「基礎代謝」搜尋結果
總共找到 863 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料-
吃很少瘦不下來？熱量赤字搞錯了！高敏敏營養師：5要訣創造健康熱量赤字
…，讓你用科學的方式慢慢瘦。 ##【小科普時間】 **基礎代謝BMR是什麼？** 基礎代謝BMR，就是我們用來維持基本生理所消耗的熱量。就算一整天躺在沙發上，身體也持續在消…
http://www.top1health.cn/Article/101/97544 -
寒流報到手腳冰冷，狂喝薑湯就好？中醫揭：「四種冷法」補錯恐更傷身
…於男性，主因與雌激素影響基礎體溫有關，且女性普遍肌肉量較低、基礎代謝率較慢，加上骨架小散熱快，較難維持末梢溫度。反觀男性若長期手腳冰冷，則常見於肥胖、久坐少動患有三高慢性病的族群，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97535 -
越瘦越美？研究：過瘦健康風險飆3倍！醫籲：別再把「更瘦」當健康指標
…把焦點放在體重數字，而忽略真正決定健康的是內臟脂肪、肌肉量、基礎代謝、發炎與代謝指標，有越來越多研究證實：BMI 正常並不等於代謝正常。不少人外表看似纖瘦，但體脂肪偏高、肌肉量不足…
http://www.top1health.cn/Article/101/97450 -
減重狂運動、不吃碳水卻瘦不下來？營養師：極端控制恐成復胖地雷
…水攝取過低，身體會改以蛋白質作為能量使用，導致肌肉難以維持、基礎代謝率下降，反而讓減脂效果變差，出現「很努力卻瘦不下來」的情況。 「很多人一天只吃一小塊地瓜或一顆蘋果，碳水總…
http://www.top1health.cn/Article/101/97448 -
毒豬、毒雞蛋…毒食吃太多，不只肝腎拉警報！醫示警：恐引發代謝障礙型肥胖症
…胞。另外一個致胖機轉就是透過影響調節食慾和飽足感的機制、改變基礎代謝率、改變能量平衡以促進能量儲存或改變腸道菌種以促進能量儲存。目前一些農業化學物質已被證明具有致胖作用。 而…
http://www.top1health.cn/Article/250/97267 -
研究：每週喝超過8瓶啤酒，罹患肝病風險增加！醫籲：攝取酒精3點注意
…時導致皮質醇與雌激素濃度上升。這樣的荷爾蒙失衡會降低肌肉量、基礎代謝效率與性慾，並增加勃起功能障礙的風險，使男性不知不覺陷入「外在發福、內在失衡」的惡性循環。 ##攝取酒精3…
http://www.top1health.cn/Article/248/96797 -
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法
…謝力。 **營養師分析：** 早餐：高纖＋優質蛋白，基礎代謝率UP。 **•午餐：白飯＋青菜＋魚＋菇類＋水果** 均衡攝取碳水、蛋白質、膳食纖維與抗氧化營養素。可穩…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751 -
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略
…行一些力量訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉量，提高基礎代謝率。重量訓練可以與有氧運動結合進行，例如，可以在有氧運動後進行一些簡單的重量訓練動作。 **•戒菸限酒：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/96750 -
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略 ，打造易瘦體質
…合理目標，最為健康安全，避免過快的減重速度可能導致肌肉流失和基礎代謝下降。可善用「每日飲食指南」與「我的餐盤」概念，搭配28道由營養師設計的多元化減重食譜，讓學員吃得健康又有飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745 -
夏天容易流汗能減重？誤會了！減重需「飲控+癮控」，雙機轉口服藥新選擇
…實際上夏季反而是體重上升的高峰期，若熱到不想動、活動量減少，基礎代謝率會降低。再加上冰品、含糖飲料熱量高，減重成效反而更差。 ![][233684] 有的人減重容易失敗，…
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代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡
中年開始衣褲變緊，可能是基礎代謝率變差出問題。營養師提醒，身體的基礎代謝率隨年齡增長而下降，除了體重增加之外，疲勞嗜睡、皮膚乾燥、手腳冰冷、便祕這4大症狀也是代謝變差的警訊。若置之…
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精神不濟、疲勞嗜睡，腦袋突然斷電？醫籲：體脂過高小心胰島素阻抗增加惹禍
…端運動會讓身體開啟「逃難模式」，導致睡眠品質差、肌肉量減少、基礎代謝下降，長期下來不利健康還可能復胖。 
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