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「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 834 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…衡，反而成為「瘦」不了的元凶！中醫師田宜民表示，先搞懂熱量和基礎代謝的概念，不挨餓也顧身材！ ![][229783] 如果你想減重，卻對於日常生活會消耗多少熱量、每天吃進哪…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…練：如重量訓練、瑜伽、核心訓練等阻力運動可以增加肌肉量，提升基礎代謝率，間接減少內臟脂肪。 C= 高強度間歇訓練（HIIT）：HIIT運動能有效燃燒脂肪，提升心肺功能及胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

…，就會影響甲狀腺素合成、細胞的氧化作用、神經肌肉功能、人體的基礎代謝率(BMR)，尤其孩童缺碘更會影響生長、發育能力，千萬不可忽視。不過，患有甲狀腺亢進患者，則必須嚴格控制碘的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
高強度運動，不是卡路里消耗就越多！卯起來運動，為何體重不減反增？

…越多念營養的人會算卡路里是很基本的事情，不管你是要算人的基礎代謝率、活動消耗、食物卡路里…都可以算，而這都有背後的理論基礎在支撐著，就以人一天的總能量需求來說，目前用的模型是「…
http://www.top1health.cn/Article/101/94767
瘦的人也會有代謝症候群嗎？代謝症候群診斷5標準、預防5絕招

…因是多吃少動，當人體攝取了過多的能量(食物)，卻減少了消耗(基礎代謝率和運動)時，這些過多的能量會被儲存在體內，除了造成脂肪細胞肥大引起身形改變之外，也會堆積在內臟器官中而造成脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/94870
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…肉量增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加，而生長激素可以分解脂肪、幫助燃燒脂肪。運動之後，由於…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…作為能量來源，而這是減重族所不樂見的。肌肉本身可以提高體內的基礎代謝率，一旦肌肉流失，基礎代謝率也會跟著降低，反而造成減重困難，容易出現所謂的「溜溜球效應」。除此之外，程明…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
怕胖不敢吃肉？日本減重名醫：缺蛋白質更易變胖，2徵兆自檢是否缺蛋白質

…若，因減重瘦身而不吃肉，又未適度補充豆類製品來獲取蛋白質；在基礎代謝變慢，又缺乏蛋白質的情況下，反到更容易變胖！ ![][228607] ##變胖還變瘦？基礎代謝量是關鍵 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94686
《玫瑰的故事》劉亦菲減肥法，小紅書火紅！醫師：加「這一杯」更給力

…會影響腸道健康，進而影響情緒調節。恢復正常飲食後，由於身體的基礎代謝率下降，體重更容易反彈。
http://www.top1health.cn/Article/101/94700
2025超高齡社會來臨！「高齡健康產業博覽會」開幕，長庚醫院亮眼展出

…，提高生活品質。現場亦設有儀器可協助民眾檢視體脂率、肌肉量及基礎代謝率，了解自身代謝情形；也會展示樂齡適合的癌症標誌、心血管疾病篩檢及肝腎功能健檢等套組及樂齡皮膚保養原則，讓民眾能…
http://www.top1health.cn/Article/88/94692
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…年發福、器官功能衰退、體力變差、視力衰退、頭髮斑白等現象外，基礎代謝率也會明顯下降，情緒低落影響睡眠品質，長期還可能增加高血壓、糖尿病、退化性關節炎等慢性病的風險。 ![男性進入…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…

…到網友的熱烈討論。專家指出，這樣的減重方式並不健康，不但人體基礎代謝率會降低，並有有營養失衡與復胖的危機。 ![][228028] 網路上廣為流傳的梨子減重法，強調由於水梨…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…念為「減脂與增肌可以同時進行」：增肌過程中若沒有從食物中攝取基礎代謝以外的熱量，身體會更容易將原本儲存的脂肪，轉化為增肌時所需的能量。然而，對於原本就很瘦的人來說，就算做了重訓並攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
劉畊宏緊急瘦身法是什麼？7天就能瘦出曲線？該做到哪些事情？

… 即使過了這緊急7天戰鬥期，也能夠留住肌肉量來恢復正常的基礎代謝，不會因為減掉了肌肉，恢復進食後反而吸收得更快，迅速胖回來。 ##菜單使用方式 ★漸進式搭配起床前…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…熱量減肥法。採用低熱量減肥法，體重下降速度雖然快，但基礎代謝率也會下降，一旦恢復正常飲食後，超過800卡的熱量就容易囤積為脂肪，儲存在體內，不但無法達到瘦身效果，還容易復胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176

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