健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…質產品都以熱量相對高的玉米澱粉及糙米粉取代一般麵粉。建議多吃天然食材,並減少食用過度加工的食品。 ![許多市售無麩質產品都以熱量相對高的玉米澱粉及糙米粉取代一般麵粉。建議多吃天然…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715… **1.聰明吃:**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材,多喝白開水,避免含糖飲料,限制攝取高能量密度食物,特別是高糖、低纖維、高脂肪加工食品,例如蛋糕、炸雞、冰淇淋等…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627…受到破壞,黏膜組織變得脆弱,容易受傷,導致嘴破。建議平常可從天然食材中攝取適當的營養素,預防嘴破。 **1.維生素A:** 成分中的視網酸在身體內扮演荷爾蒙的角色,可影響基…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610…,讓身體更加的健康。發酵食品是歷史悠久的食品加工技術,利用「天然食材」與「大自然中的好菌」進行發酵加工。 事實上,無論是哪一個國家的發酵食物,製作原理基本上都差不多,主要是利…
http://www.top1health.cn/Article/30/92611…1:1的比例稀釋,薄刷一層或是烤完後以沾取方式食用,也能使用天然食材及辛香料,如:蒜泥、洋蔥、辣椒、檸檬汁,搭配低熱量的和風醬或醬油,調和成零負擔的自製醬料,享受食物天然的原味及清…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569…康,別太常食用,若不得不吃,建議只取代一餐正餐,而且,可配搭天然食材,像蔬菜、蛋一同烹煮,均衡飲食也確保營養。 **文章提供食安青年軍——作者:黃惠君、曾鈺珊、黃琮芳、陳姵儒…
http://www.top1health.cn/Article/248/92362…在接觸鳳梨製品後產生過敏現象,千萬不要勉強食用,均衡攝取其他天然食材同樣可以為身體帶來數不清的好處。 ![如果本身正處於急性潰瘍發作時期,則應避免在空腹時吃太多鳳梨,以免刺激胃酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/92327…、豆花、豆漿、鮭魚等都是很好的蛋白質來源。 **開啟食慾天然食材** 蓮子、綠豆、薏仁、綠豆芽都能夠抵禦暑氣、具有消暑又提神的功能,可以避免夏日氣候食慾不振,或消化不良的問題…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297…的黃金鐵三角,特別是飲食部分,無論是素食或葷食的人,應盡量以天然食材為主,加工品以每周1至2次為限,且應天天吃5份不同顏色的蔬果,補充各類植物營養素,提升身體抗氧化和防癌的能量。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/92205…、自然、健康、無負擔的飲食觀念。在食材的選用上,輕食主義多用天然食材,遠離刺激性食物和過度加工的食物。在烹飪方式上,輕食主義少用調味料,多選擇涼拌、蒸煮、低溫烹調等更能保留食材營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054…品、豆類製品、小魚乾、蚌類、蝦米、紫菜、芝麻、海藻、九層塔等天然食材。 ![孩子成長到3至4歲時,應在均衡飲食的前提下,特別注重蛋白質的攝取充足。][220623] **【…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053…人工添加物的食品。相反,應該選擇低糖、低脂、低鹽、低卡路里和天然食材的食品。這樣不僅可以避免發福危機的產生,還能夠保持健康的體重,提升工作效率和生活品質。上班族們,讓我們一起選擇健…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065…法產生飽足感,甚至會累積壓力形成復胖。 ##橄欖油搭配天然食材,容易有飽足感 事實上,橄欖油中的「單元不飽和脂肪酸」含量較高,如果把輕食料理食譜中的飽和脂肪,比如動物油、奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921…、心臟病等疾病,因此男性應該多注意飲食,攝取足夠的膳食纖維。天然食材專家白佩玉在《無毒飲食生活家教你:真食物這樣選!這樣吃!》一書中建議多吃十字花科的大白菜。 ![][21979…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796…在接觸鳳梨製品後產生過敏現象,千萬不要勉強食用,均衡攝取其他天然食材同樣可以為身體帶來數不清的好處。 **3.急性胃潰瘍** 許多人覺得鳳梨味酸,又會分解蛋白質,吃多恐怕會…
http://www.top1health.cn/Article/320/91728