充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 509 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

全身從頭到腳都痛是「無病呻吟」？小心慢性疼痛與「這些」共病症找上門

…工作與休息、釋放壓力、改善飲食以減少發炎反應、規律運動及確保充足睡眠。透過整體調整與全方位治療，黃先生的偏頭痛與身體疼痛發作頻率與強度大幅降低，重拾健康與生活品質。楊部長提醒，慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/96107
兒童酷愛吃甜食，不只肥胖，小心長不高！掌握4大後天影響因素，避免生長受阻

…素仍佔20%，只要提供良好生長環境，包括均衡營養、適當運動、充足睡眠及避免內分泌干擾物質，就能幫助孩子發揮最大生長潛能。擔心孩子生長受阻，家長應及早留意身高變化，並諮詢專業醫師評估…
http://www.top1health.cn/Article/236/96078
台灣洗腎率全球最高，預防慢性腎臟病是關鍵！醫籲：飲食掌握「4少」

…0克優質蛋白質)的原則。除此之外，保持不菸、不酒、適當運動與充足睡眠的良好生活習慣也是不可或缺的。鄭俊山醫師提醒，若出現血壓變高、泡泡尿、尿量減少、手腳水腫、貧血、虛弱無力…
http://www.top1health.cn/Article/248/96057
焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善

…建立良好的生活習慣，對於緩解廣泛性焦慮症非常重要。規律運動、充足睡眠、健康飲食及穩定社交互動，是維護心理健康的基礎。此外，學習深呼吸、冥想或正念練習等放鬆技巧，也能有效舒緩壓力，改…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009
假期美食吃太多，血糖、膽固醇飆升？醫籲：5大控糖關鍵+連續血糖監測

… ![血糖控制不能鬆懈，糖尿病病人應透過健康飲食、適量運動、充足睡眠、定期血糖監測及遵循醫囑服藥，才能有效避免血糖失控。][231840] 血糖控制不能鬆懈，糖尿病病人應透過…
http://www.top1health.cn/Article/33/95939
避免失智、中風找上門！50歲前「這樣做」，趁早幫大腦凍齡

…習慣(加強選食技巧，培養運動習慣，此外也需控制好三高、體重、充足睡眠、不菸酒、紓解壓力，並多與親友相聚等)，幫助大腦凍齡，不讓中風及失智找上你！
http://www.top1health.cn/Article/248/95915
飛蚊症患者最擔心視覺干擾！20-20-20護眼法則加營養補充，助維護晶亮

…啟庭表示飛蚊症患者應定期檢查眼睛健康，並保持良好生活習慣，如充足睡眠、避免長時間使用電子設備，配合適當的營養補充來維護眼部健康。糖尿病或高血壓等慢性病可能影響視網膜健康，需特別注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/95840
流感併發症奪命風險有哪些？兒童、孕婦可以服用克流感嗎？最佳使用時機？

…口罩、避免接觸生病的人）。 3.保持良好免疫力（均衡飲食、充足睡眠、適當運動）。總結來說，克流感對孕婦相對安全，且感染流感時服用的益處通常大於風險，但仍應諮詢醫師後再服用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95823
流感和感冒怎麼分？得過流感還會再得一次嗎？流感預防、舒緩方式一次看

…觸摸臉部、注意咳嗽禮儀及生病戴口罩等等。規律運動、均衡飲食和充足睡眠，也有助於提升免疫力。 **解析二⟫穿暖和、多喝熱水，可以減少感染機會，但無法直接預防流感** 穿暖一點…
http://www.top1health.cn/Article/248/95818
大S徐熙媛流感併發肺炎過世，享年48歲！黃軒醫師：年輕人7大高風險容易中鏢

…眼睛、鼻子、嘴巴。 **3.增強免疫力** -規律作息與充足睡眠，睡眠不足會降低免疫力。 -健康飲食，多攝取蔬果、維生素C、蛋白質等營養素。 -適量運動，提升免疫系統的活性…
http://www.top1health.cn/Article/248/95812
過年後腫脹、疲勞別輕忽！醫師：腫脹不僅是「胖」，恐代謝問題5大警訊

…，手指、腳踝或臉部的浮腫仍未消失。 **異常疲倦：**即使充足睡眠後仍感到乏力，做簡單活動就容易喘。 **胃腸不適：**頻繁感到腹脹、消化不良或排便異常。 **體重快速波動：…
http://www.top1health.cn/Article/33/95735
春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧

…，為新的一年制定短期目標，讓新年的第一步更有方向感。 **充足睡眠：**趁剛開工工作量還沒有那麼繁忙，且辦公室環境還處在年假時的輕鬆狀態時，保持每天7-8小時的睡眠，讓身體徹底恢…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

…。 **• 社交互動：**保持良好的人際關係。 **• 充足睡眠：**每晚確保7-8小時高品質睡眠。 ##早期篩檢與診斷的重要性及早診斷有助於延緩疾病進展，建議進行：…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群

…的運動能促進代謝並提升精氣神。在復工前，保持每天7-8小時的充足睡眠，並撥出時間靜下心來，為新的一年設定短期目標，讓新年的第一步更具方向感。李耀東醫師強調，「健康過春節的關…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783
重度睡眠呼吸中止症駕駛人，小心隱藏交通事故風險！3招減少意外發生

…、淺眠、打鼾等問題。][231224] ##定期健檢、充足睡眠有助減少交通事故為減少交通事故，沈廣軒醫師提供以下幾點健康建議： **1.定期健檢：**進行定期的健康檢查…
http://www.top1health.cn/Article/248/95700