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… **1.產前憂鬱症、呼吸中止症恐害孕婦失眠!「這些」助眠小物一夜好眠** ![][224864] 隨著懷孕週數增加,孕婦的肚子一天天變大,不僅各項行為舉止受到限制,擁有…
http://www.top1health.cn/Article/248/93422…om/Article/93106>) **4.黃色力量助眠!香蕉助眠、鳳梨酵素助消化** ![][224777] 現代人工作壓力大,有時反而累到難以入眠。陳柏鈞營養師指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/93400…疾病也可能影響睡眠?如果有睡眠困擾,應該如何解決?有哪些食物助眠?來看看以下5篇好文,就可以找到答案! ![][224723] **1.每天睡7小時死亡風險最低,是睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/64/93315…顛倒,出現局部肥胖的情況,可飲用以麥門冬為主材料的茶飲,養陰助眠,調理體質,改善肥胖。 ##避免過年肥,三餐不過量、睡眠充足、多運動 雖然上述養生茶飲可幫助解膩消脂,減…
http://www.top1health.cn/Article/248/91708…om/Article/91912>) **6.黃色力量助眠,擺脫壓力大失眠!香蕉助眠、鳳梨酵素助消化** ![][224492] 香蕉是一年四季都吃得到的水果,黃橙橙的外…
http://www.top1health.cn/Article/320/93328…來潮痛經、失眠怎麼救?曾妙如營養師:生理期必吃「這3種」食物助眠](<//www.top1health.com/Article/92338>) **[VIP嚴選好物](htt…
http://www.top1health.cn/Article/80/92634…得到充分休息恢復。 ![][223644] ##這些助眠營養素不可不試 **鎂:**放鬆神經系統 代表食物:南瓜籽、杏仁、酪梨、黑巧克力 **色胺酸:**合成…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031…,原文出自於**[黑芝麻功效超多!6優點號稱養生聖品,黑髮、助眠、排便樣樣行](https://mamibuy.com.tw/talk/article/210419)
http://www.top1health.cn/Article/320/92969…中醫師建議這類內分泌失調的女性,平常可飲用菊花蓮子甜湯,安神助眠、瀉除火氣和痘痘。 ★菊花蓮子甜湯的作法:取適量蓮子泡開煮軟後,加入2至3朵菊花熬煮沸騰約5分鐘後,最後依個人…
http://www.top1health.cn/Article/248/92935…養師DGI黃威杰表示,想要擁有良好睡眠品質,不妨可以攝取5大助眠食物。 ![][223355] 健身營養師DGI黃威杰表示,助眠的方法有很多,像是固定的就寢時間、保持安靜舒…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888…,都要特別留意,抑或是孕媽咪在產前就先中斷服用。 ##助眠小物,減緩孕肚重量造成的下肢腫脹感 越到懷孕後期,孕媽咪與胎兒的睡眠時間越是不統一,有時孕媽咪好不容易睡著,卻又被…
http://www.top1health.cn/Article/234/92885…不宜過長,以免維生素流失,失去脆嫩口感。 **2.鎮靜助眠** 現代科學研究指出,芹菜中的芹菜甲素和芹菜乙素有鎮靜安神的作用,其所含的芹菜甙也可對抗可卡因引起的神經興奮作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/92043…冥想亦有助於入睡,在就寢的兩小時前洗足浴或半身浴,也是不錯的助眠法,因為可以在睡前放鬆身體。這種緩解緊張的訓練,對處於焦慮狀態中的人特別有效。因此,高強度的出汗運動,至少要在睡前3…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776…th.com/Article/91511>) **心腎助眠茶飲** **1.藥材:**浮小麥8g、柏子仁3g、丹參3g、山茱萸3g、肉桂3g、炙甘草1g、紅棗5顆。 **…
http://www.top1health.cn/Article/239/92737缺鈣不只會影響孩子生長、造成老人骨質疏鬆,甚至會影響心臟!鈣質對於人體健康有其重要性。為了加強補鈣,有不少民眾會選擇購買鈣片來服用。想要成功補鈣真的非得吃鈣片不可嗎?又該怎麼挑、怎…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537