充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 499 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

過年後腫脹、疲勞別輕忽！醫師：腫脹不僅是「胖」，恐代謝問題5大警訊

…，手指、腳踝或臉部的浮腫仍未消失。 **異常疲倦：**即使充足睡眠後仍感到乏力，做簡單活動就容易喘。 **胃腸不適：**頻繁感到腹脹、消化不良或排便異常。 **體重快速波動：…
http://www.top1health.cn/Article/33/95735
春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧

…，為新的一年制定短期目標，讓新年的第一步更有方向感。 **充足睡眠：**趁剛開工工作量還沒有那麼繁忙，且辦公室環境還處在年假時的輕鬆狀態時，保持每天7-8小時的睡眠，讓身體徹底恢…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

…。 **• 社交互動：**保持良好的人際關係。 **• 充足睡眠：**每晚確保7-8小時高品質睡眠。 ##早期篩檢與診斷的重要性及早診斷有助於延緩疾病進展，建議進行：…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群

…的運動能促進代謝並提升精氣神。在復工前，保持每天7-8小時的充足睡眠，並撥出時間靜下心來，為新的一年設定短期目標，讓新年的第一步更具方向感。李耀東醫師強調，「健康過春節的關…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783
重度睡眠呼吸中止症駕駛人，小心隱藏交通事故風險！3招減少意外發生

…、淺眠、打鼾等問題。][231224] ##定期健檢、充足睡眠有助減少交通事故為減少交通事故，沈廣軒醫師提供以下幾點健康建議： **1.定期健檢：**進行定期的健康檢查…
http://www.top1health.cn/Article/248/95700
職業過勞不只有壓力，竟會害大腦老得快！醫師揭：5要訣預防職業過勞

…以幫助你應對壓力，同時也能讓你暫時遠離工作。 **5.確保充足睡眠：**大腦充分休息，神清氣爽有助於保護身體健康。 ![預防職業過勞，可以和上司討論是否有可能調整工作型態與工作…
http://www.top1health.cn/Article/248/95677
恐慌症害胸悶、心悸，該看哪一科？醫師籲：3招避免恐慌症復發

…研究結果，研究員蔡昌恆醫師建議患者改善方式如下： **•充足睡眠：**至少7至9小時。 **•運動：**爬升運動建議9層樓，多進行爬山、做階梯運動、使用登山機。 **•運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/95676
200萬人受偏頭痛所苦！偏頭痛5守則自保！偏頭痛治療有新救星

…況；飲食作息紀錄有助於正確識別個別患者的觸發因素。 **充足睡眠：**睡眠品質不足是偏頭痛發作常見的誘因之一。確保自己獲得充足且良好的睡眠。有助於減少偏頭痛的發作頻率和嚴重程度…
http://www.top1health.cn/Article/248/95631
男三酸甘油脂嚴重超標，竟是正常值10倍！健檢發現「乳糜血」險釀胰臟炎

…。同時，增加蔬菜攝取可幫助腸胃蠕動及代謝，還要搭配規律運動與充足睡眠，才能真正改善健康狀況。 ![針對三酸甘油脂過高的患者，在天冷的季節更應該注意，王德生醫師建議飲食需注意選擇優…
http://www.top1health.cn/Article/101/95607
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…新陳代謝、增強體力和心情。][230890] **5.充足睡眠** 睡眠質量直接影響新陳代謝和荷爾蒙平衡。研究顯示，睡眠不足會促進飢餓激素（ghrelin）增加，並抑制飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
膀胱過動症、尿失禁治療新趨勢！低能量雷射、高頻電刺激搭針灸穴位，提升效果

…膀胱過動的症狀，建議減少生冷飲食，多以溫熱的飲品或食物為主，充足睡眠，減少負重，另外四神湯中的茯苓及薏苡仁具有利尿的功用，其他如冬瓜、玉米鬚茶、咖啡、茶葉都具有利尿功效，應減少食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/95534
天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛

…息。過度使用關節可能會引發更嚴重的關節問題。 **3.充足睡眠** 睡眠充足，可以降低體內發炎細胞的活性，進而降低關節炎的程度。反之，睡眠品質不好會讓關節痛變得更嚴重，形成…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392
喝咖啡不只提神醒腦，飯後一杯還能幫助消化！必知喝咖啡5大好處

…適量才健康，而預防高血壓的方法還包含維持適當體重、健康飲食、充足睡眠、適度運動等，咖啡不是唯一影響因素。 ##適量咖啡+補充鈣質，預防骨質疏鬆喝咖啡確實有種種好處，但我們…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136
失眠與呼吸中止症，將提升失智症風險！失眠做睡眠呼吸中止檢測，避免共病

…，減少身體發炎反應，改善精神及心理狀態。為降低失智風險，除了充足睡眠、改善生活型態、維持健康飲食外，也建議積極進行睡眠檢測。對於認床或不想排隊醫院睡眠中心檢查的民眾，亦可選擇居家睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/95379
烏龍茶去脂效果最好助減重？營養師：少做「這些事」，避免影響瘦身效果

…，想要成功減重的關鍵，還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠，以及規律運動。如果只想依賴喝茶減重，卻不控制熱量或運動，恐怕只會把胃容量越撐越大，反而不利於減重。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/101/94628