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…動品質的關鍵點。他分享,門診時常碰到老人家表示,自己有在周邊公園走路的習慣,但這其實只能稱作「活動」,而不是「運動」,必須讓身體有發熱、流汗,甚至稍微喘氣,才稱得上運動量足夠。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93240…奶奶平時身體硬朗,每天早上都會走路到附近市場買菜,下午也會到公園散步,但日前卻因為肺部感染,住院治療近兩個月。出院後,陳奶奶發現自己的體力明顯變差,不僅需要助行器輔助行走,更是每走…
http://www.top1health.cn/Article/248/93029…也分享近期病例,65歲且患有心血管疾病的陳爺爺,最近陪孫子去公園散步時常覺得喘,晚上也常出現卡痰、夜咳、時常夜醒、睡不好等症狀。在今年亞東醫院進行社區推動肺功能篩檢時,發現填寫肺阻…
http://www.top1health.cn/Article/29/92850…以選擇在陽光明媚、氣溫相對較高的時間段外出登山、賞景,或者在公園散步、慢跑、做操……這些都可以舒緩心情,宣洩積鬱之情,培養樂觀豁達之心。 ##按摩穴位保健康 人體生理活動隨…
http://www.top1health.cn/Article/239/92696…出門前計畫好路徑,先去超商買點心,再去學校接哥哥放學,接著去公園玩和吃點心,最後回家。 以上整理了認知的三大面向,以及如何把這些練習融入到日常生活中。其實都是生活上本來就會做…
http://www.top1health.cn/Article/236/92135…高效、靈敏,能夠較順暢地調節機體適應環境變化。 此外,公園和樹林中的綠色植物,白天在陽光下進行光合作用,會吸收二氧化碳、釋放氧氣;在夜間會吸收氧氣,釋放二氧化碳。而經過白天光…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176你是偏愛在清晨起床出外活動筋骨,還是傍晚趁天氣涼爽時到公園附近散步呢?根據美國一項研究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形,發現接受早晨陽光洗禮的人,較能促進新陳代謝調…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166…晚上,到健身房進行專業鍛煉;閒置時間與好友或家人一起爬山、逛公園;甚至週末在家大掃除或好好陪孩子玩一玩,都能取得不錯的鍛煉效果。 **3.整潔的家居環境** 家裡的擺設或佈…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054…表情就會更開心。躲貓貓,也是孩子很愛的遊戲之一,如果在森林、公園等,也可以用這招。 ##技巧3:井字構圖:記得將人擺在線上,背景簡化原則 除了讓孩子露出很棒的表情外,構圖當…
http://www.top1health.cn/Article/251/92036…台灣做了多少功課,搜尋了多少東京親子景點,結果都沒有飯店外的公園溜溜來的好用! 霎那間我頓悟了,我應該要來寫些什麼,來幫助像我們一樣帶小小孩出國的父母(小小孩泛指學齡前的孩童),…
http://www.top1health.cn/Article/411/91718…裡? (改成)→ 奶奶你要去哪裡? (原) 爸爸帶菲菲去公園 (改成)→ 爸爸你帶菲菲我去公園 ![在孩子已經能正確運用稱謂來表達後,我們可以開始把人稱代名詞加到稱謂後面]…
http://www.top1health.cn/Article/236/91255…重要的是,必須要養成運動的好習慣。在家裏拉拉筋、原地踏步,在公園裡散散步或慢跑,也都是不錯的運動選擇。 ##「勃氏運動」3動作紓解下肢循環 物理治療師詹承偉並因此示範「勃氏…
http://www.top1health.cn/Article/167/91079…狂塞車、狂歡後的疲倦、避免去人多群聚的百貨公司。可以在近郊的公園散步,或是與家人吃點清淡卻溫暖的餐。藉由比較慢的生活節奏,前述的各種健康生活技巧,就比較有機會納入討論。進而改善連假…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892…回診時問到:我最近都照電視廣告上教的做運動,還會跟鄰居一起去公園做操,怎麼越動身體更痠痛呢? ![][217163] 「那你平常做的運動是那些呢?要不要分享一下?」,「最近…
http://www.top1health.cn/Article/167/90852「抗議天王」柯賜海被發現陳屍公園旁自家車內,警消接獲其親人報案,指出昨天他曾跌倒撞傷頭部,卻不願就醫。現場發現有嘔吐物,已屍僵且明顯死亡,享壽66歲。柯賜海生前罹患帕金森氏症,近年…
http://www.top1health.cn/Article/31/90539