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「助排便」搜尋結果

總共找到 626 筆符合關鍵字「助排便」的資料

抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…榖稻米（或麥子）不但富含各種維生素、礦物質與纖維質，還具有幫助排便順暢、降低血脂肪、延緩血糖上升（預防第二型糖尿病）的好處，是預防諸多慢性疾病的健康飲食。 ##三餐改粗食　怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！

…便效果；膳食纖維還能與腸道中的有害物質結合，增加糞便體積，幫助排便，排除毒素。 ##選購祕訣： 1.以形體完整飽滿，色澤均勻，無發芽者為佳。 2.表皮有黑斑擦傷者，不宜購…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041
酵素促進新陳代謝、抗老化！必吃4大高酵素蔬果，助體內環保

…纖維含量豐富，容易有飽足感，更是有便祕困擾者，促進腸胃蠕動，助排便的祕密武器。但香蕉的好處可不只這些，香蕉中所含有的「香蕉酵素」，還有幫助分解澱粉、加速消化速度，讓營養吸收更完整的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94009
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

…綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少宿便在腸道中產生有害物質；另一方面，蔬果含有豐富的植化素、類胡蘿蔔素等抗氧化成分，黃豆製品則含有大豆異黃酮，…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵

…為人類腸道反射最靈敏的時段，這時補充蔬果，豐富的膳食纖維可幫助排便順暢及代謝。也有研究指出，起床兩小時內吃早餐，可促進新陳代謝、控制血糖水平、改善認知與心理健康，讓一整天的精神體力…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…植化素對症叮嚀：** 1.紅豆含石鹼酸，可增加大腸蠕動，幫助排便。 2.燕麥含有豐富的亞麻仁油酸和皂甙酸，可幫助消化。 3.核桃和亞麻籽含富豐的亞麻油酸和膳食纖維，能清除體內…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
超級食物抱子甘藍迷你蔬菜，不只抗癌，3大健康好處報你知！

…助促進細胞分裂、修補、再生。 **3.膳食纖維豐富　有助排便** 半杯抱子甘藍中含有約6克的碳水化合物，其中有2克是膳食纖維。膳食纖維可增加糞便體積和重量，有助於刺激腸道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/320/93969
每年6千人因大腸癌奪命！涂育維中醫師：大腸癌術後調理5要訣

…運動：**規律運動除了保持良好的體重，也可以促進腸胃蠕動，幫助排便，以及促進代謝讓廢物有效排出。 [&#x1F449推薦閱讀：最新110年十大癌症發生數：肺癌擠下大腸癌，躍升第一…
http://www.top1health.cn/Article/310/93768
吃燙青菜、不吃澱粉怎麼一直胖？「這樣吃」營養均衡防肌少症

…25913] 另外，蔬菜是最好的天然膳食纖維來源，能幫助排便、維持腸道健康、培養腸道好的菌相，根據統計資料顯示平均8成以上的臺灣人每日膳食纖維攝取不足，因此足量的蔬菜是每日飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740
壓力大，害失眠、便祕5大疾病找上門！調理內分泌失調對抗肥胖

…因內分泌失調，釀成肥胖甩不掉！中醫師分享早上「喝這1杯」，有助排便順暢，另外，中醫師也分享避免內分泌失調如何調理？以及營養師教大家月經失調該怎麼辦？需補充什麼營養素才能月月順？以下…
http://www.top1health.cn/Article/248/93555
《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家？營養師揭：油炸物5大健康風險

…菜、燙高麗菜等，避免醃漬品、加工食品，增加膳食纖維的攝取，幫助排便。高敏敏營養師表示，便當不是不能吃，偶爾跟著陳桂林吃炸排骨便當，還是可以的。不過吃完便當，也記得多多走動，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670
檸檬水能減重、排毒？檸檬水可以天天喝？一次破解9大迷思

…檬水健康功效多，檸檬富含維生素C以及鉀離子，常聽到喝檸檬水有助排便、消水腫排毒、養顏美容，甚至像是韓國女明星宋慧喬也曾經喝檸檬水來幫助減重。但是，檸檬水可以天天喝嗎？網路上也有不少…
http://www.top1health.cn/Article/320/93458
喝水不只促進代謝、增加腸道蠕動！正確喝水4篇好文快收藏

…糠榮誠表示，當腸胃道中沒有食物可消化時，光喝水並不一定能夠幫助排便或緩解便祕症狀。 [&#x1F449詳細閱讀：多喝水解便祕？一次猛灌大量水下場慘！糠榮誠醫師揭：正確喝水4撇步]…
http://www.top1health.cn/Article/320/93481
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

….com/Article/91382>) **3.酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多** ![][224914] 水果以當季盛產最好，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
懷孕貧血、冒痘痘、容易便祕、失眠…醫師教這樣做，安心養孕！

…4.孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便** ![][224868] 孕婦因為胎兒逐漸長大，子宮跟著越來越大，容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘…
http://www.top1health.cn/Article/248/93422

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