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…低熱量的和風醬或醬油,調和成零負擔的自製醬料,享受食物天然的原味及清爽的風味。 學會聰明挑選食材健康吃烤肉,在中秋節期間享受美食與家人親友同樂時,也能均衡營養、健康飲食,遠離…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569…,透過特殊烹調或食品添加物調整食物的質地及型態,同時保有食物原味及原貌的軟質食品,讓老年人克服咀嚼吞嚥問題又吃得開心。 ![][222313] ##什麼是「介護食」? 陳…
http://www.top1health.cn/Article/253/92552…icle/92529>) **妙招二:善用電鍋、烤箱,原味烹調少醬料** 烤肉時,食材直接火燒,容易烤焦也燒出多種致癌物質,楊紋青營養師建議善用電鍋、悶燒鍋等烹調鍋具,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511…食譜:黃瓜優酪乳沙拉** 材料:黃瓜、蒜頭、鹽適量、薄荷、原味優酪乳、橄欖油。 做法: 1.黃瓜去皮切薄片,蒜頭切碎,把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻,然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤裡…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191…花 這裡指的當然不是在電影院吃的甜鹹爆米花,而是未經調味的原味爆米花,沒有另外加奶油、鹽、糖的話,熱量就會大幅降低,不過玉米也屬於澱粉類,因此在份量上還是要注意。 ![未經調味…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211…雞密閉蒸箱製作,製作過程不添加一滴水,尤其恆溫滴取出鮮雞真實原味,僅去除脂肪與雜質,所以口感鮮美較接近雞湯。 ![][220976] **重點四/有雞味** 最後…
http://www.top1health.cn/Article/248/92103… **要點1/注意含糖量** 不少民眾對優格有所迷思,原味不等於「無調味」、「熱量低」,就像飲料當中的全糖,「輕」、「light」才代表是有減糖,建議在選擇優格可選擇低脂、無…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108…表。 **2.西式早餐店:** 蛋餅皮易吸附油,光是原味蛋餅就已經有260~300大卡的熱量,再加上各式配料如肉鬆、熱狗、起司等,熱量可高達350大卡;淋上黑胡椒醬或蘑菇醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107…選擇。 **【推薦輕食1/堅果沙拉】** - 材料:原味烤堅果3大匙、蘿蔓5片、小蕃茄10至12顆、小黃瓜1條、蘋果1/2顆。 - 油醋醬:洋蔥碎1大匙、橄欖油2大匙、白…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995…用,以獲得其有益成分外。建議民眾食用時不要額外添加糖份,保持原味、無糖食用,才是避免因甜份過高,反導致上火、痰濕上身的致勝關鍵。 **【中醫師小叮嚀】:** 吳建東中醫師也…
http://www.top1health.cn/Article/132/91898…PROMAX、魔娜歌提供摩洛哥堅果油染髮品、鼎旺冷鏈公司提供原味肉鬆、玄羽企業提供玄羽滴雞精、米鴻生醫提供高效益生菌等。 ![贊助廠商提供澎湃豐富的伴手禮。][219760] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91797…先從吃對食物開始。洪若樸營養師表示,快樂飲食就是吃當季、自然原味、不過度加工、營養價值高的食物,臨床研究歸納出10種天然減壓食物,適度放在日常飲食中,天天吃也能擁有好心情。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91762…示範食譜:1杯牛奶、半杯冷凍藍莓、半根香蕉、1把菠菜、1大匙原味優格、1匙蜂蜜、1小匙種子碎仁。全部加在一起打勻,如果想要增加蛋白質含量,也可以加點起司或堅果。喝完這杯滿滿營養的奶…
http://www.top1health.cn/Article/251/91630…小黃瓜1根、核桃5顆。 - **優格醬:**沙拉醬3大匙、原味優格3大匙、百香果1顆。 - **做法:** 1.先備齊優格醬的材料,並將其攪拌混合均勻。 2.將蔬果材料洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540…,一餐吃完最佳:** 烹煮時的份量不宜多,避免吃熱了再熱、原味盡失的大鍋菜。
http://www.top1health.cn/Article/80/91437