健康減重 | 搜尋結果

「健康減重」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「健康減重」的資料

減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…建議一天三餐其中一餐可以代餐取代，其他餐則維持均衡飲食，才能健康減重。 ##NG減肥3／每餐都不吃肉、蛋白質由於蛋白質是人體必需營養物質，減肥時若不吃豆魚肉蛋類等蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
減重要避免體脂肪堆積，必吃莓果類水果，剷除腰間肥肉！

…。][227124] **【健康小叮嚀】：** 想要健康減重，除了均衡飲食，適度食用幫助減肥的莓果外，其實睡眠跟體重也有關聯。睡眠不足對身體是一種生理壓力，當身體為了應付…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127
香蕉是解便祕、減肥的萬靈丹？香蕉竟有10大驚人意外好處

便祕時，馬上聯想吃一根香蕉潤腸通便，不過，香蕉真的是解便祕的萬靈丹嗎？或是心情憂鬱時，也想來根香蕉解煩憂，真的有效嗎？甚至有人說吃香蕉能幫助減肥，是真的嗎？以下5篇好文帶你了解吃香…
http://www.top1health.cn/Article/320/93400
好萊塢女星減重有秘密新武器！3種白色食物不碰，遠離肥胖因子

…限，在期限內嚴格進行，並記得多喝水、搭配規律的運動，才能真正健康減重。 [&#x1F449推薦閱讀：減重先享「瘦」！必吃5種瘦素食物](<//www.top1health.c…
http://www.top1health.cn/Article/101/92839
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 ![一般來說，越粗糙、加工越少、纖維越多的食物GI值會越…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

…時喝檸檬水、紅辣椒水，但長期食用易傷害腸胃健康。 ##健康減重有3大要素減重不能只追求體重計上的數字變化，更要注意全身性生理健康。顏慧菁營養師表示，健康減重有3大要素，包…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管

…沒有任何資料可證明，「倒三角飲食法」此飲食方式可幫助肥胖兒童健康減重，因此，建議還是以規律運動，以及減少零食與含糖飲料為佳。 ![不建議成長中的孩童採取「倒三角飲食法」，還是以規…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

…能在扮演重要角色應可期待，但仍需更多的研究証明。 ##健康減重3大原則趙藥師指出，健康減重需要一項「改變生活方式」的計劃。 **1.運動：** **減重要控制熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
經常腹痛、拉肚子？名導演教你喝「這1杯」，輕鬆止瀉助排便

…量食物，每天吃奇異果也是無法瘦的，唯有搭配飲食控制與運動才是健康減重的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/301/92220
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 ![每天至少要從事30分鐘有氧運動，如散步、快走、慢跑、…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…![][220836] 衛福部國民健康署建議，想要健康減重每周以0.5公斤（約3500大卡）為宜，即以每日基礎代謝率2000大卡而言，只要1天減少攝取500大卡的熱量，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…爾蒙分泌減少，腹部肥胖也成為一大健康隱憂。如何幫更年期媽媽們健康減重？林雅恩營養師提供7大飲食法寶做為參考。 ![][220582] 林雅恩營養師提醒，媽媽們可不要為了減重…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
體脂率真的愈低愈好？體脂率多少算肥胖？張瑜芹醫師揭：女性體脂過低4大風險

…響。 ![][220376] ##什麼是體脂率？健康減重要降低體脂肪，而代表性指標即是體脂肪率，所謂體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，也就是體重有多少百分比是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91972
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…的關聯，開始認真研究要怎麼吃，才能讓身體正常代謝，自己也順利健康減重。 ##代謝平衡飲食法5大原則 **正常吃三餐** 沃夫‧方法醫師認為，常見減肥方法如不吃脂肪、節…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
香蕉富含纖維、鉀和鎂，不只助減重，還有10個驚人的好處！

香蕉富含纖維、鉀和鎂，能促進腸胃蠕動、排便，營養價值高，而且口感佳，連女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站「lives…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910