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「堅果類」搜尋結果
總共找到 849 筆符合關鍵字「堅果類」的資料-
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則
… **2.優質植物油：**如橄欖油、油菜籽油、苦茶油、酪梨、堅果類等，幫助調節血管彈性，有利於減少冠心病的風險；海鮮及魚類富含Omega-3脂肪酸，能減少身體的發炎反應。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007 -
雄性禿提早報到，竟跟吃錯飲食有關！影響毛髮健康的8大關鍵營養素
…降的情形。 含銅的食物包括內臟、蝦蟹、全榖類、豆類、 堅果類、巧克力/可可、蕈菇類、與水果乾。銅過量時亦有中毒的危險。 **8.硒(selenium)：**嬰兒的硒缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856 -
攝護腺保養要避免久坐、不要憋尿…醫揭：有益攝護腺5大營養素
…的鋅，還有哪些食物含有鋅？包括牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。 **2.植物固醇：** 植物固醇的天然來源包括大豆、南瓜子、花椰菜、花生、紅蘿蔔等。 ![茄紅素可抑制攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774 -
乳癌康復者飽受疲累、失眠、心理情緒困擾！名醫籲：4招改善生活品質
…天然或刺激食物，多攝取各種繽紛顏色的天然蔬果，以及原始的五穀堅果類，這樣子的「彩虹飲食法」可以讓身體維持良好免疫功能，降低復發機率。 **E：運動（Exercise）：**代表規…
http://www.top1health.cn/Article/319/94768 -
久坐不動、沙發馬鈴薯族，小心老得快！5大NG習慣動作，恐加速老化
…含有此營養素的食物包括富含脂肪的魚，如鮭魚、鯖魚等，以及某些堅果類，如核桃與亞麻籽等。Omega-3不飽和脂肪酸可以幫助肌膚維持豐腴、柔軟，幫助預防皺紋等，而且又可以促進心臟與大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504 -
吃香菜能抗黃麴毒素？營養師：偏方不可信，3招遠離黃麴毒素
…了花生外，日常生活中不可或缺的米、玉米等穀物類、杏仁、腰果等堅果類及豆類都是黃麴毒素拜訪的常客，因此建議注意保存、減少毒素攝取才是重要關鍵。 ##遠離黃麴毒素3小撇步 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/94409 -
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期
…鈣質的吸收、維生素E具有抗氧化及保護細胞黏膜之功能，主要存於堅果類及胚芽中。 ![維生素C以蔬菜水果中含量最多，如柑橘類、番石榴，具有促進膠原蛋白合成，幫助鐵吸收。][22787…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418 -
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心
…含量豐富，往往會令人避之唯恐不及，甚至因擔心肥胖、身材走樣。堅果類食物真有這麼可怕嗎？吳映蓉博士指出，堅果類食物對人體好處相當多，只要做好份量控制就不需擔心。 ![][22802…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442 -
減肥吃堅果、酪梨，健康無負擔？「這7種」健康食物失控，反而會發胖
…~8倍的熱量與糖份。][227852] ##3.堅果：堅果類含有Omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素E與纖維，減肥者嘴饞時可以吃一小把無調味的堅果解饞。但是堅果類熱量可不低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411 -
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦
…物裡來攝取，除了深海魚之外，腰果、杏仁、花生、胡桃、南瓜子等堅果類，以及亞麻仁、奇亞籽都是Omega-3的良好來源。 
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