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…上9~10點之間的胃大腸反射期,此時只要稍微感覺肛門收縮出現便意時,就要趕快去上廁所,通常都可以順利排便,萬一錯過了胃大腸反射的排便「黃金期」,就不容易產生便意了。 糠榮誠醫…
http://www.top1health.cn/Article/33/92086雖有便意,卻要在馬桶上坐很久,用盡洪荒之力,才會一顆一顆地排出來,或是覺得沒解乾淨,排便不爽快。如果每日可以順暢地排出成形的大便,是一件多幸福的事!想找回消失的便意,擺脫便祕魔咒,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642…用,在網路有此一說:「愛愛後對於有便祕之苦的女性來說,能增加便意有助排便,甚至有助排氣」,是真的嗎?婦產科醫師蔡鋒博表示,愛愛過程難免有衝撞的物理作用,或許可能會影響到排便、排尿,…
http://www.top1health.cn/Article/132/91807…吃奶的力量,卻只擠出一身汗,這就是令人相當困擾的便祕。明明有便意,卻沒時間解便或解不出來?總是覺得解不乾淨?這些排便不順的困擾,常讓人擔心,會不會是腸道出了什麼問題。經常便祕會導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/91850…血不足、陰津虧損,或腸道濕潤度不夠再加上身體較虛弱,導致雖有便意,但一進到廁所,卻努力許久也解不出來,這就是屬於虛祕,長期服軟便劑或瀉藥並無法根本解決問題,必須多方面調養才可獲得改…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701…床之後、出門之前的時間趕快去便便。另外,三餐飯後也是容易產生便意的時刻,盡量在飯後的15~30分鐘內讓自己去上廁所。 別忘了還要養成固定排便的習慣,只要每天定時吃飯、便便,久…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727…腸胃道蠕動,也就能增加排便的機會。因此,建議民眾在此時有明顯便意產生,應盡速前往解便,不要忍耐,否則時機一過,便意很容易會消失。
http://www.top1health.cn/Article/248/91539…原因有哪些? 日本腸道權威醫師松生恒夫在他所著的《排便力─便意大復活》一書中提到,造成產生便祕的原因,除了特殊疾病、荷爾蒙等因素影響外,與飲食習慣、睡眠品質、缺乏運動、水分攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537…間屎卻還是出不來?日本大森醫院院長及知名營養管理師表示,感到便意不上廁所、壓力過大,以及膳食纖維、水分攝取不足,都是導致現代人便祕的主因。想要暢通阻塞的腸道甩掉便祕,不妨多吃香蕉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91400…鐘簡易有助活絡筋骨、扭轉腰部的伸展操,就是促進腸道蠕動、提升便意的好選擇。 ![中醫推薦的早餐種類有哪些?一般來說,溫和養胃的稀粥、麥片都是不錯的選擇。][218150] …
http://www.top1health.cn/Article/258/91294…揮潤腸通便效果,在腸道中能吸收水分,並增加糞便體積,促使產生便意,有助改善便祕症狀。 **2.《地瓜洋芋沙拉》:** **材料:**番薯、馬鈴薯、雞蛋1顆、熟通心粉100克…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221中央流行疫情指揮中心今(8)日公布國內新增24,240例COVID-19確定病例,分別為23,893例本土個案及347例境外移入;另確診個案中新增54例死亡。 ![(圖片提供/中…
http://www.top1health.cn/Article/407/91067…像是經常因工作繁忙、出差、生活不規律的人,往往壓力大,即使有便意,但如果周圍環境不允許方便,只得強忍便意,久之就容易使直腸對糞便壓力的感受性降低,造成缺乏便意。][216706] …
http://www.top1health.cn/Article/248/90616你以為的便秘到底算不算便秘『沒有每天排便就是便秘?』『有便意但總覺得上不乾淨?』到底怎麼樣才叫便秘呢?因為便祕是一個主觀性的表徵,很多人自覺有便祕困擾,但其實排便的次數從一天3次到…
http://www.top1health.cn/Article/78/90279…氣溫較低的冬季,一般人常常忽視自己流汗的狀況及體味的問題,即便意識到流汗了也不會特別處理,甚至衣物也是覺得沒有出汗就不清洗,洗頭的頻率也會降低,造成皮脂及細菌的累積,進而產生異味。…
http://www.top1health.cn/Article/242/90269