ![][221203] 上班族常常因工作繁忙、飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛

…057] 4.慢慢讓左腳垂直向上蹬，腳底板盡量朝向天花板，再左右擺動整個身體，依個人情況持續10至30秒秒，再換邊操作。 ![（圖片提供／《躺著做的肩胛骨放鬆操》）][…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

…手上舉交叉環抱住手肘。 3.雙手維持抱住手肘的動作，手臂往天花板的方向上抬施力，維持此姿勢10秒鐘不動。 4.重複以上動作15次算一回合，每天2次即可。 ![雙手環抱手肘上抬…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139

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