吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…型，舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可做美腿操。 1.吸氣抬腿：運動前先將骨盆固定好，腰椎穩定貼平地面後，吸氣慢慢將右腿抬高。 2.吐氣往上：吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往天…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
陰道鬆弛吃中藥「阿膠」有緊實效果？阿膠的魔力是什麼？中醫師破解

…之外，還有很多療法，有助緩解陰道鬆弛的問題，例如：提肛運動。吸氣時收緊肛門會陰穴，收縮 3 秒鐘，再放鬆3秒鐘，每次15～30分鐘，每日3次，至少堅持3個月至半年以上。一般来说，每…
http://www.top1health.cn/Article/320/94313
躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

…。首先先將身體呈現四足跪的姿勢，手腕保持在肩膀正下方。接著，吸氣時肚子下沉，脊椎呈U字型，頭部往上抬；吐氣時，肚子向上拱起，頭部向下，每次停留10-15秒，可重複約5-10回。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
小腹突出、腹贅肉很多怎麼辦？學會這5招，輕鬆減掉大肚腩

… **Step1：** 坐下，腰背挺直，雙手按在腹部，以鼻吸氣3秒；接用口呼氣6秒，感到腹部凹下才算動作正確。 **Step2：** 彎腰約45度，以鼻呼氣1秒。 ![腹部…
http://www.top1health.cn/Article/101/94044
防禦氣喘，滴水不漏！吸入型類固醇VS.非類固醇口服藥怎麼選？

…者而言，一般使用吸入型類固醇過程包括：打開藥瓶蓋、手口協調深吸氣吸入、閉氣等步驟，但這些步驟複雜且困難，若搭配面罩型吸藥輔助器，可更有效地完成吸入藥物，確保藥物穩定投遞到肺部，減少…
http://www.top1health.cn/Article/29/94095
視網膜血管炎採高壓氧治療，症狀緩解！「高壓氧單人艙」高隱私、個人化

…合、減少炎症、增強免疫力等。然而，中風病人卻因無力引動多人艙吸氣及吐氣閥組，呼吸會比較費力；臉部整形病患則因臉部有傷口無法戴面罩。張厚台主任指出，單人艙無須戴面罩的優勢正可解決這些…
http://www.top1health.cn/Article/88/94035
胸悶心悸、喘不過氣，竟是溼氣大惹禍！涂育維中醫師：4招治療胸悶心悸

…不是新冠後遺症，還是心臟出了問題，最近開始會突然覺得需要大口吸氣，有點喘不過氣的感覺，甚至有點胸悶心悸，往往口罩要拿下來，才能好好呼吸…。中醫師表示，治療這種胸悶、心悸，會使用中藥…
http://www.top1health.cn/Article/239/93990
山豬生前患睡眠呼吸中止症，揪5大警訊！恐增心血管疾病風險

…及眼電圖以區辨病患睡眠期別，並同時記錄打鼾聲音、心跳速率、呼吸氣流、胸腹起伏、血氧濃度、身體姿勢、腿部肌電圖等訊號偵測睡眠中發生的呼吸、肢體抽動或其他障礙。另外可以使用家用…
http://www.top1health.cn/Article/64/93860
龐貝氏症併發肌肉無力，嚴重恐呼吸衰竭！抗病3大支持治療是關鍵

… **呼吸訓練-強化心肺功能：** 研究顯示，8周的吸氣肌訓練能有效提升最大吸氣壓力。美國最新研究也顯示，呼吸肌肉耐力訓練能顯著改善肌肉耐力與整體呼吸功能達3個月。簡穎秀…
http://www.top1health.cn/Article/251/93844
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓

…全程保持膝蓋對齊二腳趾、頭肩臀呈一直線。身體前傾，吐氣站起，吸氣屁股往後坐，屁股輕觸椅墊即吐氣站起。重複坐站20下為一組，進行3組，組間休息30秒。注意坐下時，膝蓋不過度超過腳尖。…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位

…拉提斯運動必須搭配正確的「橫膈膜呼吸法」才能達到效果，也就是吸氣時用鼻子吸，感受到肋骨往後方與兩側外擴；吐氣時，嘴巴如同吹口哨一般呈「O型」，肋骨則是往內縮。 **2.頭頸保…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性

…，臀大肌訓練 **《準備動作》：** 1.自然站立，吸氣肩膀及肩頰骨向後向下，挺胸，雙腿張開，與肩同寬或更寬（越寬愈能訓練到大腿內側與臀部肌肉），腳板左右打開，約30~45…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988
鼻塞、呼吸困難，竟是空鼻症惹禍！鼻腔精準微創重建，有效改善空鼻症

…醫師表示，這項研究成果證實，在鼻腔重建手術後，病患除了鼻腔呼吸氣流獲得改善之外，睡眠品質也明顯提升，亦進一步改善了病患的情緒症狀。 2002年李達人醫師率先完成空鼻症手術，至…
http://www.top1health.cn/Article/243/93164
「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

…* ●起始擺位：平躺，膝蓋彎曲，雙腳打開與骨盆同寬。 ●吸氣，腹部緊實核心發力，雙腳踩穩。 ●吐氣，雙臀夾緊上推身體成一直線。 ●維持正常呼吸，停留10～15秒。 ●一組…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041
肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招「椅子瑜珈」助改善

… **1.貓牛式：**坐在椅子前三分之一處，雙手輕放在膝蓋。吸氣時，肩膀向後張，脊椎向上延伸；吐氣時，背部向後拱起，腹部內收。 ![貓牛式：坐在椅子前三分之一處，雙手輕放在膝蓋。…
http://www.top1health.cn/Article/248/93029