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「壓力管理」搜尋結果

總共找到 43 筆符合關鍵字「壓力管理」的資料

高血壓恐併發心血管疾病、腦中風！醫師揭：6大關鍵遠離高血壓

…、游泳、騎自行車等。 **3.減少壓力：**學會正確的壓力管理技巧，如運動、冥想、深度呼吸放鬆等。 **4.戒菸限酒：**避免吸菸和過量飲酒，這兩種不良習慣會對血壓產生…
http://www.top1health.cn/Article/248/92490
什麼時機要做自我血糖監測？醫：使用胰島素、運動前這5情况別忘記

…值來調整或評估治療的效果（如飲食、運動、胰島素、抗糖尿病藥、壓力管理等)。我們可以透過自我血糖監測很清楚地了解到吃哪些食物會造成血糖上升，哪些食物不會，吃飽散步做家事後的血糖變化和…
http://www.top1health.cn/Article/33/90314
鍛鍊核心有助舒壓！運動能活化核心對腎上腺髓質的衝擊

…壓力有關。只要找出控制長期壓力的生理通道，就能做出對症下藥的壓力管理，且效果也更顯著。 ![][215074] 因此，腎上腺髓質與大腦的運動相關區域有連結的發現，不但令人驚…
http://www.top1health.cn/Article/306/89874
心因性猝死揪凶，2成與心律不整有關！5大危險族群要小心、3招預防猝死

…容易疲倦」，應盡早就醫檢查治療，並謹記「適量運動、健康飲食、壓力管理」，3招預防猝死！
http://www.top1health.cn/Article/28/89772
慢性疼痛是一種症狀！英國疼痛權威：7大方法，幫你找回無痛生活

…ion ☆介入措施Intervention ☆神經科學與壓力管理Neuroscience and stress management ☆飲食／營養Diet/nutrition…
http://www.top1health.cn/Article/248/87784
疫情壓力醫護焦慮、憂鬱知多少？美醫學期刊揭：醫護最在意5大面向

…軟弱。適度的壓力確實有助於持續專注在工作並提昇使命感，但做好壓力管理與維持身心健康是相當重要的事情。 **（2）**與此同時，務必要照顧自身的基本需求，包括進食足夠且營養的食…
http://www.top1health.cn/Article/245/86131
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…法。特別的是，歐尼許飲食法不僅注重飲食，還強調運動、壓力管理和人際關係。在運動方面強調有氧訓練、阻力訓練以及柔軟度的訓練；壓力管理方面則強調可以深呼吸、冥想或做瑜伽的方式紓…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…答4~5個「是」：壓力滿困擾你，雖能勉強應付，但必需認真學習壓力管理了，同時多與良師益友聊一聊。回答6~8個「是」：你的壓力很大，趕快去看心理衛生專業人員，接受系統性的心理治療…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
腸道竟能管理複雜的大腦？！神經科學家教你運用神經科學來改善日常生活

…理健康，是雙頭並行的。自我照護的各個層面—從飲食和營養補給到壓力管理—都會影響消化系統的健康，對我們的直覺產生影響。例如，有證據表明，攝取優質益生菌一個月來重新平衡腸道菌群，這樣簡…
http://www.top1health.cn/Article/318/80382
不想癌症死灰復燃？統計資料：抗癌關鍵就在輔助治療

…率的癌症病例是可預防的。」換言之，受過營養學、調整生活方式、壓力管理、排毒、平衡荷爾蒙及免疫調節訓練的醫師有一個獨特的機會，可以大幅降低患者癌症確診的機率。如果你正在對抗癌症，那麼…
http://www.top1health.cn/Article/319/71403
秋天易傷肺咳嗽、免疫力降〜喝山藥排骨湯「白吃白喝」顧肺！

…現代醫學也有部分研究顯示，學習呼吸放鬆訓練，無論在情緒管理、壓力管理、疼痛的緩解等，都有許多助益；而在臨床上，精神科常會教導包括廣泛性焦慮症、社交焦慮症、懼曠症、憂鬱症及許多因壓力…
http://www.top1health.cn/Article/28/68821
運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這2件事

「內分泌」與「壓力管理」是養成良好體態非常重要的一環，而一般大眾對於這塊通常卻沒有很充分的理解。為什麼有些人一直無法瘦下來？看下去就知道 ![(情境圖片／華人健康網提供)][…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776
吃益生菌會乳酸中毒和傷腦？醫師從新研究學到的是...

…uses)應該是多重的，包括他們的飲食營養、運動活動、睡眠、壓力管理、情緒、環境等等各方面，長久的失調累積而造成身體跟腸胃道承擔這樣的結果，這才是除了益生菌之外，背後更值得我們去探…
http://www.top1health.cn/Article/248/63544
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…，得讓副交感神經比較活潑，確保微血管張開的時間是足夠的。做好壓力管理、正確的睡眠習慣，都是增強副交感神經活性的方法。當然，作為血管原料的飲食，促進血液循環的適度運動或沐浴等都是關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647
心靈感冒了要看心理醫師？「臨床心理師」知多少？

…能、壓力狀態及人格特質，給予適當的心理治療，例如：放鬆訓練、壓力管理、生活調適、親子或家庭關係諮詢、成癮防治、創傷心理復原、腫瘤心理照護或安寧心理照顧等。除了在醫院體系之外…
http://www.top1health.cn/Article/245/57668

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