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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

你也是三天兩頭就跑便利商店的外食族嗎？台灣便利商店密度位居全球第二，當忙著趕報告、出差追高鐵、沒時間煮飯、夜晚運動後…，想要找點健康的食物來吃，又沒有充足的時間備餐時，便利商店就成…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
拉麵、油麵、烏龍麵，哪一種麵條熱量最高？營養師教這樣吃不怕胖

…多是佐些肉末、油脂調味，再搭配一點點肉和少的可憐的青菜，經常外食吃麵，容易攝取過多油脂和熱量，造成肥胖和營養不良。 ![坊間麵食餐點多是佐些肉末、油脂調味，再搭配一點點肉和少的可…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277
大腸癌死亡人數連7年破6千人！醫籲：降低大腸癌風險，掌握2大關鍵

…天天喝優酪乳，幫助維持腸道健康。 ##近四成民眾每週外食七次以上，恐致增加大腸癌風險大腸癌罹患率高，罹患人次已連11年位居前兩名，每年有1萬6千以上人口罹病，平均每3…
http://www.top1health.cn/Article/319/94343
甜菜根抗氧化力強！營養師：喝甜菜根果汁「少這1動作」才更營養

…etacyanin）此抗氧化力超強的營養素。面對現代人高壓、外食、空氣污染及熬夜等所產生的自由基，甜菜色素能將其消除。然而甜菜根的營養價值除了多種維生素、礦物質外，還富含豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/94166
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

外食族早餐要吃的均衡，尤其蛋白質與膳食纖維不可少！膳食纖維能夠刺激腸道蠕動、幫助順暢、增加飽足感，是不可或缺的重要營養素；而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中，進而提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
寶林茶室食安風暴如何避免？營養師：降低食物中毒機率3大關鍵

自知名馬來西亞素食餐廳「寶林茶室」爆發食安事件後，陸續發生食物中毒相關新聞事件，引起民眾高度關心，臺北市立萬芳醫院營養室主任魏賓慧表示，只要瞭解並掌握「溫度、時間、個人衛生」這三大…
http://www.top1health.cn/Article/320/94117
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…，飲食順序能不能進行下去的原因之一，就是調味是否得當。一般的外食，調味都非常咸重，所以，很難把配菜與碳水化合物分開吃，因此如果是外食者，就要避免選擇調味過重的配菜來吃。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

… ![][226483] 你也是忙碌的上班族，必需經常三餐外食的「老外」族嗎？每天從早餐開始，就開始外食，卻不知該如何挑選營養早餐嗎？以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
蔬果不只防大腸癌、改善心血管健康，還有「這些」意外好處！

…th.com/Article/92568>) **4.外食族被「蔬醒」了嗎？蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處** ![][226238] 從營養師角度來看，蔬食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838
兒童成長曲線落後，是3%俱樂部嗎？3大觀察指標是關鍵

…家長應觀察三個關注指標，調整飲食以幫助孩子奠定成長基礎：長期外食且家中無法定期準備足量蛋白質及五種以上蔬果、孩子偏挑食、成長曲線落後，有上述4種情況建議可挑選合適營養補充品，幫助孩…
http://www.top1health.cn/Article/251/93840
昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

… ##NG1：吃錯蛋白質，讓油膩和澱粉跟著下肚現代上班族外食比例高，雖然蛋白質食物選擇多元，但卻容易連帶將高油、精緻澱粉吃下肚。以早餐來說，豬排蛋餅、蘿蔔糕加蛋等常見的早餐菜單…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

忙碌的上班族經常外食，或是到便利超商隨便買個飯糰，或是到自助餐店買個便當，或是到速食店買個漢堡，就急忙填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

…[][226007] **1.兒童肥胖率逾3成！減少外食，3招預防兒童肥胖** ![][225966] 根據最近期衛生福利部國民營養調查統計，台灣 7-12 歲、13-…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754
兒童肥胖該做哪些檢查？肝纖維化掃瞄儀，可確認脂肪肝程度

…遠比我們想像中更嚴重。 ![][225985] ##外食潛藏肥胖的危機大人習以為常的外食、在家中常吃的垃圾食物，讓原本沒有肥胖問題的兒童或青少年，也可能因此受到被動性的…
http://www.top1health.cn/Article/88/93757
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…台灣學生放學後接續安親或補習班等活動，導致大多數學生晚餐都以外食方便為主，例如小吃攤、便利商店等。而學生們常會因為想選擇喜愛食物或省下零用錢，食物選擇單一化，大多以麵包、微波食品、…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751

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