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經常見到兒童於假日沉迷於電玩,使用手機、平板或電腦進行線上遊戲等,大幅增加近距離的用眼時間,一到上課時許多學童才發現上課視力模糊,原來是近視的發生或是原有近視度數的增加,短短的時間…
http://www.top1health.cn/Article/251/92670…食習慣並根據您的活動水平攝入適量的食物也很重要。提醒患者在節假日或其他慶祝活動期間要格外小心,因為此時飲食習慣往往會發生變化。 **-交互作用:** 勿自行混用多種安眠藥品…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645…改吃豐盛的「早午餐」犒賞自己** 許多人勞心勞力的上班族,假日總想要睡晚一點,讓自己充分休息,起床後再去吃個豐盛的早午餐犒賞自己。不過,營養師張佩蓉提醒,若選擇含有炸薯條、濃郁起…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495… ##醫師籲:十月宜施打流感疫苗 隨著中秋節與國慶日連續假日陸續到來,邱南昌提醒,每年十月是流感疫苗施打的時間,今年流感目前病毒株以H1N1居多,強調即使去年打過流感疫苗的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/236/92551…12點要睡覺,就請一定要花些功夫讓自己可以在那時候睡覺。會在假日故意睡晚一點的人也請一定要讓身體記住這個睡眠時間,讓生理時鐘正常的運作,同時也是抗老化所不可或缺的賀爾蒙正常分泌的重…
http://www.top1health.cn/Article/249/92293… 抽象的排列: - 活動安排、時間安排,例如和孩子一同討論假日的早午晚時間安排。 - 練習路徑規劃,例如出門前計畫好路徑,先去超商買點心,再去學校接哥哥放學,接著去公園玩和吃點…
http://www.top1health.cn/Article/236/92135…身按摩通經絡** 「馬殺雞」(Massage)是許多上班族假日時紓壓的方式,除了可以讓緊繃的精神獲得釋放之外,它對於身體的健康也有相當好的幫助,促進了血液循環,也能活血祛瘀,全身…
http://www.top1health.cn/Article/240/91830…次住的是Holiday Inn Express 臺中逢甲智選假日酒店,是IHG洲際集團2019.12開幕在台灣的第八間飯店, 有在涉獵IHG會籍的朋友多少知道,其實台灣以前是很缺…
http://www.top1health.cn/Article/411/91773…G_5966][219441] 每當草莓季時,苗栗大湖假日各個草莓園都有不少觀光客,就算平日也會有旅行團來觀光,不過幸福莓滿草莓園的地方,真的稍微偏僻一些,在大湖鄉的老官道路…
http://www.top1health.cn/Article/411/91723… 研究團隊表示,擬定減肥計畫時需耗費時間思考和準備,而假日剛好是一周最能放鬆心情、擺脫工作煩惱的時候,減重者有充分的時間可慢慢規劃,悠閒地購買食物和設計減重食譜;週二正好是「…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450…胃腸生氣 在飲食部分,許多人經常「吃大餐」,晚上下班、假日家族聚會、偶爾朋友相約,總是少不了熱炒、合菜、火鍋和燒烤等大份量肉類料理,不只有高熱量、高油、高糖、高鹽的問題,歡樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/91323…時間上床睡覺也很關鍵,有時候甚至比充足睡眠更重要。別到了周末假日就熬夜玩通宵,努力做到「每一天」都正常作息吧! **3.把室溫控制在攝氏19度** 一項刊登於《糖尿病》期刊…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285…銜接到規律上學,多少會產生心理壓力。 蕭亦伶醫師根據寒假日程,建議家長提前幫助孩子銜接到正常作息。他從臨床經驗歸納,學生族群收假後,較常表現的症狀有:為了趕上課,情緒變得焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/245/91004…完的會、上司不間斷的臨時交辦事項及客戶的抱怨電話,對比著大家假日的悠閒無所事事,收假前後生活的巨大反差,確實無疑會在收假後影響每個人的身心狀態。雖然大家或多或少都會有些收假症候群現…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975…指出,現代人因為運動少,肌力明顯較差,在重複性動作過多,或是假日從事較激烈性運動,很容易造成軟組織的過度負荷導致發炎,好發族群以中年人居多。而因為肌肉重複性的損傷,且復原時間慢,無…
http://www.top1health.cn/Article/238/90804