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「天然食材」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「天然食材」的資料

春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…炸改直接燉煮，以減少攝取過多的油脂量。 ##低鹽：選擇天然食材、少加工品、少鹽調味建議年菜選擇上多以新鮮、天然食材為主，並少吃醃燻製食品和加工食品，例如香腸、燻雞、酸菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸！善用莖、葉、果皮、種籽，知食惜食營養又減碳

…導致料理時的果皮、種籽、莖葉等食材廢棄量也隨之增加。其實許多天然食材的部位，都有其特殊的營養成分，所以在新年開春之際，國民健康署教您運用巧思善加利用食材，不僅增加年菜的營養健康價值…
http://www.top1health.cn/Article/320/93352
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…食又該怎麼吃？王子南營養師指出，全穀根莖類、蛋奶類、堅果類等天然食材，都含有豐富的維生素B群，有減重瘦身需求，或正在執行減重計畫者，可適度從中挑選，均衡攝取。 **第1類／全…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

…質產品都以熱量相對高的玉米澱粉及糙米粉取代一般麵粉。建議多吃天然食材，並減少食用過度加工的食品。 ![許多市售無麩質產品都以熱量相對高的玉米澱粉及糙米粉取代一般麵粉。建議多吃天然…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

… **1.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材，多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物，特別是高糖、低纖維、高脂肪加工食品，例如蛋糕、炸雞、冰淇淋等…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
嘴破一定都是火氣大惹的禍？陳禹樺營養師：4大營養素吃不夠，害口腔連連破洞

…受到破壞，黏膜組織變得脆弱，容易受傷，導致嘴破。建議平常可從天然食材中攝取適當的營養素，預防嘴破。 **1.維生素A：** 成分中的視網酸在身體內扮演荷爾蒙的角色，可影響基…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610
起司、優格、味噌吃對了？尤偉銘營養師揭：發酵食品非吃不可4大理由

…，讓身體更加的健康。發酵食品是歷史悠久的食品加工技術，利用「天然食材」與「大自然中的好菌」進行發酵加工。事實上，無論是哪一個國家的發酵食物，製作原理基本上都差不多，主要是利…
http://www.top1health.cn/Article/30/92611
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…1:1的比例稀釋，薄刷一層或是烤完後以沾取方式食用，也能使用天然食材及辛香料，如:蒜泥、洋蔥、辣椒、檸檬汁，搭配低熱量的和風醬或醬油，調和成零負擔的自製醬料，享受食物天然的原味及清…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
泡麵含防腐劑，吃多會禿頭、致癌？營養師破解泡麵常見3大迷思

…康，別太常食用，若不得不吃，建議只取代一餐正餐，而且，可配搭天然食材，像蔬菜、蛋一同烹煮，均衡飲食也確保營養。 **文章提供食安青年軍——作者：黃惠君、曾鈺珊、黃琮芳、陳姵儒…
http://www.top1health.cn/Article/248/92362
鳳梨助消化，人人都可吃？蔡怡瑄營養師：3大族群吃鳳梨要小心

…在接觸鳳梨製品後產生過敏現象，千萬不要勉強食用，均衡攝取其他天然食材同樣可以為身體帶來數不清的好處。 ![如果本身正處於急性潰瘍發作時期，則應避免在空腹時吃太多鳳梨，以免刺激胃酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/92327
胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖

…、豆花、豆漿、鮭魚等都是很好的蛋白質來源。 **開啟食慾天然食材** 蓮子、綠豆、薏仁、綠豆芽都能夠抵禦暑氣、具有消暑又提神的功能，可以避免夏日氣候食慾不振，或消化不良的問題…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297
吃素的人比較不容易罹癌？營養師揭：防癌黃金鐵三角才有效

…的黃金鐵三角，特別是飲食部分，無論是素食或葷食的人，應盡量以天然食材為主，加工品以每周1至2次為限，且應天天吃5份不同顏色的蔬果，補充各類植物營養素，提升身體抗氧化和防癌的能量。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/92205
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…、自然、健康、無負擔的飲食觀念。在食材的選用上，輕食主義多用天然食材，遠離刺激性食物和過度加工的食物。在烹飪方式上，輕食主義少用調味料，多選擇涼拌、蒸煮、低溫烹調等更能保留食材營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同

…品、豆類製品、小魚乾、蚌類、蝦米、紫菜、芝麻、海藻、九層塔等天然食材。 ![孩子成長到3至4歲時，應在均衡飲食的前提下，特別注重蛋白質的攝取充足。][220623] **【…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053
避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食

…人工添加物的食品。相反，應該選擇低糖、低脂、低鹽、低卡路里和天然食材的食品。這樣不僅可以避免發福危機的產生，還能夠保持健康的體重，提升工作效率和生活品質。上班族們，讓我們一起選擇健…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065

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