健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「健康吃」搜尋結果
總共找到 434 筆符合關鍵字「健康吃」的資料-
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧
…或是嬰幼兒來說，與家人一同享用應該有更好的選擇。 ##健康吃粽與自製選購技巧 以下是營養師建議健康吃粽與自製選購技巧： **一、好食易吞又營養** 1歲以上的小寶貝飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242 -
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣
…安心過節，不放「粽」！ ![][227404] ##健康吃粽5要訣 **1.省著吃，慢慢吃** 粽子多數以糯米製成且配料油膩，糯米屬支鏈澱粉、黏性高，特別容易消化不良或…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241 -
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？
…主食，並添加新鮮水果或堅果取代水果乾，Hold住熱量，不僅能健康吃燕麥，還不用擔心會發胖。 ##燕麥含β—聚葡萄醣 有效降低膽固醇 劉汶璋營養師表示，一般人常吃的早餐燕…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996 -
黑寶石桑葚強化免疫、防便祕！尤偉銘營養師：這「3種人」聰明吃桑葚
每年4~6月是台灣桑葚的盛產期，桑葚主要營養價值在於花青素、類黃酮素等植物性天然化合物，具有良好抗氧化作用，能保護人體細胞避免過度氧化的損傷，有助於減緩衰老過程。天主教聖馬爾定醫院…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016 -
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？
…m/Article/92458>) **5.外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐** ![][225493] 忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料，就填飽肚…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608 -
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖
…是「油脂類」，過量還是會導致肥胖。以下3篇好文章，教大家如何健康吃堅果無負擔。 ![][225708] **1.減肥可以大吃堅果？7種食物失控，反而會發胖** ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657 -
吃燙青菜、不吃澱粉怎麼一直胖？「這樣吃」營養均衡防肌少症
…，日前透過健康衛教講座，希望傳遞正確的飲食觀念，教長輩「如何健康吃，營養素攝取均衡防肌少症。 從簡單的餐食建議指引，讓高齡者可更方便記憶及執行，包含均衡飲食、多樣化食材選擇、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740 -
《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家？營養師揭：油炸物5大健康風險
…的熱量，不必因此擔心熱量而不吃便當，高敏敏營養師教大家5要訣健康吃便當少負擔： **1.主食烹煮方式** 主食宜選清蒸、汆燙、清燉、滷，減少熱量攝取，負擔更少。 **2.白飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670 -
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛
…大肉導致肥胖、運動量不夠，都會間接導致性生活不美滿。除了平時健康吃、保持良好運動和作息以外，如果仍然無法改善，還是建議要找專業醫師諮詢。 [👉推薦閱讀：疲勞、容易累…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570 -
過年腸胃道不消化，便祕、胃食道逆流跟著來！5篇好文教你怎麼吃才健康
…，才不會變成小腹婆、大肚男，也不會使腸胃鬧脾氣？以下5篇過年健康吃的好文，不妨快收藏！ ![][224721] **1.過年牢記4大教戰守則，防血糖失控！醫師示警：血糖坐雲…
http://www.top1health.cn/Article/320/93366 -
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法
很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。其實，韓國女星非常熱衷地瓜減肥法，像是韓星秀智曾經靠地瓜餐大減了13公斤。程涵宇營養師表示，地瓜含有豐富的抗性澱粉，無法被…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852 -
冬至狂吃湯圓，恐造成肥胖、血糖飆、消化不良！營養師教自製低卡豆腐湯圓
… ##自製低卡豆腐湯圓 為了讓民眾能夠在冬至佳節這天能夠健康吃湯圓，林書婷營養師提供以豆腐為基底的自製湯圓食譜。因為豆腐屬於優質蛋白質，以其取代部分糯米粉，不額外添加油脂，所以…
http://www.top1health.cn/Article/320/93054 -
有影嘸？愛吃金針菇會致癌？讓身體變成酸性體質，癌症找上門？
…體不好，還會讓身體變成酸性體質，容易致癌，真相如何？如何才能健康吃金針菇？來聽聽陳燕華營養師怎麼說。 ![][223530] 彰化基督教醫院陳燕華營養師表示，食物的酸鹼性不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92954 -
怕胖不吃早餐？減重從早餐開始！劉伯恩醫師：早餐不吃肥4大原則
…，身形看起來都是圓滾滾的；因此呼籲想減重者，三餐仍應正常吃，健康吃早餐才能有助減重。 ![早餐是啟動人體1天能量的關鍵，不能不吃。][222861] 劉伯恩醫師強調，不吃早…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724 -
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔
…料，享受食物天然的原味及清爽的風味。 學會聰明挑選食材健康吃烤肉，在中秋節期間享受美食與家人親友同樂時，也能均衡營養、健康飲食，遠離肥胖和三高。 
闽公网安备 35020302001899号
