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…意的是,自我照護包含七大面向:健康素養、心理健康、生理健康、健康飲食、降低危險因子、維持良好衛生以及正確使用產品及服務。 ![][228469] 724世界自我照護日首次在…
http://www.top1health.cn/Article/248/94647…3] 但是,書田診所新陳代謝科特約主任醫師洪建德提醒,健康飲食仍不脫 「均衡」二字。雖然,並不主張澱粉要被苛刻地限量,畢竟醣仍為重要能量來源。另外,人體中的醣,也有部分從牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500…》期刊中,其實傳統的日本飲食與地中海飲食、北歐飲食都被認為是健康飲食。根據期刊資料,傳統日本飲食雖仍以米飯為主要碳水化合物來源,但搭配豐富的季節性蔬菜、魚類、大豆和海藻等,食材種類…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591…效。 玉里醫院呼籲民眾可按照主講徐醫師的關鍵建議,做好健康飲食、養成良好生活習慣,定期體檢,一起迎向健康美好的未來。
http://www.top1health.cn/Article/248/94570…。 當整體消耗的熱量高於攝取的熱量時,定期的快步走結合健康飲食對體重管理非常有效。步行還有助於減少對健康特別有害的內臟脂肪,也就是腹部脂肪。事實上,最近《美國心臟病學院雜誌》…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545…生活習慣 ,遠離代謝症候群 改善不健康的生活習慣(吸菸、不健康飲食、缺乏運動、過量飲酒等),可有效預防或延緩三高慢性病發生,推動代謝症候群防治計畫,透過基層診所收案管理罹患代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/101/94538…肉量,減脂則是藉由有氧運動(像是跑步)減低脂肪佔比,同時搭配健康飲食調控,持續性雕塑體態。 ##體雕助攻增肌減脂,美體事半功倍 即便知道增肌減脂的重要,礙於現代緊湊生活步調…
http://www.top1health.cn/Article/101/94492…洗淨連皮一起吃。 **3.大蒜—** 地中海飲食是知名的健康飲食類型,不只能抗發炎、保護心血管,還可預防健忘、失智症,其中的代表性食材之一就是「大蒜」。大蒜中的硫化物可以製造延…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281…動,健促會贊助參加獎金及競賽獎金,希望大家組隊報名參加,推動健康飲食從家裡做起。 2024年5月臺北市士林區65歲以上老年人口達6萬2,657人,占全區人口比率23.5%,較…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401…三高」危害,應從源頭做起,養成健康生活習慣,包含戒菸、節酒、健康飲食及規律運動,定期健康檢查及異常追蹤,才能預防三高及控制慢性疾病的發生,並遵守以下3點: ![建議民眾可居家自我…
http://www.top1health.cn/Article/248/94303…身體所需營養的健康需求。根據台灣癌症基金會「蔬果彩虹579」健康飲食原則指出,黃色蔬果大多富含維生素、β胡蘿蔔素、類黃酮素等多種天然植化素,有助於提升免疫力、保護視力等健康益處。地…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274…的細胞,後天「突變」轉為癌症。因此,民眾還是應保持正常作息、健康飲食、適度運動,才是防癌的最好方式!
http://www.top1health.cn/Article/233/94168…,有人蘑菇譽為「上帝的食物」;而美國健康網站介紹蘑菇成為一種健康飲食的4個原因。一項研究表明,用蘑菇來替代墨西哥卷餅中80%的牛肉食材,能讓烹飪者減少25%的食鹽用量,而且沒有改變…
http://www.top1health.cn/Article/101/94175每逢端午佳節,總是少不了各式應景的粽子。但隨著民眾對健康飲食的追求,保留傳統美味的同時,注重食品安全和營養均衡成為大家關心的話題。臺北市政府衛生局邀請臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242…延緩血糖上升(預防第二型糖尿病)的好處,是預防諸多慢性疾病的健康飲食。 ##三餐改粗食 怎麼搭都營養 開始嘗試攝取全穀食物,不妨從三餐著手。早餐偏好豆漿、米漿的人,可以無…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094